Sportchilar va murabbiylar odatda jismoniy tarbiya va intizomga sport mahoratini o'rgatishadi. Shu bilan birga, aqliy va hissiy ko'nikmalarga o'rgatish sport va sport hayotida muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhimdir. Sport psixologiyasining maqsadi sportchilarning aqliy va hissiy ehtiyojlarini qondirishdir. Bu ularning umumiy farovonligini oshiradi va ularning sport ish faoliyatini eng yuqori darajaga ko'taradi.
Har bir inson stressni boshdan kechiradi, biroq ko'plab sportchilar o'yin maydonini yoqish va o'chirish uchun noyob ichki va tashqi bosimlarni boshdan kechiradilar. Sport psixologlari ushbu streslarni boshqarishda, sport ish faoliyatini yaxshilashda va hissiy muvozanatni rivojlantirishda yordam berish uchun sportchilar bilan ishlashadi.
Bugungi kunda aqliy qobiliyatlarni o'rganish jismoniy muvaffaqiyatning bir qismiga kuch, quvvat va chidamlilik ta'limotiga aylandi. Bu fikrlash harakati va ommaviy axborot vositalarida meditatsiya, yoga va vizualizatsiya amaliyotining ommaviyligi tufayli. Stressni boshqarish va stressni boshqarish bo'yicha mulohazali mulohaza yuritishning afzalliklari bo'yicha tadqiqotlar sport psixologiyasi sohasiga o'tdi. Ko'pgina sportchilar o'zlarining fitness treninglarini muntazam ravishda olib borish uchun aqliy qobiliyatni oshirishga yordam berishda davom etmoqdalar.
Avvalgi tarix
Sport psixologiyasining kelib chiqishini aniqlash oson emas. Ba'zilarning fikricha, u psixologiya sohasida ishlab chiqilgan va boshqalar jismoniy tarbiya mashg'ulotidan kelib chiqqan deb hisoblashadi.
Tadqiqotchilarning ruhiy va hissiy peyzajlarini o'zlarining jismoniy ko'rsatkichlariga qanday ta'sir qilishini o'rganish bo'yicha birinchi jiddiy urinishlar 1920 yillarda Germaniya, Rossiya va AQShda maxsus sport psixologiya laboratoriyalari paydo bo'lganida o'rganilishi mumkin.
Ko'pchilik bugungi kunda Amerika Qo'shma Shtatlarida bilib olganimizdek, sport psixologiyasining asoschisi va asoschisi doktor Koulman R. Griffitni nazarda tutadi.
1920-yil Illinoys Universitetida ilmiy laboratoriya laboratoriyasini yaratdi va sport psixologiyasi kurslarini o'rgatdi va 1926-yil chop etilgan "Psixologiya" va "Atletika psixologiyasi" 1928-yilda chop etilgan psixologiya sportiga bag'ishlangan ikki kitob yaratdi.
Bugungi peyzaj
Ko'pchilik professional sportchilar va jamoalar tomonidan endi hech qanday fad yoki hashamat, sport psixologlari muntazam ravishda ishlaydi. Hatto havaskor sportchilar mashg'ulotlarga aqliy qobiliyatni o'rgatish bilan shug'ullanishadi.
Sport psixologiyasining amaldagi ilmiy va amaliy tomoni ta'lim, tadqiqot va tatbiq etishning o'ziga xos va yagona standartlarini o'z ichiga oladi. 1986 yilda Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi (APA) 47-bo'limni yaratdi va bu maxsus mashqlar va sport psixologiyasiga qaratilgan. Sport psixologiyasining xalqaro jurnaliga, jumladan, sport psixologiyasini o'rganishga bag'ishlangan bir nechta ilmiy jurnallar mavjud.
Umumiy texnika
Sport psixologiyasi sohasi tadqiqotlar yig'ilgandan buyon o'sib bormoqda, ammo ko'plab sport psixologlari tomonidan qo'llaniladigan umumiy yo'nalishlar mavjud. Ushbu hududlarda sportchilarning aqliy va hissiy jihatdan mashq qilishning uchta asosiy jihati ko'rib chiqiladi:
- Ishlashni takomillashtirish: Vizualizatsiya va ruhiy tayyorgarlik uzoq vaqt davomida sport psixologiyasi tadqiqotlari va treninglarining asosiy poydevoridir. Uning asosiy maqsadi sportchining ish faoliyatini yaxshilashga yordam berishdan iborat. Bunday amaliyot sportchiga mukammal ssenariy uchun ruhiy tayyorgarlik ko'rish va bu natijaning aqliy "xaritasi" ni yaratishga imkon beradi. Tasavvur qilish yoki o'z-o'zini gipnoz deb ham ataladigan ingl. Ilm-fan, tasavvurga ega bo'lgan tajriba haqiqiy voqea singari talqin qilinayotganligini va shuning uchun sportchining ishonchini va qobiliyatini oshiradi.
