Sport doktori safardan maksimal darajada foydalanish uchun maslahatlar
Ko'pchilik o'zlarining shifokorlar kabinetiga kirib borishdan ko'ra ko'proq savollar berishadi. Quyidagi maslahatlar sizga nega borligingizni va siz ofisdan chiqishdan oldin muhokama qilishni unutmasligingiz kerakligi haqida o'ylashga yordam beradi. Sizning tashrifingizdan maksimal darajada foydalanish uchun ba'zi maslahatlar.
Sizning sport doktoringizdan qanday qilib ko'proq foydalana olasiz?
- Siz borishdan avval savollaringizni yozing.
Hamma narsani eslab qolish mumkin emas, shuning uchun eslatma oling. Savollaringizning ro'yxatini keltiring va javoblarni yozib qo'ying. Sizning savollaringiz shifokoringiz uchun siz uchun muhim bo'lgan narsani va nima qilayotganingizni tushunmaysiz.
- Sizning belgilaringizni tasvirlab bering.
Xususan, qachon boshlangan bo'lsa, qanchalik tez-tez yuz beradi va qancha davom etadi. Nihoyat, o'zingizni qanday his qilayotganingizni, masalan, og'riqni qanday ta'riflashni tasvirlab bering. Siz og'riqni 1 - 10 oralig'ida yoki "o'tkir", "o'tda yoqish", "pichmoqlash" yoki "zerikarli" kabi oddiy so'zlar bilan baholaysiz. - Kerakli sog'liq tarixi.
Bir necha yillar ilgari shunday jarohat olgan bo'lsangiz, buni eslatib o'ting. Bundan tashqari, barcha dori-darmonlaringizni - belgilangan va hisoblagich orqali oshkor qiling. - Sizning jarohatingiz qanday ta'sir qilishini tushuntiring.
Jismoniy alomatlardan boshqa narsalarni muhokama qilish siz uchun noqulay bo'lishi mumkin, ammo sizning jarohatlaringiz sizni xavotirga soladigan, tushkun yoki g'azablantiradigan bo'lsa, shifokorga ham aytib berish muhimdir. Bu hissiy shikastlanishlar ham davolanishi mumkin. Bundan tashqari, bu sizning shifokoringizga bir-biringizni ko'rganingizda, nafaqat "yugurish" yoki "chang'i" - Birorini siz bilan olib keling.
Uchrashuv paytida hamma narsani eslab qolish va siz bilan tinglash, eslatma olish yoki qo'shimcha savollar berish nafaqat tasalli, balki foydali bo'lishi mumkin.
- Anlamasangiz, shifokorga ayting.
Ma'lumotni takrorlash, to'xtatib turish, turli so'zlarni ishlatish va ularning muddatini belgilash kerak. Agar siz aytilgan narsani tushunmasangiz, siz tayinlashdan juda ko'p narsaga erisha olmaysiz. Sizni chalkashtirmasangiz, ularga xabar bering. - Ogohlantiruvchi belgilar va cheklovlar haqida so'rang.
Doktoringizdan yaxshi yoki yomonroq belgi sifatida tomosha qilishni so'rang. Muayyan harakatlar yoki harakatlarni bajarmaslik kerakmi deb so'rang. Faoliyatingizni qancha vaqtgacha cheklashingiz kerakligini va qachon va qay tarzda sportga qaytishingizni so'rashingizga ishonch hosil qiling.
- Davolash rejasini so'rang.
Sizni kelgusi haftalarda nima kutish kerakligini tushunishingiz kerak. Shuningdek, siz o'zingizning davolash rejangizga rioya qilish qobiliyatiga ishonchingiz komil bo'lishi kerak va agar buni muhokama qilishingiz kerak bo'lmasa. Agar keyingi kuzatuvni yoki boshqa tavsiyalarni qabul qilsangiz, nima qilishingiz kerakligi haqida gap ketganda, nima qilish kerakligi haqida nima qilish kerak va qachon qaytib kelishi mumkinligini bilishingiz kerak (yoki qilmasligingiz kerak). muntazam faoliyat. Bularning barchasi kasallik yoki jarohatlaringizni tushunish imkoniyatidir. - Sog'ligingiz uchun javobgarlikni o'zingiz qabul qiling
O'zingizning eng yaxshi kuzatuvchisiz. Sizning natijangiz uchun mas'uliyatni qabul qilib , o'z sog'ligingizda haqiqiy farq qilishi mumkin. O'qish, tadqiq qilish, savollar berish va xabardor bo'lgan bemor bo'lish.
Yana bir foydali maslahat - bu sizning shifokoringizni tizza og'rig'i, bel og'rig'i, jarohati yoki sizni bezovta qiladigan boshqa ogohlantirish belgilari yoki alomatlari uchun ko'rishingiz kerak.