Applebee'dagi eng yaxshi va eng yomon sog'lik tanlovlari
Applebee's Grill and Bar - qulay muhitda xizmat ko'rsatuvchi turli xil kontsentratlar va taomlarni bahramand bo'lgan diners bilan mashhur bo'lgan qulay restoran. Lekin Applebee menyusi sog'lommi? U erda ovqatlanish vaqtida dietangizni kuzatib turishingizga yordam beradigan bir nechta narsalar bor, lekin ular siz kutgan taomlar bo'lmasligi mumkin.
Applebee menyusini tahlil qilish
Agar siz hech qachon Applebee-ga tashrif buyurmagan bo'lsangiz, siz ovqatlanish vaqtini bilib olishingiz mumkin.
Tanlash uchun har xil turdagi oziq-ovqat mahsulotlarining sahifalari va sahifalari mavjud. Siz qarsaklar, sho'rvalar, salatlar, sandviçlar, an'anaviy amerika ovqatlari (burger va kartoshka kabi) va cho'chqa go'shti va dengiz mahsulotlari kabi mazali ovqatlar topasiz.
Agar siz kaloriyalarni sanashga harakat qilsangiz, bu tanlovlar juda og'ir bo'ladi. Va sho'rvalar yoki salatlar singari ovqatlanish uchun eng yaxshi tanlov emas. Imkoningiz bo'lsa, borishdan oldin menyuni onlayn tekshiring. Bu sizga Applebee kalori va oziqlanish ma'lumotlarini oldindan baholashga yordam beradi. Lekin agar qila olmasangiz, kaloriyalarda pastroq bo'lgan taomlarni qo'shish uchun yangilangan menyuning engilroq narxini toping.
Bundan tashqari siz Applebee-dagi parhezni kuzatib borish uchun sizning hissangizni kichikroq darajada ushlab turishingiz mumkin. Ushbu restoranda odatda ochko sotish mumkin. Bir nechta turli xil menyu elementlarini birlashtirish sizning hamyoningiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin, siz tez-tez kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq oziq-ovqat bilan tugaydi. Yog 'va kaloriyani nazorat qilish uchun kichik bir mahsulotni buyurtma qiling yoki do'stingiz bilan katta miqdorda antre qo'shing.
Eng mashhur Applebee's tamaddi
| Ismaloq va artishok daldırma ovqatlanish faktlari | |
|---|---|
| Hajmi 1 ta piyola | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kalori 960 | |
| Yog '520 dan olingan kaloriya | |
| Hammasi yog '58 g | 89% |
| To'yingan yog '14g | 70% |
| Xolesterin 25 mg | 1% |
| Natriy 3980 mg | 165% |
| Uglevodlar 91g | 30% |
| Diyet tolasi 8g | 32% |
| Protein 20g | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Kundalik restoranlarda eng mashhur menyulardan biri shpinach Artishoke Dip hisoblanadi . Ushbu iliq, qaymoqli dalalar tortilla chipslari bilan xizmat qiladi va tez-tez tamaddi qilishdan oldin do'stlaringiz bilan o'rtoqlashadi. Sog'lom tarkibiy qismlar (ismaloq va artichokalar kabi) mavjud bo'lgani uchun u sog'lom bo'ladi. Lekin bunday emas. Siz deyarli bir kunlik yog'ni iste'mol qilmasangiz ham, bu idishdagi natriy juda yuqori.
Boneless Wings Applebee-ning boshqa mashhur taklifidir. Sos yoki xosil bo'lmasdan, mozor 340 kaloriya, 17 gramm yog ', 27 gram karbongidrat, 20 gram protein va 900 milligram natriy beradi. Agar sousni qo'shsangiz, qo'shimcha yog' va kaloriyani qo'shing.
