Taco Siyohdondagi eng yaxshi va eng yomon sog'liq variantlari
Ko'p sog'lom yeyuvchilar Taco Bellni talab qilmoqdalar. Ular buni tan olishni istamaydilar. Taco Siyohdondagi oziq-ovqat sho'r, go'shtli va baharatlı, bu esa tushlik yoki kechki ovqat uchun juda mazali bo'ladi. Lekin tez Meksika ovqatlari sizning xun uchun eng yaxshi ovqat emas. Biroq, siz Taco Bell-dan sizning ovqatlanishingizga yopishib olishga yordam beradigan past yog'li menyu narsalarini topishingiz mumkin.
Taco Bell menyusini tahlil qilish
Taco Bellda ozgina yog'ingizni ushlab turishning eng yaxshi yo'li Oziqlanish hisoblagichidan foydalanishdir.
Onlayn vosita dieterlarga va sog'lom ovqatlanuvchilarga yog 'pastligi va kaloriyalarda past darajada qoniqarli bo'lgan oziq-ovqatlarni topishda yordam berishi mumkin . Birgina kamchilik, albatta, siz borishdan oldin biroz uy vazifasini bajarishingiz kerak. Ammo restoranda ovqatlanishingizga eng yaxshi yo'llardan biri, siz borishdan oldin buyurtma berishni bilishdir.
Masalan, ovqatni sozlash va yog 'va kaloriyani kesish uchun kalkulyatordan foydalanishingiz mumkin. Siz " Fiery Doritos Locos Taco Supreme" ni sozlashingiz mumkin. Original versiyada 190 kaloriya va 11 gramm yog 'bor. Agar siz mol go'shti o'rniga panjara qilingan tovuqni buyurtma qilsangiz, pishloqni va smetana olib tashlang, siz hali ham 140 kaloriya va faqat 6 gramm yog 'uchun mazali taomga ega bo'lasiz.
Juda yuqori yog 'va yuqori kaloriyali mahsulotlarni sozlashingiz mumkin. Smothered Burrito original versiyasida 690 kaloriya va 34 gramm yog 'bor. Agar mol go'shti o'rniga tovuq buyurtma qilsangiz, yog 'grammini 28 grammgacha kamaytiring.
Agar siz ko'proq yog'ni kesmoqchi bo'lsangiz, pishloqni olib tashlang va yana 7 gramm yog'ni kesasiz. Va nihoyat, agar krem sousini kesib qo'ysangiz, Burritoning kaloriya miqdorini 470 va 13 gramm yog 'miqdoriga keltirasiz. Albatta, sizning burritoingiz "terib ketmaydi", lekin siz rasmni olasiz. Onlayn kalkulyator siz eng kam kaloriya va yog 'grammlari uchun eng qoniqarli ovqatni olish uchun tanlov qilishga yordam beradi.
Eng mashhur Taco Bell oziq-ovqat
| Jigarrang Taco Yuqori Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Sizga xizmat ko'rsatuvchi hajmi 1 Taco | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriyalar 190 | |
| Yog '100 dan olingan kaloriya | |
| Hammasi yog ' 11g | 17% |
| To'yingan yog '4.5 g | 23% |
| Xolesterin 30 mg | 10% |
| Natriy 330 mg | 14% |
| Karbongidratlar 15g | 5% |
| Diyet tolasi 3g | 12% |
| Shakar 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 4% | |
| Kaltsiy 8% · Temir 6% | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Taco Siyohdondagi menyusining asosiy toshi - taco tanlash. Yumshoq va go'shtli tacoslar turli xil to'plamlar bilan ta'minlangan. Taco Bell tacos uchun kaloriya miqdori Double Decker Taco Supreme uchun taco uchun 170 dan 340 gacha.
