In-Home Personal Fitness Training - bu shaxsiy mashg'ulot sohasidagi o'sib borayotgan tendentsiyaning bir qismi bo'lib, u har joyda band bo'lgan odamlarga yordam beradi. Shu bilan birga, ayrim murabbiylar va tashkilotlar hozirgi kunda ko'proq mustaqil bo'lishni xohlovchi keksa kishilarga, kundalik turmush darajasini oshirish uchun ko'proq harakatlanadigan mobillik va sog'liq va barqarorlikni ta'minlashga qaratilgan ixtisoslashtirilgan dasturlar taklif qilmoqda.
Ushbu maxsus tayyorlangan shaxsiy ta'lim shakli, hayotning kamroq turmush darajasiga va umumiy mustaqillikka ega bo'lishga olib keladigan yoshdagi (muvozanat yo'qotilishi, muvofiqlashtirish, kuch va sabr-bardosh) yo'qotish kabi ko'plab jismoniy pasayishlarga murojaat qiladi.
Katta o'qitish nafaqat mashq qilish emas
"Yuqori shaxsiy mashg'ulotlar" ning tezkor baholashi, bu shaxsiy mashg'ulotni osonlashtirishi mumkin. Bunday emas, lekin bu ta'lim turli ehtiyojlar va cheklovlarga qaratilgan degan ma'noni anglatadi. Yoshi bilan bog'liq umumiy muammolar, jumladan artrit va umumiy umumiy sog'liq va xavfsizlik kabi qo'shma og'riqlarni hisobga olgan mashg'ulotlar yuqori sinfli treninglar uchun juda muhimdir.
Motivatsiya, shuningdek, keksa yoshdagi shaxslar uchun, ayniqsa, fitnessda hech qachon hayotga e'tibor bermagan kishilar uchun shaxsiy treningning muhim jihati hisoblanadi. Kamlash moslashuvchanligi, muvozanat, mustahkamlik chidamliligiga duch kelganimizda, tushkunlikka tushish osondir. Bu kabi narsalar uchun faqat "juda qadimgi" ekanligimizni yoki bu juda xavfli degan tushunchani qariyalarni fitness qoidalariga rioya qilishdan saqlaydi.
Bu erdagi kostyumda ixtisoslashgan shaxsiy murabbiy muhim ahamiyatga ega. Biror kishini sizni siqib chiqarishga undash, shuningdek, ishonchni mustahkamlashingiz mumkin, bu o'zingizning foyda keltiradigan jismoniy foydalardan tashqari.
Jarohati xavfi haqida xavotirlanamiz, chunki biz vujudimiz asrning tezda orqaga yiqilmasligi va kichik jarohatlarda katta muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz hech qachon sport zalidan foydalanmagan bo'lsangiz, unda yurish qo'rqinchli bo'lishi mumkin va bu sizning yoshingizdan qat'i nazar haqiqatdir! Ammo, bu sizni jismoniy shifo maqsadlaringizdan xalos etmasligi kerak.
Katta shaxsiy treninglar o'smoqda
Baby boomer nasl yoshi sifatida, katta fitnessga ixtisoslashgan murabbiylarga bo'lgan ehtiyoj ortdi va kelgusi yillarda o'sishda davom etadi. Ba'zi murabbiylar nafaqat katta yoshdagilarga, balki ko'pincha bu dasturlarni sotadigan yuqori darajadagi sport zallari va tashkilotlardir. Mamlakat bo'ylab YMCAlar kattalar uchun maxsus dasturlar va kurslar taklif qiladi, va katta markazlar yillar davomida yuqori mashg'ulot mashg'ulotlarini olib bormoqda. Hozirgina shaxsiy murabbiylar chaqaloqlarni qidirib topib, uyga qo'ng'iroq qilishadi.
Kattalar uchun mo'ljallangan mashg'ulotlarga asoslangan mashg'ulotlar birlamchi mashg'ulot - bu o'sib borayotgan qo'llab-quvvatlanadigan maydon. Tadqiqotlar , yaxshi rejalashtirilgan, progressiv mashq dasturining kuch-quvvat, muvozanat, ishonch va 50 dan 80 yoshgacha bo'lgan qariyalarda mustaqil yashash imkoniyatini dramatik yaxshilanishiga olib kelishi mumkinligini aniqlaydi.