Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 221
Yog ' - 3g
Suzilar - 25g
Protein - 1g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 1
Hammamiz eshitdik, "pina-kolada shishada tropik dam olish kabi." Bu bizni plyajda fonda po'latdan yasalgan barabonlar kabi his qilishimizga olib keladi, lekin biz o'zimizni aybdor his qilmasligimiz kerak, chunki biz kunlik kaloriya iste'moliga bir nechta chayqovga chiqdik.
Odatda pina kolada shakar bilan hindiston yong'og'i va ananas suvi kremasi bilan to'ldiriladi. Ammo qo'shilgan kaloriyalarsiz bir xil darajadagi shirinlikka erishish yo'llari mavjud. Ushbu retsept konservalangan ananas suvi yangi ananas bilan almashtirish va kokos kremi miqdorini kamaytirish bilan shakar kamaytirish. Bundan tashqari, muzlatilgan ananas yordamida siz muzni kesib, qalinroq va boy kokteyl hosil qilishingiz mumkin. Albatta, siz "romantik" versiyani yaratishingiz mumkin.
Tarkibi
- 1 litrli engil rum (1,5 untsiya / 3 osh qoshiq) yoki engil va qorong'u romlarning aralashmasi
- 1 osh qoshiq kofir kremi
- 1/2 chashka ananas chunks , muzlatilgan
- 2 osh qoshiq ananas suvi
- 1/4 chashka muz
Tayyorlash
- Barcha ingredientlarni blenderga joylashtiring va shilimshiq bo'lgunga qadar aralashtiring.
- Agar muzlatilgan bo'lmagan versiyani istasangiz, ingredientlarni kokteyl shakeriga joylashtiring, silkitib oling va muzdan chiqing.
Tarkibi almashinuv va pishirish bo'yicha maslahatlar
Odatda, pina coladas oq rum bilan ishlab chiqariladi, lekin bu engil versiya oq va qora rum kombinatsiyasi bilan yaxshi ishlaydi.
Hindiston yong'og'i suyuqlik shaklida suyuqlikda uch xil mahsulot mavjud: kokos suti (kokos bilan birgalikda suv bilan aralashtirilgan) va kokos kremi (kamroq suv bilan tayyorlangan kokosan sutining boy shakli) va kokos bilan krem ( Hindiston yong'og'i suti va shakar).
Hindiston yong'og'i kremi kokteyllarga qaratilgan tanlovdir, ammo siz ozgina kamroq shakar bilan biror narsa sinashni istasangiz, kokos kremini ishlatishingiz mumkin, shunchaki shirin bo'lmaydi.