Taco Bell Crunchy Taco Supreme 190 kaloriyali va 11 gramm yog '(ko'rsatilgan) bilan ta'minlaydi. Bu juda ko'p o'xshash bo'lsa-da, ko'pchilik odamlar, bu gevrek aperatifler, ikki, uch yoki undan ko'p eyishadi. Agar siz uchta iste'mol qilsangiz, natijada siz 570 kaloriya va 33 gramm yog 'iste'mol qilasiz.
Agar burritosni tanlasangiz, siz 340 kaloriyadan 860 kaloriyagacha bo'lgan mahsulotlarga ega bo'lasiz. Ommaviy Cheesy Bean va Rays Burrito 420 kaloriya, 17 gramm yog ', 920 milligram natriy, 6 gramm tolalar va 11 gramm oqsilni ta'minlaydi. Fasollardan olinadigan temir kabi ozuqaviy moddalar mavjud, lekin umuman olganda, sabzavotlarning tarkibi juda baland emas.
Nonushta narsalar Taco Bell-da mashhur. " Cinnabon Delights" ning to'rtta to'plami 310 kaloriya, 18 gramm yog ', 35 gramm karbongidrat va 20 gram shakarni ta'minlaydi.
Taco Bell menyusidagi eng yaxshi variant
Taco Bellda 350 kaloriya va 10 gramm yog 'ostida juda ko'p mahsulot topasiz. Aslida, tacos ko'pchiligi 200 kaloriya ostida. Misol uchun, Chinchillosh Taco 170 kaloriya va 9 gramm yog 'bor. Yoki 160 kaloriya va 5 gramm yog 'uchun tovuq yumshoq Taco . Ularni birgalikda buyurtma qiling va 430 kaloriya uchun taomingiz bor.
Ayrim joylar, shuningdek, Fresk menyusini taqdim etadi, etti kalimani 350 kaloriya yoki undan kam va barchasi o'n gramm yog 'ostida.
Fresko shirnlikni Taco , Fresco shredded tovuq yumshoq Taco va Fresco Steak soft Taco har birida faqat 140 kaloriya beradi.
Taco Bell menyusida eng sog'lom variant
Taco Bell menyusidan siz buyurtma berishga qaror qilmasdan oldin qaysi oziq-ovqatlardan qochish kerakligini bilishingiz kerak. Agar siz kilogramm berishga harakat qilsangiz, oriq holda qoling yoki faqat Taco-Belldan afsuslanmasdan yashashni xohlasangiz, bu ovqatlardan uzoq turing. Ulardan ba'zilari yaxshi sabzavot-tamadek bo'lishiga o'xshaydi, shuning uchun menyuni ko'rib chiqing!
- Yilning Taco salat: 840 kaloriya, 45 gramm yog '
- Chicken Fiesta Taco salat: 790 kaloriya, 38 gramm yog '
- Nachos Bellgrande: 770 kaloriya, 44 gramm yog '
- Mol go'shtini yirtqich burritasi: 680 kaloriya, 30 gramm yog '
- Crunchwrap Supreme: 560 kaloriya, 24 gramm yog '
Eng yomon Taco Siyohdondagi Menyusi Mistake
Taco Bellda amalga oshiradigan eng katta xat juda ko'p ovqatni buyurmoqda. Bir necha tacos yoki tacos va burritos kombinatsiyasini buyurtma qilish juda oson va juda ko'p miqdorda oziq-ovqat va juda ko'p kaloriya, juda ko'p miqdorda tuz va juda ko'p yog'larni eyishni yakunlash.
Shunday qilib, Taco Bellda ovqat eyishdan pushaymon bo'lishning eng oson yo'li suv yoki diet sodali suv bilan bir yoki ikkita past kaloriyali ovqatni tanlashdir.
Har bir inson bir vaqtning o'zida chiroyli bo'lishni yaxshi ko'radi, shuning uchun siz Taco Bell yoki biron-bir fast-fud-restoranda ovqatlanish uchun yomon his qilmasligingiz kerak. Faqat kaloriyalar miqdorini tekshirish uchun ovqatni yeyish uchun yuqori yog'li taomlarni tashlab ketish uchun kichikroq taomni iste'mol qiling.