Balni o'ynashda shikast va ortiqcha jarohatlar
Beyzbol yoki voleybolni o'ynash, siz yugurishingiz, sakrashingiz, otishganingiz va jarohat olasiz. Bu esa, uzoq vaqt amaliyot bilan ortiqcha jarohatlanish xavfini keltirib chiqaradi. Siz ham to'p va zarbalar xavfi ostidasiz, shuningdek, to'pni urishmoqda.
Beyzbol va voleybol shikastlanishlar odatda kümülatif (haddan tashqari) yoki o'tkir (shikast) shikastlanish deb aniqlanadi.
- Oshqozon yaralanishi vaqt o'tishi bilan mushaklar, bo'g'inlar va yumshoq to'qimalarda stressni davolanish uchun kerak bo'lmay turib sodir bo'ladi. Kichkina, og'riqli og'riqlar yoki og'riq sifatida boshlanadi va ular erta davolanmasa zaiflashadigan jarohatga aylanadi.
- O'tkir yoki travmatik shikastlanishlar to'satdan kuch yoki ta'sirga bog'liq bo'lib, juda dramatik bo'lishi mumkin.
Eng ko'p uchraydigan beysbol va voleybol shikastlari haqida bilib oling.
Elkam
Ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlar juda tez-tez uchraydi. Voleybolda shamol tegirmoni harakati tanadagi ayniqsa stressli bo'lishi mumkin. Boshqa o'yinchilar uchun, tepki tashlash pozitsiyasi ham elka muammolariga olib kelishi mumkin.
- Eriga Tendinit, Bursit va Impingement sindromi: Bu ortiqcha jarohatlanish tepadan tashlamoqchi bo'lgan yosh sportchilar uchun keng tarqalgan.
- Yirtilgan rotator koli: Rotator tirsak tendonlarida ko'z yoshlari rivojlanishi mumkin.
- Muzlatilgan kamar (yopishqoq kapsulit): Bu eski o'yinchilarda ko'proq uchraydi, ammo tez-tez elka jarohati bo'lganlar ham xavf ostida bo'lishi mumkin.
- Elkani ajratish: bu odatda cho'ziluvchan jarohatlar yoki o'pirilgan qo'l bilan tushib ketadi.
- Shoulder Stabilligi: Beyzbol va voleybolchilar bularning barchasini tashkillashtirishga moyil. Ular elkama kapsulasi va ligamentlarini uzaytiradilar. Bu bo'shashgan bo'g'inlarga va hatto tashqariga olib kelishi mumkin.
- Glenohumeral artrit: Bu post-travmatik artrit ommaviy qo'shma takrorlangan jarohatlarga uchraganda paydo bo'lishi mumkin.
Tirsak
Tirsak og'rig'i, shuningdek, bu sportlarda, ayniqsa, ulnar kafolat ligasiga (UCL) zarar yetkaziladi. Tirsakni pitching paytida stabillashtiradi.
- Ulnar Kollateral Ligament shikastlanishlar: O'shanda toshkentchilar UCL ga shikast etkazadigan shikastlanishlar bilan mashg'ul bo'lishadi.
- Little League Tirsak (Medial Epicondylitis) Shuningdek, golferning tirsagi deb ataladigan bu ortiqcha jarohati tirsagining ichkarisida tortilgan bilak fleksörlerinin harakatiga bog'liq.
- Dirsek Bursiti: Qo'shish kallasini bu yallig'lanish tirsak tushganidan keyin tez-tez uchraydi.
- Tennis tirsak (Lateral epikondilit): Bu ortiqcha jarohati tirsagining tashqarisida seziladi va murdalarni ko'tarish yoki ushlashni qiyinlashtiradi.
Bilak va qo'l
Beyzbol va voleybol shikastlanishga olib keladigan shikastlanishga sabab bo'lishi mumkin.
- Bilak sochlari: ular to'p yoki boshqa o'yinchi bilan tushib qolishi yoki ta'sir qilishi mumkin.
- Barmoq yoriqlari: Ular to'p yoki zarbalar ta'siridan kelib chiqishi mumkin.
- Bilak tendiniti: Bu juda ko'p jarohatlar, ko'pincha cho'kish yoki otishdan.
Orqaga
Ayniqsa, portlovchi joylar va tepadan tashlab ketish oqibatida traffikka qarshi jarohat olish mumkin. Yumshoq shamol tegirmoni shovqinsiz harakatlanish sababli yumshoq teshiklarga ham ega bo'lishi mumkin.
- Orqaga mushaklarning suyaklari
- Past orqa og'riq
- Herniated Disklar
Tiz
Yugurish va yo'nalishda keskin o'zgarish o'tkir tizza jarohatlari va ortiqcha jarohatlarga sabab bo'lishi mumkin. Tiz og'rig'i baholash va to'g'ri tashxisni talab qiladi. Tizza tizzasida umumiy beysbol va yumshoq jarohatlar mavjud.
