Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 118
Yog ' - 0g
Suzilar - 31g
Protein - 1g
Umumiy vaqt: 125 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 120 min
Xizmatlar 6 (har biri 1 hurmina)
Qoniqarli va to'yimli peshin ovqatlarni qidirmoqdamisiz? Siz to'g'ri joyga keldingiz. Persimonlar yorqin to'q sariq pomidorga o'xshaydi, lekin ular aslida to'yimli va shirin meva. Ular ikkita navda bor: fuya va hachiya.
Ushbu retsept fume xurmolarni chaqiradi, uni xom begona (xachiya xurmoni bilan solishtirish mumkin) va dilimlenmiş bo'lishi mumkin, bu esa ovqatlanish uchun yumshoq va tozalangan bo'lishi kerak. Ushbu fuyu xurmo turlarini so'yish va pishirishdan so'ng, bu mazali meva "chiplari" dan zavq olish uchun kunduzgi dam olish mumkin.
Persimmlarda katexin va gallokateksin deb nomlangan antioksidantlar , shuningdek betulinik kislota deyiladi. Betulinik kislota saraton hujayralarida apoptozni yoki hujayra o'limini keltirib chiqarishi mumkin.
Tarkibi
- 6 ta o'rta fuyu xurmo
Tayyorlash
1. 250F gacha bo'lgan pechni oldindan qizdiring.
2. Xamirlarni keskin ravishda 1/4 dyuymli turlarga bo'linadi.
3. Pishiriqlarni ikkita sim pallasida joylashtiring.
4. Brendlar quruqroq ko'rinmaguncha pishirilsin va qirralarning kıvrılması boshlanadi, taxminan 1 - 2 - 2 soat.
5. Sovutgichdagi havo o'tkazgichli idishda saqlang.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Ko'proq kaloriya kerakmi? Ushbu xurmo turlarini chorak va ularni uy quradigan trailxixda qo'llang .
Ularni yong'oq, qovoq urug'i va quyuq shokolad chiplari bilan aralashtirib ko'ring. Bundan tashqari, ularni oqsil va kaltsiyga boy ovqatlar uchun yengil yogurt stakaniga qo'shishingiz mumkin.
Ushbu pechni quritgan xurmo turlarini sizning sevimli salatiga qo'shimcha tola, S vitamini va antioksidantlar uchun qo'shing.
Bu juda ko'p tomonlama bo'lganligi sababli, qolgan qoldiqlarni topish uchun ajoyib retsepti. Barcha hafta davomida katta hajmli partiyalarni yarating va ularga shirin, go'shtli istakni qondirish uchun ertalab, kechqurun yoki kechqurun bering. Ular sizning appetizatoringiz yoki shirin plastinka uchun noyob shukrona qo'shimchasi. Ularni qoplamali savatda to'kib tashlang va bayramona tushkunlikka tushing. Yoki ularni qo'shimcha qarsillat va ozuqaga boy ovqatlar uchun qiya chipslar to'plamiga qo'shib qo'ying.