Eng yaxshi va eng yomon salomatlik tanlovlari
Taco Bueno menyusida ko'plab boshqa tezyurar taom-mex restoranlari singari tacos, nachos, burritos va plastika kombaynlari mavjud. Shunday qilib, tez Meksikalik ovqatlanishni istasangiz, ushbu makonga tashrif buyurganingizda ehtimol sizning istagingizni qondira olasiz. Ammo siz ko'plab sog'lom, kam kaloriyali, past yog'li yoki kam karbür variantlarini topishingiz mumkin emas.
Taco Bueno Oziqlantirishni tahlil qilish
Taco Bueno menyusida sayr qilish juda qiyin.
Bu keng menyu emas va taklif qilingan narsalar yog'da, kaloriya va natriyda an'anaviy tarzda yuqori. Bundan tashqari, faqat cheklangan oziqlanish haqida onlayn ma'lumot taqdim etiladi. Shunday qilib siz eng ko'p to'yimli oziq-ovqatlarni topish uchun o'z saytlariga tashrif buyurolmaysiz.
Bundan tashqari, Meksikadagi restoranlarda ovqat qilish oson, chunki menyu elementlarining aksariyati kichik. Har qanday element uchun kaloriya miqdori juda yuqori ko'rinmaydi. Shunday qilib, taom tayyorlash uchun ikki, uch yoki to'rtta ovqatni buyurtma qilish odatiy hol emas. Natijada sizning umumiy Taco Bueno ovqat kalori byudjetdan iborat.
Xo'sh, qanday qilib Taco Bueno-da sog'lom turasiz? Portsiyalarni boshqarish uchun har doim aqlli. Bir narsadan - yoki ehtimol, ikkitadan birini tanlang va bu narsalarni suv bilan ichishga buyuring.
Ommaviy Taco Bueno Oziq-ovqat uchun Oziqlantirish faktlar
| Partiya Taco Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Sizga xizmat ko'rsatuvchi hajmi 1 taco (51 g) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 143 | |
| Yog '90 dan olingan kaloriyalar | |
| Jami yog ' 10g | 15% |
| Natriy 244 mg | 10% |
| Karbongidratlar 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Dinerlar odatda Taco Bueno'da an'anaviy tacoslardan bahramand bo'lishadi. Xo'sh, qaysi tacos eng to'yimli? Kompaniyaning bergan ma'lumotlariga ko'ra, kaloriya, yog 'va natriy miqdori ularning asosiy tacoslari uchun juda ko'p farq qilmaydi. Taco Bueno ovqatlanishlari mashhur menyudagi elementlari uchun quyidagilar:
- Beef Crispy Taco 210 kaloriya, 12 gramm yog ', 12 gramm karbongidrat, 13 gramm oqsil va 440 milligram natriy beradi.
- Beef Soft Taco 245 kaloriya, 14 gramm yog ', 18 gramm karbongidrat, 11 gram protein va 620 milligram natriy beradi.
- Chicken Crispy Taco , 170 kaloriya, 9 gramm yog ', 12 gramm karbongidrat, 12 gramm protein va 410 miligram natriy beradi.
- Tovuq yumshoq Taco 184 kaloriya, 8 gramm yog ', 19 gramm karbongidrat, 10 gramm oqsil va 610 milligram natriy beradi.
Partiya Taco - bu cho'chqaga aylantirilgan go'sht, marul, shag'alli pishloq va pomidorni o'z ichiga olgan "Chrissy Beef Taco" ning mini-versiyasidir. Bu Taco Bueno-da eng kam kaloriya toshi bo'lib 143 kaloriya, lekin u ham eng kichik hisoblanadi.
Eng yaxshi imkoniyatlari
Tex-mex restoranida ovqatlanish vaqtida salatlar ko'pincha qiziqarli tanlovlar. Ba'zan ular ham sog'lom. Agar sizning salatingiz taco qobig'ida kelsa va pishloq va guakamol va smetana kabi boshqa yog'li qo'shimchalar bilan qoplangan bo'lsa, sizning taomingiz menyudagi hamma narsalar kabi juda ko'p kaloriyalarga ega bo'ladi.
Taco Bueno-da, Tox-Mex Bovini taco qobiqisiz buyurtma qilishingiz mumkin. Bug'doyni siz tanlab olingan mol go'shti, panjara fajitasi steaki yoki barcha oq go'shtli fajita tovuqlari, Meksika guruchi, qaynatilgan fasol, pomidor, marul, smetana, guakamol va maydalangan pishlok pishloq bilan xizmat qilishadi.
Agar siz serveringizdan yuqori yog 'tarkibidagi moddalarni (masalan, smetana yoki pishloq kabi) bir yoki ikkitasini yo'qotishni so'rasangiz, bu nisbatan sog'lom tanlov bo'lishi mumkin.
Eng yaxshi imkoniyat
Xo'sh, Taco Buenoga borganingizda nima qilish kerak? Agar siz Nachos va Chipsning butun buyurtmasini iste'mol qilsangiz, siz 1567 kaloriya, 97 gramm yog ', 127 gramm vazn, 57 gramm oqsil va 4105 milligramm natriy iste'mol qilasiz. Bu bizning ko'pchiligimizdan bir kunda muhtoj bo'lgan kaloriyalar (va undan ko'p tuz).
Beef Muchaco - qovurilgan fasol, taco go'shti, maydalangan pishloq, marul va pomidor bilan to'ldirilgan pita. Faqat bitta Muchacho 496 kaloriya, 25 gramm yog ', 49 gramm karbongid, 17 gramm oqsil va 877 milligram natriy beradi.
Bu deyarli bir taomning kalori qiymatiga teng, va bir narsa sizning ochlikni ham qondirishi mumkin emas.
Va nihoyat, Taco Bueno-da plakalar ham muammoli bo'lishi mumkin. Ovqatlanishni yaxshi biladigan dinor-lar, ularning ko'pchiligi sizdan ko'ra ko'proq oziq-ovqat bilan ta'minlayotganini va buning natijasida yog', natriy va kaloriya miqdori juda yuqori ekanligini bilishadi. Taco Bueno'da joylashgan plastinkalar qaynatilgan fasol, jo'xori va Meksika guruchi bilan ta'minlangan. Ular an'anaviy tarzda ko'plab tuz va yog'lar bilan tayyorlangan ovqatlar.