Kundalini yoga 1968 yilda Yogi Bhajan Kaliforniya shtatida o'qitishni boshladi. 1969-yilda Kundalini yoga bilan kengroq aholi o'rtasida tanishish uchun 3HO (Sog'lom, Baxtli, Muqaddas Tashkilot) ni asos solgan. Bundan oldin Kundalini Hindistonda o'qitilgan va guru-talaba an'analarida qabul qilingan. Ushbu turdagi yoga ilgari jamoatchilikka taklif qilinmagan bo'lsa-da, Yogi Bxajan har bir inson o'z manfaatlaridan bahramand bo'lish imkoniyatiga ega bo'lishi kerakligini his qildi.
Kundalini nimani anglatadi?
Kundalini - bu ettita chakralarning har birini uyg'otib, tanadan tushirilishi mumkin bo'lgan orqa mushakdagi energiya (prana). Ushbu energiya boshning tepasida toj chakrasiga etib borganida to'liq yorug'lik paydo bo'ladi. Kundalini energiyasi ko'pincha orqa miya ostidagi bir ilon kabi namoyon bo'ladi.
Kriyas
Kundalini Yoga asana navbati kriyas deb ataladi. Har bir kriya o'ziga xos nafas olish texnikasi va bananlarning ta'sirini kuchaytirish uchun jalb qilinadigan pozitsiyalarning oldindan belgilangan seriyasidir. Har bir kriya ma'lum bir chakra bilan bog'liq. Ular belgilangan nafas usulida yoki mantrani o'qish bilan muvofiqlashtirilgan tez, takrorlanadigan harakatlardan iborat bo'lishi mumkin. Boshqa kriyalarda esa, pranayama va mantrani kiritish bilan, bir necha daqiqalar davom etadi. Ko'pincha mudralar ham har kriyaning muhim qismidir.
Shaxsiylashtirilgan Kundalini dasturi raqamli tahlil va tashhis qo'yish bilan boshlanadi, bu esa chakralarni blokirovka qilish kabi ko'rinadi.
Keyinchalik o'ziga xos kriyalar muvozanatni saqlashga yordam beradi va pranani barcha chakralar bo'ylab harakatga keltiradi. Guruh sinfida o'qituvchi odatda ko'pchilikka foydali bo'lgan kriyadan iborat to'plamni tanlaydi.
Kundalini sinfida nima kutish kerak
Kundalini klasi qisqa umr bilan boshlanadi, so'ngra orqa miya uzatib, moslashuvchanlikni oshiradi.
Sinfi asosiy ishi kriyas. Sinf meditatsiya bilan yakunlanadi, bu o'qituvchining katta gong o'ynashi va yakunlovchi qo'shiq bo'lishi mumkin.
Kundalini talabalari ko'pincha oq kiyim va bosh kiyimlarini kiyadilar, ammo sinfni olganingizda kiyimning bunday uslubini qo'llash majburiyatini olmaydilar. Ba'zi kundalinislar yoga paspaslar o'rniga qo'ylarni ishlatishadi. Yoga Bhajan tanangizni Yer magnit tortilishidan ajratish uchun bu usulni taklif qildi. Biroq, bu ixtiyoriy. Axloqiy asoslar bo'yicha ushbu maslahatga hatto eng bag'ishlangan Kundalini yogis ob'ekti ham kiradi.
Siz uchun Kundalini bormi?
Kundalini - yoga eng ruhiy turlaridan biri. Chakralarni pranayama, meditatsiya, mudralar, benthalar va hayqiriqlar orqali ochishga diqqat qilish orqali osonaslardan tashqariga chiqadi. Ammo, Kundalini kriyaslari hali juda kuchli bo'lishi mumkin. Kundalini jodugarlikda yoga usulini qo'llashni xohlaydigan kishilarga murojaat qiladi, shu bilan birga yogi an'anaviy vositalarini maorifga etish uchun qo'llaydi. Agar ishonchingiz bo'lmasa, qanday qilib o'zingizni his qilishlarini ko'rishga harakat qiling.
PS
Qo'shma Shtatlardagi eng mashhur Kundalini studiyasi - Santa Monika, Kaliforniya va Nyu-York shaharlari joylashgan Oltin Ko'pri.
Kundalini o'qituvchilari ba'zan o'z ismlarini o'zgartiradilar. "Oltin ko'prik" ning egasi Gurmux Kaur Xalsa misol.
Kundalini bilan mashg'ul bo'lgan mashhurlar Demi Mur va Rassell Brandni o'z ichiga oladi.
Kundalinis ayt namunasi o'rniga Sat Namni aytadi .