Sizning vaqtingiz qimmat, shuning uchun siz yoga bilan shug'ullanishingiz kerak? Zumba yoki yigit yoki Tae Kvan Doni qilayotgandirsiz. Yengga olish , yurish , suzish. Aslida, bularning barchasi ajoyib va ularni albatta qilish kerak. Lekin yoga qilish kerak. Bu erda o'n sabablar bor.
1 - Siz siqildingiz
Afsuski, stress va uning do'stlari tashvish va tashvish ko'plab odamlar uchun muammo bo'lib, sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Yoga stressning jismoniy belgilarini (hatto tashvishlanish xuruji vaqtida) va miyyani tark etmaslik g'oyasini ilgari surish uchun yaxshi. Men ko'pincha yoga harakatlarini odamlarning hayotidan stressli shaxsiy yoki ish joyidagi vaziyatlarni bartaraf etish uchun darvoza sifatida ko'rganman. Yoga sizga hamster g'ildiragidan chiqib ketishingizga va haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarga qarashga yordam beradi.
2 - Oyoq barmoqlariga tegizmaysiz
Odamlar menga oyoq barmoqlariga tegmasliklari sababli, yoga qila olmasliklari haqida doim gapirib berishadi. Xo'sh, yoga uchun bu achinarli. Rivojlangan moslashuvchanlik nafaqat sizning hamstringlaringiz emas, balki oddiy yoga amaliyotining kafolatlangan natijasidir.
3 - Siz kun bo'yi stolga o'tirasiz
Posturiya ish kunining ko'p qismini kompyuter oldida o'tkazadigan ko'plab odamlar uchun katta muammo. Agar siz ishdan haydashga va ishdan ketishga va divanda o'tirishga vaqt topsangiz, kamida bel og'rig'i bilan o'zingizni topasiz. Yoga sizga umurtqa pog'onasini va elkangizni qaytarib olishga yordam beradi.
4 - Orqangizdagi og'riqlar
Yuqorida aytib o'tganimdek, bel og'rig'i ko'ngilsiz turmush tarzi uchun endemikdir. Haftada bir necha marta harakat qilish va cho'zish sizning oldingizda og'riqni oldini olish va hatto davolash mumkin. Orqa og'rig'i juda ko'p turli xil narsalardan kelib chiqqan bo'lishi mumkin, agar sizda surunkali og'riq bo'lsa, u sizni aytib berishi mumkin bo'lgan har qanday harakatlarning mavjudligini bilish uchun shifokorni ko'rish muhimdir. Orqaga og'rig'imiz uchun qo'llanma bizning orqa og'riqlar uchun yoga haqida ba'zi ma'lumotlarga ega.
5 - Og'irlikni yo'qotmoqchisiz
Kilogramm halok bo'lgan yoga , bir munozarali mavzu. Ilmiy dalillar ko'p bo'lsa-da, eng jismoniy talab qiladigan yoga turlari ko'plab kaloriyalarni yoqmaydi, yoga vazn yo'qotishlarida muhim rol o'ynaganligiga ishonadigan odamlarning ko'pgina anekdot dalillari mavjud. Ushbu kelishmovchilikni hisobga olgan holda, yoga sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish va parhez tanlovini yaxshilash orqali qo'llab-quvvatlovchi rol o'ynashi taklif qilingan.
6 - Sizda artrit bor
Artritli odamlar o'z tanalarini ko'chirish va faol bo'lishlari tavsiya etiladi, ammo ular mashqlar shakllariga muhtoj bo'lib, ular past ta'sir va bo'g'inlarda yumshoq bo'ladi. Yoga qonunga mos keladi. Agar iloji bo'lsa, artritli odamlarga murojaat qiladigan sinfni toping, shunda o'qituvchingiz sizning ahvolingiz bilan tanish ekanligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
7 - Siz homiladormiz
Tabriklaymiz! Agar bundan oldin hech qachon yoga qilmagan bo'lsangiz, bu boshlash uchun ajoyib vaqt. Homiladorlik paytida (va keyin) yoga qilish uchun juda ko'p sabablar bor. Yoga, tanangizni ochib, og'riqni engish uchun sizni texnikasi bilan tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Prenatal yoga mashg'ulotlari sekinlashuv va o'zgaruvchan tanangiz bilan bog'lanish uchun vaqtni taklif etadi.
8 - Vaqtni ishlatishingiz mumkin
O'g'illigingni eslab, onangni chuqur nafas olishni buyurgan bo'lsa, unda siz ishlaysizmi? Xo'sh, u hali ham ishlaydi. Yoga darslarida o'qigan nafas olish mashqlari ( pranayama deb ataladi) nafas olish funktsiyasini yaxshilash va markaziy asab tizimiga ta'sirini boshqarish uchun ajoyib vositalarni taklif etadi. Yoga shuningdek, kunning qolgan qismidan vaqt ajratishning ajoyib usuli hisoblanadi. Matdagi vaqt sizning boshingizdagi doimiy suhbatdan haqiqiy tanaffus.
9 - Siz yaxshiroq his qilishni xohlaysiz
Dastlab yugurishni mashq qilish uchun, boshqa sport mashg'ulotlariga yordam berishga harakat qilishingiz mumkin, yoki siz u yoqimli qalpoqqa ega bo'lishingizni eshitgansiz, lekin yoga foydalari jismoniydan tashqari ketishini tezda bilib olasiz. Ba'zi odamlar ruhiy aloqaga ega, lekin bu sizning kubok chay bo'lmasa ham , kayfiyat ko'tariladi va o'zingizni yaxshi his etasiz.
10 - Har kim boshqacha ish qilyapti
Sizning baristangizdan xabarchingiz bilan o'zingizning xo'jayiningiz bilan birga ota-onangizga har doim yoga bilan shug'ullanish uchun nima sababdan eng kichkinagina qiziqasizmi? Men odatda podani kuzatishni maslahat beradigan oxirgi odamman, ammo yoga orqali lazzatlanadigan odamlarning kengligi uning uchun biror narsa borligini ko'rsatadi. Agar siz uni yoqtirmasangiz, hech bo'lmaganda nega bilasiz.