Byudjet va tajribangiz asosida to'g'ri tanlovni tanlash
Pilates shu qadar ommalashganki, o'qitish uchun yangi imkoniyatlar hamma joyda yetishtirilmoqda. Sertifikatlashtirilgan o'qituvchidan boshlash uchun har doim yaxshi bo'lsa-da, olgan yondashuv sizning byudjetingiz, jismoniy salomatlik va tajribangizga qarab sezilarli darajada farq qilishi mumkin.
Bugungi kunda, xususiy va guruh ko'rsatmalaridan tashqari, uyda yoki do'stlaringiz bilan ishlashga imkon beruvchi kitoblar, DVD va hatto interfaol dasturlarning ko'pligi mavjud.
Mat yoki islohotchi?
Qilishingiz kerak bo'lgan dastlabki qarorlardan biri mat ishdan boshlash yoki to'g'ridan-to'g'ri islohotchi kabi asbob-uskunalar bilan ishlashga kirishni boshlashmi.
Sport zali tashkil etilganlar uchun, islohotchi odatda muntazam kiyinish klassidan ko'ra "ko'proq" ishlayotganingizga taassurot qoldiradi. Oxir-oqibat, bu xatoga yo'l qo'yadigan narsa bo'lishi mumkin, ammo odamlarga qaytib kelishini ta'minlaydigan mashinaga hech qanday chizish yo'q. Bu yolg'iz o'zi etarli emas.
Boshqa tomondan, mat ishining afzalligi shundaki, siz uskunaga o'tishdan oldin sizning amaliyotingiz asosini olishingiz mumkin. Bundan tashqari, mat ishi butunlay ko'chirilishi mumkin va har qanday joyda qila oladigan biror narsa.
Bunga javoban, islohotchiga asoslangan treningga siz bag'ishlangan, to'liq jihozlangan Pilates studiyasini topishingiz kerak. Pilatesni taklif etadigan ko'plab sport zallari faqat mat-sinflarga mashq qiladilar .
Maxsus, duet yoki guruh ta'limi
Maxsus Pilates yo'riqnomasi ko'p va yaxshi sabablarga ko'ra hashamat hisoblanadi.
Yashayotgan joyingizga qarab, maxsus o'qituvchi soatiga 50 dollardan 200 dollargacha harajatlar qilishi mumkin. Albatta, yakka tartibdagi o'qitishga foyda bor (va uyda ishlash qulay bo'lishi mumkin emas), davom etayotgan xarajat sifatida narx tagligi taqiqlangan bo'lishi mumkin. Aytish kerakki, bir nechta xususiy darslar bilan boshlash sizni to'g'ri yo'nalishda qoldirish uchun qimmatli investitsiya hisoblanishi mumkin.
Yana bir muqobil - duet tayyorlash. Nomi degani kabi, "bir duet qilish" degani, ikki kishining odatda bir xil narxda o'qitilganligini anglatadi. Bu erda faqatgina ikkala sherikning bir xil darajadagi bo'lishi kerakligi, ya'ni boshqasi orqada qolmasligi.
Shubhasiz, Pilates ta'limining eng maqbul usuli - bu guruhlar sinfidir. O'rtacha bo'lib, ular islohotchilar sinfi uchun taxminan 25 va undan ko'proq, yoki matematika sinfida 15 yoki undan ko'proq ishlaydi. Agar sinfning hajmi juda katta bo'lsa, o'zingizning shaxsiy yoki duet bilan mashq qilishingiz mumkin.
Har qanday o'qitish shakli tanlagan bo'lsangiz, to'liq tasdiqlangan o'qituvchini toping va shikastlanmaslik va natijalarni eng yuqori darajaga ko'tarish uchun to'g'ri bo'lgan darajani tanlang.
Pilates ta'limi uchun qo'shimcha vositalar
Agar siz fitness mashg'ulotingiz haqida g'oyalar olishni yaxshi ko'radigan kishi kabi bo'lsangiz, Pilates bilan birga bo'lasiz. Pilates to'plamida yoki yoga bilan Pilates kabi ilg'or gibrid texnikaga qadar boshlang'ich ko'rsatmalardan tortib, tanlash uchun yuzlab kitob va DVD titullari mavjud. Ushbu nomlarning ko'pchiligi elektron o'quvchi formatida yoki YouTube'da bepul ko'rish mumkin.
Wii Fit kabi interfaol vositalar sizning amaliyotingiz orqali sizga yordam beradigan va o'zingizning ishlashingizga asoslangan real vaqtda maslahatlarni taqdim etadigan virtual treyderlarni taklif etadi.
Hozirda Wii Fit Pilates va yoga modullari, shuningdek, TV personality Daisy Fuentes tomonidan taqdim etilgan.