- Tiz tizzasida jarohatlar: Tiz tizzasidan jarohatlanish to'xtashni boshlashni yoki yo'nalishni tez o'zgartirishni talab qiladigan sportlarda juda keng tarqalgan. Tiz ustida bu o'ta kuchlar yirtilgan ligamentlarga olib kelishi mumkin. Oldingi engashgan ligament (ACL) va medial kollateral ligament (MCL) eng ko'p jarohatlarga ega, ammo posterior xristian ligament (PCL) va lateral kollateral ligament (LCL) ham yaralanishi mumkin. Yuqori ligament jarohati har doim og'riq keltirmasa ham, odatda baland ovozda "pop" ga sabab bo'ladi. Ushbu jarohatlarning aksariyati MRI bilan tasdiqlangan. Artroskopik jarrohlik, ba'zan qisman yirtilib qolishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
- Yirtilgan tizza xaftaga va meniskus shikastlanishlari : Yirtilgan tizza xaftaga choklari odatda yirtiq meniskus. Ushbu kichik, "c" shaklidagi xaftaga bo'laklari suyak (femur) va tibia (shin suyagi) o'rtasida yostiq vazifasini bajaradi. Tashqi tomondan biri (lateral meniskus ) va tizzaning ichki qismi (medial meniskus ) mavjud. Meniskusning ko'z yoshlari ko'pincha burish, burilish, sekinlashuv yoki keskin ta'sir natijasidir. U shifokorning chiritib qo'yilgan kıkırdağı aniqlash uchun turli xil qo'lda sinovlari bilan aniqlash mumkin.
- Chondromalacia: Bu atama zinapoyaning pastki qismini yumshatuvchi va yomonlashishni anglatadi, natijada zinapoyadan yoki tepalikdan pastga yurganda, zinadan chiqishda, og'irlikdagi boshqa faoliyatda yomonlashib borayotgan tirnoq atrofidagi yoki ostidagi zerikarli og'riq paydo bo'ladi.
- Tizza Tendonitlari va Buzilgan Tendonlar: Tendonit ko'pincha haddan ziyod oqibatlangan tendonning yallig'lanishi yoki tirnash xususiyati hisoblanadi. Tendonit tez-tez patellar tendon suyagi bilan to'qnashgan nuqtada, noqulaylikdan kelib chiqqan holda aniqlanadi. Ta'sirlar va to'satdan harakatlar (qulashni buzish kabi) quadriseps mushaklarini kuchli tarzda shartlashishga majbur qiladi va quadriseps tendonining chayqatilishiga yoki ehtimoliy yirtig'iga (rüptürü) sabab bo'lishi mumkin.
Turli og'riq va jarohatlar
Beyzbol va voleybolchilar bu umumiy jarohatlarga ham sabab bo'lishi mumkin.
- Blisterlar : Aktyorlar qo'lqop yoki to'pning ishqalanishidan yugurish yoki qo'zg'alishdan yasalgan qabariqlarni olishlari mumkin.
- Kechikgan boshlangan mushak og'rig'i (DOMS): bu mushak og'rig'i , qattiqligicha yoki og'riqlar ayniqsa kuchli mashqlar yoki yangi dasturdan so'ng 24 dan 48 soatgacha bo'ladi.
- Bug'doy va suyuqlik : Ular o'tkir jarohatlarda jiddiy farqlanadi, lekin odatda og'riq, shishish, ko'karish va birgalikda harakat qilish va foydalanish qobiliyatini yo'qotadi.
- Stress yoriqlari: Oyoqdagi stressli yoriqlar ko'pincha qattiq sirtda ortiqcha yoki takroriy ta'sir natijasi hisoblanadi.
Beysbol va Softbol shikastlanishlarining oldini olish
Ko'pgina sport jarohatlari ortiqcha ishlamaslik, to'g'ri dam olishning etishmovchiligi, muvofiq isishlarning etishmasligi yoki yomon shamollatish natijasida yuzaga keladi. Shikastlanishlar oldini olishga yordam berish uchun quyidagi xavfsizlik choralari tavsiya etiladi:
- O'yin o'ynashdan oldin yaxshilab isinish.
- Yaxshi texnikadan foydalaning va qoidalar bilan o'ynang.
- Ijro etishdan avval maydonni tekshirib ko'ring va tozalang.
- Qo'lda birinchi yordam vositasi bor.
- Etarli shifo oling.
- Suvli bo'lib turing.
> Manbalar:
Beysbol jarohatlarining oldini olish. Amerika tibbiyoti uchun Ortopediya Jamiyati. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Softbol shikastlanishlar oldini olish. Amerika tibbiyoti uchun Ortopediya Jamiyati. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.