Gut - urat kristallari bo'g'inlaringizdagi va atrofidagi to'qimalarda hosil bo'ladigan og'riqli holatdir. Gutni davolash shifokorga g'amxo'rlik qilishni talab qiladi, ammo siz og'riqli hujumlar ehtimolini kamaytirishga yordam beradigan ba'zi xun o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.
Ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish qoningizda siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin, bu esa kristallarning hosil bo'lishiga olib keladi.
Siz spirtli ichimliklar, past karbamid ratsion va purinlarda yuqori bo'lgan ovqatlardan qochishingiz kerak.
Spirtli ichimliklar
Spirtli ichimliklarni ichish sizning qoningizda siydik kislotasi darajasini oshiradi, shuning uchun siz kesish yoki ichimliklar, sharob va pivodan voz kechishingiz yaxshiroq. Buning o'rniga ko'proq suv yoki boshqa alkogolsiz ichimliklar iste'mol qiling - ular siydik kislotasini tizimdan tozalashga yordam beradi.
Goutga moyil bo'lsangiz, yaxshi ichimliklar:
- Dukkakli alkogolning sog'liq uchun foydasi bormi?
- Meva sharbatidan saqlanmang - Faqat kaloriyalarni kuzating
- Suv uchun suv muhim ahamiyatga ega
Past-Karbli parhezlar
Kam karbamid dietadan keyin kilogramm halok bo'lish uchun ommabopdir, ammo agar siz gut hujumlariga moyil bo'lsangiz, ular yaxshi bo'lmasligi mumkin. Kam karbamid parhezga ergashganda tanangiz yog'ni yonilg'i sifatida ishlatadi va ko'p miqdordagi ketonlarni hosil qiladi, bu esa siydik kislotasining yuqori darajasiga olib kelishi mumkin.
Ketolarni ko'tarmasdan kilo berish kerakmi? Quyida qanday qilib:
- Og'irliklarni muvaffaqiyatli yo'qotish uchun eng yaxshi maslahatlar
- Sizning dietangizga yordam berish uchun aqlli maslahatlar
Purinlar
Purinlar, turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida, ayniqsa hayvonlarning kelib chiqishi bo'lgan maxsus amino kislotalardir. Purinlar sizning sog'lig'ingizga xavfli yoki zararli emas, lekin sizning tanangiz ularni sindirib tashlagach, uyriy kislotasini hosil qiladi. Urik kislotasi sizning qoningizda hosil bo'ladi va gutga moyil bo'lgan odamlarga hujum qiladi.
Agar siz purinlarda juda boy bo'lgan ovqatlaringizni kesib qo'ysangiz, sizda gut xurujining xavfini kamaytirasiz.
Purinlarda yuqori bo'lgan bu ovqatlardan saqlanish:
- hamsi
- sarsabil
- buyrak
- loviya va no'xat kabi dukkakli ekinlar
- o'yin go'shtlari
- sos
- seld
- jigar
- skumbriya
- qo'ziqorinlar
- Midiya
- sardina
- otabek sultonov
- shirinliklar
Gout haqida ko'proq bilib oling
Agar sizda og'riqli va shishgan bo'g'inlar kabi gout belgilari bo'lsa, sizning sog'lig'ingiz bilan gaplashishingiz kerak. Ushbu xun o'zgarishlar sizning shifokoringiz rahbarligisiz qilmang.
- Gout uchun qo'llanma
- Diyet va dorilar bilan Gutga qanday munosabatda bo'lish kerak
- Gut Diet - Ovqatlanish uchun ovqat
- Gut dietasi - oziq-ovqatdan saqlanish uchun
Manbalar:
Respublika Artrit va Muskoskeletal va Teri kasalliklari Instituti. "Gout haqida savollar va javoblar." 2016 yil 25 martda erishilgan. Http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Sog'liqni saqlash mutaxassislari uchun tashkilot qo'llanma. "Gout". 25 mart 2016-yilga kirish mumkin. Http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html