Yriga Mala , Shri K. Pattabxi Jois tomonidan 1962 yilda Hindistonda chop etildi, ammo 1999 yildan buyon faqat ingliz tiliga tarjima qilingan. Bu Joisning Ashtanga haqidagi aniq ishi, yoga haqidagi tezkor vinyasa uslubi yaratilgan. 1970-yillarda Jois bilan tadqiq qilish uchun Hindistonning Mysore shahriga kela boshlagan g'arblik talabalar orasida Ashtanga mashhurligi yoga tarqalishida muhim omil bo'ldi.
Mala ( Malasana kabi ) Sanskrit tilida gardlani anglatadi. Bu erda go'zali Joisning ta'limoti va donoligini ifodalaydi.
I qism: Pattabhi Joisning biografiyasi va yoga tavsiyalari
2002-yilgi mashhur Ashtanga o'qituvchisi Eddi Stern tomonidan nashr etilgan mukammal ilhom Joisning biografiyasi va taraqqiyoti T. Krishnamacharya ( BKS Iyengarga ham o'rgatilgan) bo'yicha yogi sifatida namoyon bo'ladi.
Yoga Malaning I qismida, Jois Ashtanga ortidagi nazariya va falsafani tushuntiradi. Bunga Ashtanga yoga sakkizta a'zolari kiradi: yama, niyama, asana, pranayama, dharana, dhyana va samadxi. Qizig'i shundaki, Jois brahmacharyaning (yamalardan biri) munozara qilishiga eng ko'p e'tibor beradi, bu ko'pincha odobsizlik yoki poklik deb tarjima qilinadi.
Jois, brahmacharyaning yanada liberal ta'rifini himoya qiladi, bu esa uyda yashovchi yoga yoki turmush qurgan kishilarga yordam berish istagi uchun juda muhimdir. An'anaga ko'ra, yoga, rohiblar va cherkovlar tomonidan o'rganib chiqilgan, chunki u ichki majburiyatlarga ega bo'lganlar uchun juda ko'p iste'molchi sifatida ko'rilgan.
Jois ushbu tushunchani yo'qotishga harakat qilmoqda, qachonni (kun va oyning vaqtlari, hatto shunchaki chalkashlik bilan sizning nafas olishingiz uchun) qanday murakkab tushuntirishni qo'yib, erkakning xotini bilan jinsiy aloqada bo'lishiga to'g'ri keladimi? hurmat brahmacharya.
Jois shuningdek, yogi turmush tarziga oid amaliy maslahat beradi, chunki qizil loy bilan yuvish kerak, ko'p sabzavotlarni yemayapman, uyingizda yoki eshikdan tashqarida ishlamaslik kerak (yoga videosi ishlab chiqaruvchilari eshitish uchun ajablanadigan narsa! ).
Bundan tashqari, yoga mashg'ulotlari qish oylarida boshlanadi va har kuni soat 5 dan oldin bajarilishi kerak. U shuningdek, yoga kitoblaridan o'rganilmasligi kerak, to'g'rirog'i, gurudan to'g'ridan-to'g'ri maslahat berishi kerak.
II qism: Ashtanga birlamchi seriyasi
Kitobning ikkinchi qismi kitobxonni Ashtanga yoga asosiy seriyasidan oladi va har bir pozitsiyani izohlab beradi. Bu erda Joisning yoga kitoblaridan ehtiyotkorlik bilan boshlashi mantiqan boshlanadi: Ashtanga amaliyotiga yaxshi tanish bo'lgan kishi uchun ham, uning pozitsiyalarining oqimini ta'qib qilish juda qiyin. Shunday qilib, Yoga Mala Ashtanga uslubiga amaliy qo'llanma sifatida emas, balki, bu yoga ustasi tarixi va falsafasini tushuntiruvchi hujjat sifatida eng foydali hisoblanadi. Buning uchun guroning o'z maslahatlarini olib, yaxshi o'qituvchi toping.