Sportchilar mushaklarning og'rig'ini va og'rig'ini davolash uchun tez-tez yallig'lanishga qarshi preparatlarni qo'llashadi. Ammo qarshi vositalardan ba'zilari yordamga qaraganda ko'proq zarar etkazishi mumkin. Sportchilarga yallig'lanishga qarshi nima va qachon foydalanishni va tibbiyot kabinetidan uzoq turish kerakligini bilish juda muhimdir.
Tananing yumshoq to'qimalariga jarohatlar sabab bo'lgan og'riq - muskullar, tendonlar va ligamentlar jarohatlarning boshlanishi va davomiyligiga qarab odatda o'tkir yoki surunkali shikastlanish deb tasniflanadi.
Ko'pchilik yumshoq to'qima jarohati shikastlanishdan so'ng yuzaga kelgan shish va yallig'lanish tufayli og'riqli bo'ladi. Og'riqni bartaraf qilish ko'pincha sizning jarohatlaringiz natijasida kelib chiqqan yallig'lanishni kamaytirish orqali ishlaydigan dori-darmonlarga qarshi (OTC) yallig'lanishga qarshi vositalarni olishni istagan asosiy sababdir. Eng yaxshi davolanishni aniqlash uchun jiddiy shikastlanishning ogohlantiruvchi belgilarini bilish foydalidir, ammo umumiy holda o'tkir va surunkali shikastlanishlar quyidagi usullar bilan davolanadi.
O'tkir jarohatlar
Agar siz keskin ta'sirga ega bo'lgan shikastlanish bo'lsa - bu to'qnashuv, yiqilish yoki burilish harakati bilan og'riqlar, shish va boshqa shikastlanishlarni sezasiz. Mazkur o'tkir jarohatlarga qarshi davolashning birinchi usuli - jarohatni davolash usulini (dam olish, muz, siqish va balandlik) kuzatish. O'tkir sport jarohatini davolash muzni qo'llash bilan boshlanadi; surunkali og'riq va og'riqlarda mushaklar kuchlanishini yumshatish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Shikastlanish uchun issiqlik va muz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu ko'rsatmalarni o'qing.
Ko'z yoshi, bug'lanish va suyuqlikdan yallig'lanish
Eng tez-tez uchraydigan o'tkir jarohatlar muskullar va ligaga uchun ko'z yoshlari, burmalar va shtammdir. Ko'z yoshlari qisman yirtilib, jarrohlik ta'mirlashni talab qiladigan to'liq yirtiqqa (rüptür) qadar farq qilishi mumkin.
O'tkir jarohatlar jarohatlarda turli darajada yallig'lanish darajalariga ega. Yallig'lanish hujayralarining roli - bu organizmga zararli moddalarni va o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi.
O'tkir jarohatlarda o'ta xavfli (OTC) og'riqli dorilar
Yallig'lanishga qarshi dorilar odatda yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatiladi. Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) kabi OTClar odatda yallig'lanishni kamaytirish uchun ishlatiladi. Acetaminophen kabi boshqa OTC og'riq qoldiruvchi moddalar ham foydali. NSAIDlar shish paydo bo'lgunga qadar jarohatlardan so'ng eng yaxshi qo'llaniladi. Yon ta'siri oshqozon og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Yallig'lanishga qarshi davolanish va og'riqni kamaytiradigan ba'zi dorilar mavjud.
Surunkali shikastlanishlar
Surunkali yumshoq to'qimalar shikastlanishi odatda hech qachon ketmaydigan engil, noqulay og'riq bo'lib boshlanadi. Tendinit sizni tanish bo'lishi mumkin bo'lgan surunkali shikastlanishdir. Surunkali shikastlanishga, dam olish, fizika terapiyasi va ko'p sonli NSAIDlarni davolash. NSAIDlar og'riqlarni engillashtiradi, lekin yordamga yordam bermaydi.
Surunkali jarohatlarda kortikosteroidlar
Shifokorlar surunkali yumshoq to'qimalar shikastlanishlarini davolash uchun sizga kortikosteroidlarni taklif qilishlari mumkin. Mahalliy sayt in'ektsiyalari tezda og'riqni engillashtirishi mumkin. Kortikosteroidlardan uzoq muddatli foydalanish tavsiya etilmaydi.
Ko'pgina shifokorlar, tendonning vaqt o'tishi bilan zaiflashishi oqibatida Axilles tendon kabi og'ir vaznli tendonlarda kortikosteroidlarni ishlatishdan qochishadi. Ularning yuqori qismida juda ko'p ishlatiladi. Ushbu in'ektsiya bilan og'rigan bemorlarni vaqtinchalik bartaraf etish, bu muammoni hal qilishga yordam berish uchun ularga bog'liq emas. Ular faqat og'riq semptomlarını davolash qiladi va uzoq vaqt davomida foydalanish mumkin.
Uzoq muddatli yordam
Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlar qisqa muddatli foydali bo'lishiga qaramasdan, ushbu dori-darmonlarni uzoq muddatli ishlatish umidsizlikka uchraydi. Bundan tashqari, NSAID'lar chidamlilik sportidan oldin yoki undan foydalanish uchun tavsiya etilmaydi .
Ba'zi tadkikotlar ibuprofenni qabul qilishning kam samaradorlik ko'rsatkichlarini topdi va uni jarohat xavfini oshirishi mumkin bo'lgan og'riqni yuzaga keltirishi mumkinligi haqida ogohlantirdi. Boshqa tadqiqotlar, ultra masofaviy mashqlar paytida NSAIDlarning qo'llanishi kuchli hiponatremi borligi bilan bog'liq.
Manba:
O'tkir yumshoq to'qimalar jarohatini davolashda muzdan foydalanish. Randomize nazorat ostida tajribalarning muntazam ravishda qayta ko'rib chiqilishi; Chris Bleakli va boshqalar, Amerika sport tibbiyot jurnali, 2004, jild, 32.