Ba'zi tadkikotlar, hatto, vizualizatsiya sportchilarning kuchli kuchiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi. Vizualizatsiya, o'z-o'zini gapirish va ijobiy munosabatni rivojlantirish singari, muntazam aqliy qobiliyatni rivojlantirishning muhim xususiyati bo'lishi mumkin. Sportchining diqqat-e'tiborini tortishi, markazlashtirishi va diqqat -e'tiborni tortadigan vaziyatlarda tashvishlanishni kamaytirish va boshqarishi kerakmi, bu usullar sportchining sport ko'rsatkichlarini yaxshilash uchun chalg'itadigan narsalarni kamaytirishga qaratilgan. Ba'zi ekspertlar, ba'zi sportchilar tomonidan qasam ichadigan ko'plab xurofot va marosimlar bilan ta'kidlanganidek, sportchining e'tiqodlari tomonidan ishlab chiqarilgan platsebo effektining haqiqiy ta'sirini ko'rsatmoqda.
- Mustahkamlik va jarohatlardan qutulish: Sport ruhshunosining sportchiga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan boshqa bir soha, ayniqsa, katta yo'qotish yoki yo'qotishlardan keyin aqliy va hissiy jihatdan mustahkam turishlariga yordam berishdir. Bu mahorat, jarohat olgan, his-tuyg'ularga duch keladigan yoki iztirobga tushib, yaralangan jarohatlangan sportchilar uchun juda muhimdir. Shikastlanishga qarshi kurashish uchun o'ziga xos aqliy qobiliyatlarni qanday qo'llashni o'rganish, shuningdek, jismoniy shifolashni engillashtirish uchun ong kuchini ishlatish. Biroq, sport psixologlari va sportchilar ushbu aqliy qobiliyatlarni amalda qo'llashda haqiqiy foydalar topdilar.
- Motivatsiya va hissiy tuyg'u: Har qanday sportchi vaqti-vaqti bilan charchagan, yuvilgan yoki kundan-kunga mashg'ulot qilishni xohlamagan holda his etishi mumkin. Ammo ba'zan bu savol yanada chuqurroqdir. Motivatsiya va motivatsiya etishmasligi - sportchilarning o'z muammolari ildizini kashf etishiga yordam berish uchun malakali sport-psixologning yana bir yo'nalishi bo'lishi mumkin. Ehtimol, ular jismonan yoki ruhan charchagan, o'ta mashq qiladigan yoki hatto boshqa hissiy stresslarga duchor bo'lgan.
Motivatsiya doimo to'g'ri musiqa pleylistini topish yoki motivatsion taklifni o'qish masalasi emas. Ba'zan motivatsiya etishmayotgan haqiqiy masala psixologik, jismoniy yoki ijtimoiy stressdir. Kvalifikatsion sport psixologi asosiy masalani ochib beradi va sportchiga strategiyani ishlab chiqishga va o'ynash istagini rekonstruksiya qilish uchun tegishli maqsadlarni qo'yishga yordam beradi.
Sport psixologi nima?
Sport bilan shug'ullanuvchi psixolog - eng yaxshi atletikani targ'ib qilishda o'z hissiy va aqliy qobiliyatini yaxshilash uchun sportchilar bilan ishlaydigan muayyan amaliyotchidir. Sportchi psixolog bilan ishlash jarayonida ko'plab sportchilar o'zlarining sport samaradorligini sezilarli darajada yaxshilaydi. Lekin, bu bo'lmasa ham, mijozlarning aksariyati o'yin maydonida hissiy muvozanat va barqarorlikni oshiradi.
Sport psixologiyasi dunyosi katta va turli xil. Ba'zi mutaxassislar professional bellashuvchilar bilan yoki yakka tartibda yoki jamoalarda ishlashadi. Boshqalar esa havaskor sportchilar, bolalar va sportchilar bilan ishlashni afzal ko'rishadi.
Malakali sport psixologi bo'lish uchun akademik va amaliy tajriba talab qilinadi. Ta'lim yo'nalishlari ko'plab o'quv dasturlarining asosiy qismida amaliy psixologiya bilan farqlanadi. Oltin standart psixologiya fanlari doktori va sportchilar bilan maxsus trening kabi ilg'or darajani talab qiladi. Biroq, ko'plab magistrlarni o'qituvchilari ham sport psixologiyasida ixtisoslashgan.
Kamroq tarqalgan bo'lsa-da, ayrim shaxsiy murabbiylar va gipnoterapevchilar sportchilarning fikrlarini va asosiy e'tiqodlari bilan bog'liq stressni, tashvish va ishlash masalalarini boshqarishga yordam beradigan mutaxassislar sonining ortib borishiga ham hissa qo'shishdi. Agar siz sportchi yoki sportchi sifatida sport psixologiyasi haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, tadqiq qilish uchun ko'plab resurslar mavjud.
Manbalar:
Brouziyne M, Molinaro C. Ruhlantiruvchi tasvirlar golf yangi boshlanuvchilar uchun jismoniy mashqlar bilan bog'liq. Hisoblash va avtoulovlar. 2005 y. Avgust; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Kreyg; Callow, Nichola, Imagery jarohat olgan sportchilar tomonidan qo'llanilgan: sifatli tahlil. Sport fanlari jurnali, 2006 yil, mart.
Isaak, AR Ruhiy amaliyot - bu sohada ishlayaptimi? Sport psixologi, 6, 192-198, Mat.1992.