Muz xokkeyidan og'riqlar, og'riq va shikastlanishlarning oldini olish va davolash
Muzli xokkey shikastlanishi keng tarqalgan bo'lib, jiddiy jarohat va og'riqlardan jiddiy travmalarga qadar tarqaladi. O'yin-kulgi va professional xokkeychilar uchun, xavfli jarohati va shikastlanish darajasini kamaytirish uchun zarbdan, xushbo'y xokkeyda xavfsizlik moslamalarini, shu jumladan zarbdan, yostiqchalardan va himoya vositalari bilan jihozlash zarur. Shunga qaramay, xokkeychi hali ham muz ustida jarohat olishni davom ettirishi mumkin.
Muz xokkey shikastlanishi odatda surunkali (ortiqcha) jarohatlar yoki o'tkir (shikast) shikastlanishlar deb ta'riflanadi.
Ko'pchilik jarohatlari vaqt o'tishi bilan yuzaga keladigan kundalik og'riq va og'riqlardan iborat va ko'pincha tegishli ta'lim va dam olish bilan to'sqinlik qilishi mumkin. Travmatik shikastlanishlar ko'pincha to'satdan ro'y beradigan va oldini olish mumkin bo'lmagan holatlardir, ammo tezda birinchi yordamni talab qiladi.
Umumiy muz xokkey jarohati
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, muzli xokkey shikastlanishlarining aksariyati o'yinlar paytida bevosita jarohatlardan kelib chiqqan. Qattiq tanadagi tekshiruvlar, o'yinchilarning to'qnashuvi, devor va muz bilan majburiy to'qnashuvlar, diskdan to'g'ridan-to'g'ri zarbalar, tayoqchalar va konkilarning hammasi shikastlanishga olib keladi va xokkeyning tabiiy xavfini ta'kidlaydi.
- Sprains va suyuqliklar
Spekler va shtammlar xokkey shikastlanishining eng keng tarqalgan turi hisoblanadi. Bug'doy va shtammlarning eng yaxshi davolashi RISE usuli hisoblanadi (dam olish, muz, bosim, ko'tarilish). - To'xtatib, yo'qotish
Bosh va yuzga yiqilib tushgan jarohatlar va hokazo xokkey shikastlari ro'yxatini ham teparoqda, lekin to'liq yuzli qalpoqli dubulg'alardan foydalangan holda bu jarohatlarning jiddiyligini va chastotasini kamaytirdi.
- Cho'kmalar va kontuziya
Flyuchli skeyterlar, tayoqchalar va disklar, muzdagi ko'plab to'qnashuvlar tez-tez xokkeychilarni turli xil ko'karishlar va moyilliklarga moyil qoldiradi. - Muskul kramplari
Kramp - bu mushakning mushakni so'ndira olmaydigan va majburiy bo'lmagan mushaklarning mushaklari oqibatida keskin, kuchli og'riq.
- Gecikmeli boshlangan mushak og'rig'i
Bu mashaqqatli mashqdan yoki o'yindan so'ng 12 dan 48 soatgacha bo'lgan mushaklarning og'rig'i. Ehtimol, ko'p hollarda dam olishingiz kerak bo'ladi. - Optrining sindromi
Optrini chiqarish sindromi tez-tez tana tuzalish qobiliyatini ortda qoldiradigan sportchilarda uchraydi.
Bosh, bo'yin va elkali jarohatlar
- qora ko'z
- siqilish
- yoriq klavikula (elkasi)
- yirtilgan rotator qo'ltiq
- elkalarni ajratish
- elkasini chiqarish
- qamchilash
- bo'yin suvi
- bo'yinning burni yoki stingeri
Tiz va oyoq jarohati
- old va orqa keskin ligament (ACL / PCL) shikastlanishi
- Meniskni shikastlash
- kichkina tortish
- jingalak tortish, yirtilib yoki suyuqlik
- iliotibial frans. sindromi
- buzoq mushaklarini tortib oldi
- shinalar
- burmalar va shtammlar
- kestirib, markerni shikastlanishi
Oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarohat
- Oyoq Bilagi zo'r Sprains
- Axilles tendiniti
- achilles tendonining yorilishi
- blisterlar
Qo'l jarohati
- bilak burmasi
- barmoq singan
- bilagin tendiniti
Orqaga jarohatlar
- orqadagi mushaklarning shtammlari
- kam bel og'rig'i
- haydalgan disklar
Yaradorlikning oldini olish bo'yicha maslahatlar
Mutaxassislar, tegishli xavfsizlik asboblari (dubulg'alar, og'iz-qo'riqchi va himoya pad kabi) kiyish - jiddiy xokkey xuruji xavfini kamaytirishi mumkin.
Manbalar:
Daly PJ, Sim F, Soimonet V. Muz xokkey shikastlanishi: bir ko'rib chiqish. Sport tibbiyoti 10 (3): 122-131, 1990 yil.
Muzli xokkey faktlari varaqasi, Britaniya Kolumbiya jarohati tadqiqot va oldini olish bo'limi (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.