- Buffalo sosu: 100 kaloriya, 11 gramm yog '
- Issiq buffalo sosu: 110 kaloriya, 11 gramm yog '
- Bleu pishloqining kiyinishi: 240 kaloriya, 25 gramm yog '
- Ranchda kiyinish: 210 kaloriya, 22 gramm yog '
- Asal Barbekü Sos: 110 kaloriya va nol gramm yog'
Applebee menusidagi eng sog'lom variant
Agar siz Applebee ning appetizers-da skripka va bo'lingan bir entree bo'lsin, siz kilogramm halok rejasi yoki sog'lom ovqat dasturini tutish bo'lsangiz . Cheklangan Narxlar menyusi bir necha variantni taqdim etadi. Ushbu yirik mayizlarning har birida 600 kaloriya bor.
Agar siz uni do'stingiz bilan ajratsangiz yoki keyinchalik yarim uyingizni olib ketsangiz, siz dietaga qulay ovqatlanishingiz mumkin.
- Sidr panjara limon tovuqi 580 kaloriya, 26 gramm yog ', 4 gramm to'yingan yog', 48 gramm karbongidrat va 42 gram protein bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari, siz ushbu taomni iste'mol qilganda 2440 milligramm natriy iste'mol qilasiz.
- Tayland qisqichbaqalar salatasi 370 kaloriya, 19 gramm yog ', 3 gramm to'yingan yog', 32 gramm karbongidrat va 23 gram protein bilan ta'minlanadi. Bundan tashqari, siz 1720 milligram natriy iste'mol qilasiz.
- Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains 430 kaloriya, 14 gramm yog ', 4 gramm to'yingan yog', 48 gramm karbongidrat va 32 gram protein bilan ta'minlaydi. Bundan tashqari siz 1860 milligramm natriyni iste'mol qilasiz, ammo 7 gramm ovqatlanishni kuchaytiruvchi tolalardan foydalanasiz.
- Agar siz Shrimp Wonton Stir Fry buyurtma qilsangiz, siz 580 kaloriya, 12 gramm yog ', 2 gramm to'yingan yog', 96 gramm karbongidrat va 24 gram protein iste'mol qilasiz. Bu ovqatda 2550 milligram natriy bor.
Applebee menyusidagi eng yaxshi imkoniyat
Applebee menyusidagi eng oz sog'lom narsalar salatlardir. Biroq, menyuda ro`yxatga olingan oziqlanish ma'lumoti kiyinish bilan ta`minlanadi . Misol uchun, Oriental Chicken Salad 1420 kaloriya va 99 gramm yog 'beradi. Crispy Chicken & Cornbread Salad 1440 kaloriya va 96 gramm yog 'beradi. Agar siz saladni kiyinmasdan buyurtma qilsangiz, siz yog'li va kaloriyani barchasini emas, balki bir qismini kesib olishingiz mumkin. Ko'pchilik "Applebee" ning salatalari sho'r bo'lmagan, semiz qizarib pishgan ingredientlarga boy.
Bundan tashqari, siz Applebee ning baliqlariga buyurtma berib, parhezingizni buzishingiz mumkin. Barcha baliq ovqatlar kaloriyalarda yuqori bo'lmasa-da, ba'zilari. Yangi Angliya baliq va chiplari 1990 yil kalori, 137 gramm yog ', 24 gramm to'yingan yog', 134 gramm karbongidrat, 55 gram protein va 4540 milligramm natriy beradi.
Ajablanarlisi shundaki, shirinliklar sizning sog'lom ovqatlanish dasturini noto'g'ri yo'nalishda ham yuborishadi. "Applebee" ning eng yomon shirinligi 1670 kaloriya, 78 gramm yog ', 40 gramm to'yingan yog', 220 gramm karbongidrat va 154 gramm shakarni ta'minlovchi Blue Ribbon Brownie . Boshqa shokoladli Pishiriqlar ozgina kaloriya va yog' miqdori bilan ta'minlaydi, ammo ularning har biri o'zingizning ehtiyojingizga qaraganda ko'proq shakar va yog 'beradi.