1 - butun Spaghetti Squash pishiring
Sekin pishiradigan sho'rvalar va sho'rvalar uchun juda yaxshi! Mana, beshta sekin pishiradigan pichog'i, bu sizning go'shtli qozonga qarashni o'zgartiradi.
Spagetti skovorodkali - past kaloriya makaron almashinuvi (taxminan 125 kaloriya uchun uchta chashka idishida bo'lishi mumkin), lekin spagetti shunga o'xshash shakarga aylantirilishi jarayonini qo'rqitish mumkin. Xavotir olmang, sekin pishirgich uni ancha osonlashtiradi! Bajarishingiz kerak bo'lgan yagona narsa, yarim kubogli suv bilan sekin pishirgan idishga butun spagetti kubbasi qo'ying va uni 2 1/2 soat davomida yuqori pishiring. Qovoq chiqib ketadigan vaqtga kelib, u uzun bo'yli bo'laklarga bo'linib, urug'larni osongina kavlab olish uchun etarli darajada yumshoq bo'ladi. Keyin uni sizning sevimli spaghetti squash retseptlaridan foydalanishingiz mumkin .
2 - Tovuqni to'ldirish
Takosdan yaxshiroq narsa, o'z-o'zidan o'zini ayblaydigan aybdor tacosdir.
Shredded cho'chqa go'shti: cho'chqa go'shti yalpizini cho'chqachilik chandiqlari bilan birlashtirib, kaloriyalarda ajoyib darajada past bo'lgan ajoyib taomga ega bo'lasiz. Go'shtni pishganidan keyin parchalaganingizda, bularning barchasi birgalikda aralashadi.
Tuproq mol go'shti: Yog 'ekstrakti juda arzon va parranda go'shtini qo'shib o'simliklar qo'shiladi. Bu xushbo'y makkajo'xori taco qobig'ida yaxshi bo'ladi yoki siz kamroq karbonli fiesta uchun marul barglariga o'ralishi mumkin.
3 - Qo'rg'oshin nonlarni pishiring
Sekin pishiriqlar nafaqat asosiy taomlar uchun emas. Sekin pishirgichni ishlatishning eng sevimli usullaridan biri desertlar qilishdir. Pishirilgan olma pyagi faqatgina 137 kaloriya bilan ta'minlangan - bu krem bilan tayyorlangan ooey-gooey mevali taomlardan iborat piyola uchun juda o'rinli. Uydan uyga qaytganda sekin pishirgichni oching va kechki ovqatdan so'ng shirin tayyor bo'ladi!
Tezroq shirinlik uchun bozorda? Past kalorili shokoladli kikni 2 daqiqagacha siqib chiqing .
4 - Hammayoqni bug'lating
Sandviçlardan olingan karbokslarni engib o'tishning eng yaxshi usullaridan biri nonni kesib, pishirilgan karam bargi bilan to'ldirishdir. Muammo xom karamdan butun bargni olib tashlash va uni saqlab qolish deyarli mumkin emas. Yechim: sekin devoringizni! 2 stakan suv bilan sekin idishdagi yashil karamning yarim boshini qo'ying, keyin 2 ½ soat davomida yuqori pishiring. Vaqt o'tgach, siz osongina barglarni olib tashlashingiz va sevimli sandviç plombalarning atrofiga o'rashingiz mumkin.
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!