Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 152
Yog ' - 1g
Karbong - 28g
Protein - 8 g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 1
Ba'zi ma'lumotlarga qaramasdan, siz kofein, kofein, umuman olganda, gipertoniya (yuqori qon bosimi) xavfini ko'tarmasligingiz mumkin. Bir nechta tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, 4 stakan qahva iste'moli hipertansiyona ta'sir qilmaydi, shuning uchun siz qahva ichadigan bo'lsangiz, xavotirlanmang.
Agar siz qahva uchun g'amxo'rlik qilmasangiz yoki siz ertalab kofeinni olish uchun tetiklantiruvchi yangi usulni qidirmoqchi bo'lsangiz, muzli matcha yashil choy choyi javob bo'lishi mumkin. Matcha yashil choyning toza shakli bo'lib, to'g'ridan-to'g'ri suyuqlikka aralashmasdan suyuqlik bilan aralashtiriladi, shuning uchun barcha choy barglarini iste'mol qilish foyda oladi, shu jumladan kuchli kateksinlar, muntazam yashil choyga qaraganda kuchli antioksidantlardir.
Bu muzli matcha yashil choy choyi faqat 3 ta oddiy ingredient bilan ishlab chiqariladi va bir daqiqada sizni qamashtiradigan tetiklantiruvchi va to'yimli ichimliklardir. Uni eng yoqimli sut yoki tatlandırıcı bilan, lazzatli, antioksidant bilan to'ldirilgan yozgi ichimlik bilan sozlashingiz mumkin.
Tarkibi
- 1 stakan qovurilgan sut yoki mayizsiz sut
- 1/2 osh qoshiq matcha chang
- 1 osh qoshiq engil agave nektar
- Muz
Tayyorlash
Bir stakan o'lchash stakanida matcha eritilgunga qadar sutni, matcha tozaligini va agavni yaxshilab siqib chiqaring.
Muzni to'kib tashlang va zavqlaning!
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Siz xohlagan har qanday sutdan foydalaning. Yalang'och sut yoki shirnlikni yo'q bodom suti bilan past kaloriya qiling.
Ushbu diabetga chidamli bo'lish uchun agave nektar o'rniga biroz suyuqlik steviyadan foydalaning.