Umumiy sabablar va tashvishlar
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchilarning ko'pchiligi terining issiq bo'lishini topadilar va tana harorati o'z ichiga oladigan darajada ko'p bo'lganda ter qilishadi. Terleme boshlanganda tanasi salqinlash boshlanadi. Ba'zi odamlar terining shikastlanishini boshdan kechirishadi, chunki ular qizib ketishadi va bu mashqlar paytida qichishish va yonish hissi paydo bo'ladi. Bu noxush va bezovta bo'lsa-da, odatda tashvishlanadigan narsa emas va bir necha oddiy choralar bilan davolanishi mumkin.
Qichishishning jiddiy holatlarga aloqasi yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun ehtiyot bo'lish uchun bir necha istisno mavjud, ammo mashqlar davomida qichishishning aksariyat qismi benigndir.
3 Umumiy sabablar
Quruq teri, quruq ob-havo va kam namlik mashqlar paytida qichishishning eng ko'p uchraydigan sabablari hisoblanadi. Quruq, sovuq qish mavsumi bu mavsumiy teri tahdidining ko'pchiligi uchun javob beradi. Bundan tashqari, mashq qilishdan avval yaxshi namlovchi vositadan foydalanib, davolanish uchun eng oson tirnash. Har kuni muntazam terini nemlendirir.
Allergiya
Qichishishning yana bir keng tarqalgan sababi - yangi yoki turli sovun, loson yoki detarjenga qarshi allergik reaktsiya. Agar siz yangi mahsulotni sinab ko'rganingizda qichishayotgan bo'lsangiz, mahsulotni o'zgartirib, muammo hal qilishini tekshiring. Shaxsiy mahsulotlar uchun jadvaldan foydalaning va irritatsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalarni aniqlash uchun bir vaqtning o'zida almashtirishga harakat qiling. Agar siz o'zingizning har bir mahsulotingizni asta-sekin o'zgartirgan bo'lsangiz va siz hali ham qichishayotgan bo'lsangiz, qichima muammosi ichki bo'lishi mumkin.
Xuddi shunday, ba'zi kishilarda qichishish kovaklar bilan yoki qorin bo'shlig'ida, qon tomirlarini kengaytiradigan va shishish va teri tahdidiga olib keladigan gistaminlarning tarqalishiga olib keladigan allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Urticaria ko'kragiga qizil, qichitqi xushbo'y yoki quyrug'i tomonidan tanilgan. Urticaria terlash yoki haddan tashqari harorat tufayli boshlanishi mumkin.
Soğutucu, quruq iqlim sharoitida mashq qilish yoki jismoniy mashqlar intensivligini kamaytirish simptomlarni kamaytirishi mumkin.
Histamin ajratish
Jismoniy mashqlar paytida qichimish sabablarining eng so'nggi nazariyasi jismoniy mashqlar paytida histaminning ma'lum bir vazodilatatori bo'lgan, ya'ni qon tomirlarini kengaytiradigan yoki ochadigan sabablar bilan bog'liq. Ba'zi odamlarda qon tomirlarining bu kengayishi asab tizimining qichishishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Gistamin reaktsiyasi ilmi hali ham o'sib bormoqda va tadqiqotchilar uning qanday ishlashini to'liq tushunishga harakat qilishda davom etishmoqda. Sportchilar bu mashqni oldini olish uchun mashqdan oldin antigistamin qabul qilishda alomatlardan xalos bo'lishadi. Agar siz muntazam ravishda mashq qilishni boshlayotgan bo'lsangiz yoki faollik darajasini o'zgartirgan bo'lsangiz, siz yangi tartibga kirganingizda kamroq qichishishingiz mumkin. Qichishish shiddatli bo'lmasa, siz mashqlar davomida o'zgarishlar yuz berganligini ko'rish uchun uni bir hafta yoki undan ortiq vaqt davomida kutishingiz mumkin.
Tashvish sabablari
Jismoniy mashqlar qichishishining boshqa sabablari mashqlar, ayrim oziq-ovqat allergiyalari yoki ma'lum dorilar o'rtasidagi reaktsiyalarni o'z ichiga olishi mumkin. Antibiotiklar, ayrim og'riqli dori-darmonlar va diuretiklar ayrim kishilar mashqlar paytida qichimaga sabab bo'lganligi ma'lum bo'lgan. Buni boshdan kechirsangiz, shifokorga yoki farmatsevtga semptomlarınız va qanday dorilar haqida ma'lumot bering.
Ba'zan mashq qilishdan oldin krem yoki antiseptamin tavsiya qiladi.
Jiddiy alomatlar
Kamdan kam hollarda, ba'zi odamlar jismoniy mashqlar bilan bog'liq anafilaktsiyani rivojlantirdilar, bu jiddiy bo'lishi mumkin. Agar kichkina qalqonsimon bezovtalik bilan og'rigan va nafas qisilishiga olib boradigan va quyi qon bosimi darhol yordamga muhtoj bo'lsa, shilliq kabi jiddiy alomatlarni boshdan kechirsangiz. Bu jiddiy reaktsiya va agar davolash bo'lmasa, zarba berishi mumkin. Agar bunday belgilar mavjud bo'lsa, mashq qilishdan avval shifokorga gapirish muhimdir. Alomatlar ko'pincha antihistaminiklar bilan davolanadi.
Manbalar:
Niijima-Yaoita F1 va boshqalar, mashqlar natijasida yuzaga keladigan charchoqda histaminning rollari: chidamlilik va iste'moldan himoyalanish. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 va Uhtaek Ohkor. Histamin bilan bog'liq kichkina og'riq va uning aloqasi. Mol Pain. 2008 yil; 4: 29. Onlaynda nashr etilgan 2008 31 iyul. Doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.