Golferning yiplari yomon tashabbus olib bormoqdami?
Ko'pgina golfchilar "yipslar" deb ataladigan g'aroyib hodisaga qaramasdan, ular zaif va etishmayotgan duranglar haqida gapirishadi. Bu sirli kasalliklar nima va ular boshqa sportchilarning gapirishlari bilan bog'liq bo'lgan tashvish va tashvishlardan qanday farq qiladi?
Yipslar, golf shtatlari vaqtida qo'llarni silkitib qo'yish yoki qo'zg'atish, masalan, tortish va chiplash kabi majburiy silkinishlarni o'z ichiga olgan holatdir.
Dastlab yipslar faqat psixologik va tashvish yoki stress bilan bog'liq deb hisoblanardi. Tadqiqotchilarning fikricha, yipslar jismoniy sabablarga ham ega.
Golferning yipslariga sabablar
Golfchilarning yiplarni boshdan kechirishining aniq sababi noma'lum bo'lsa-da, taklif qilingan turli xil sabablar quyidagilardir:
- Ko'plab sportchilar yuqori stressli raqobat sharoitida tajribaga ega bo'lgan asablarni tashvishlantiradigan yoki "boğmakta"
- Nozik vosita va nozik harakatlar bilan shug'ullanadigan muskullardan ortiqcha foydalanish
- Fokal distoni
Mayo Klinikasi tadqiqotchisi Doktor Aynsley Smitning fikriga ko'ra, xavotirlar yipslarni yanada yomonlashtirishi mumkin, ammo yipslar bilan shug'ullanadigan ko'plab golfchilar uchun asosiy jismoniy tarkibiy qismlar mavjud.
Ba'zi golfchilar yipslarga o'xshash alomatlarga ega bo'lishadi, ammo bu ularning tashvishlari, asablari yoki yuqori bosimli holatlarda baquvvat bo'lishi mumkin. Ko'pgina sportchilar, talabalar va jamoatchilik ma'ruzachilari bu kabi stressni bartaraf etishadi.
Yips - Fokal distoni - majburiy harakatlar yoki spazmlar
Ammo yipslar fokal distoni deb ataladigan haqiqiy jismoniy holatni nazarda tutadi. Distoni - bu mushaklarning majburiy harakati yoki spazmlari bilan ajralib turadigan neyrologik kasallik. Ushbu alomatlar, professional musiqachilar va boshqa vositalarni yaxshi ko'nikmalarga muhtoj bo'lgan harakatlarini bir necha bor takrorlagan.
Agar biz uzoq vaqt davomida qalam yoki qalam ushlab turgandek "yozuvchi kramp" bo'lsa, biz hammamiz shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirdik.
Golfda, bu harakatlarni nazorat qiluvchi kichik muskullarning nozik va nozik vosita nazoratini talab qiladi. Bunday holda yipslar ushbu kichik muskullarning haddan tashqari charchashlari va charchoqlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Distoniada nerv sistemasini o'z ichiga olgan g'ayritabiiy motorli patern rivojlanishi mumkin, bu sodir bo'ladigan silkinishlar yoki titragarchiliklarga olib keladi. Bu muolaja qilish qiyin kechishi mumkin, chunki miya kerakli harakatlar modelini bajarish uchun qayta o'qitilishi kerak. Buning uchun tajribali nevrolog bilan ishlash kerak bo'lishi mumkin.
Ginginish paytida sizning nervlarni qabul qilish
Yaxshiyamki, distoni juda kam uchraydi va o'ylayotgan narsalardan aziyat chekadigan golfchilarning ko'pchiligi, odatda, oddiy nervlardir, ular bir nechta sport psixologiyasini qo'llash orqali o'zgartirilishi mumkin:
- Ruhlantiruvchi va markazlashtiruvchi : O'yinni boshingizda qanday saqlash kerakligini bilib oling. Nafas olishga qaratilgan markazlashtiruvchi texnikani qanday qo'llash mumkin, shuning uchun ishlash tashvishlarini va diqqatni engishga yordam berasiz. Golf juda ko'p sportga qaraganda kamroq qiziqishlarga olib kelishi mumkin, ammo siz diqqat markazida bo'lishingiz mumkin.
- Vizualizatsiya qilishning texnik vositalari : O'zingizning raqobatbardoshligini oshirish uchun aqlni mashq qilish va boshqariladigan tasvirlarni qanday ishlatish kerak. Golfda, bu ayniqsa, sizning zabt etilishingiz va qaynab turishingizga yordam beradi.
- Ishlash tashvishlari va baqirish bilan shug'ullanish : o'yin davomida, o'yin davomida va voqeadan keyin tashvishingizni qanday kamaytirishga oid maslahatlar.
Manba:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smit AM, Caviness JN. Yks ta'sirli, ammo ta'sir etilmagan golferlarda anormal shovqin: Fokal distoni uchun dalillar. Nöroloji. May 2005 yil.
Stinear CM va boshq. Golfdagi Yipslar: Ikki Subtyp uchun Multimodal Dalillar. Med Sci Sport mashqlari. Noyabr 2006.