Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 16
Yog ' - 0g
Suzilar - 4g
Protein - 0g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 1
Hidratlangan holda bo'lish qon bosimi va umuman sog'liq uchun g'amxo'rlikning muhim qismidir. Ko'p suv ichish shubhasiz sog'lom hidrasyon darajasini saqlab qolishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, lekin ba'zan tekis suv, zerikarli bo'ladi.
Odamlar nima uchun tez-tez suyuqlik o'rniga shakar ichimliklar va sivilizatsiyaga murojaat qilishini tushunish oson, lekin shakar ichimliklar - ozgina ovqatlanishni ta'minlaydigan va juda ko'p miqdorda shakar va hatto natriyni o'z ichiga olgan kaloriya manbai - sog'lom variant emas.
Soda o'rniga gazlangan suvga etib boradi. Pufakchalar oddiy suvdan ko'ra biroz qiziqarli holga keladi va siz xohlagan meva yoki o'tlar bilan lazzatlasha olasiz! Sizning ovqatlanish yorliqlarini o'qishingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi gazlangan suvlar natriyni o'z ichiga oladi, shuning uchun natriysiz va unsatilmaydigan nusxalarni izlang.
Yoki siz uyda birovni qamashingiz mumkin. Bu qulupnay faslag'ani sparkler - ichimlikni jazz qilish uchun eng sevimli kombinatsiyalarimdan biri. Yangi qulupnay tabiiy chanqoqni qo'shadi, faslag'an esa, qulupnayni xush ko'radi. Barcha shakar va kaloriyalarsiz bir oz ko'proq lazzatlanishni va lazzatlanishni xohlagan vaqtda erishish uchun ajoyib sharobdir.
Tarkibi
- Muz
- 4 qulupnay, dilimlenmiş
- 6 faslag'an barglari, taxminan tug'ralgan
- 12 gramdan ortiq natriysiz gazlangan suv
Tayyorlash
- Buzbolli oynaga muz qo'shing.
- Dilimlenmiş qulupnay va reyhan qo'shing.
- Gazlangan suv bilan to'ldiring va aralashtiring. Enjoy!
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Yalpiz yoki kekik bilan yong'oq, maymunbatlar, sitrus mevalari yoki olma kabi har qanday meva yoki o'tlardan foydalaning. Ularni keyinchalik qo'zg'ata olasiz, shuning uchun siz sevimliingizni tanlang!
Agar xohlasangiz, tekis suvdan foydalanishingiz mumkin.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Sizning so'nggi ichimligingiz oziq-ovqat bilan ta'minlashi uchun sizning gazlangan suvingiz natriysiz va natriysiz ekanligiga ishonch hosil qiling.