Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 483
Yog ' - 29g
Carbs - 27g
Protein - 33g
Umumiy vaqt 15 min
Tayyorgarlik 15 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 1
Bu kam karbonli tug'ralgan salat retsepti sho'r qo'ziqorin va krem avakado bilan chiroyli farq qiladigan shirin apple bitlar bilan tayyorlanadi.
Chopped salatalar mening sevimlilarimdir, chunki ular ovqatlanish oson (noan'an marul barglari) va turli xil lazzat kombinatsiyalarida har bir luqma mazasi ko'p bo'ladi.
Tarkibi
- 1/2 chashka pishirilgan tovuq go'shti
- 4 stakan tug'ralgan romain marul
- 1 o'rta o'rik pomidor , tug'ralgan
- 1/4 chashka tug'ralgan yashil qalampir
- 1/4 chashka qoqilgan olma , qoqilgan yoki tozalangan
- 1/4 stakan pishirilgan ko'k pishloq
- 1/2 avakado , tozalangan, maydalangan va tug'ralgan
- 2 dilim pastırma pishirilgan, cho'kib yoki kichik kesilgan
- 2 osh qoshiq italyan yoki vinoigrette kiyinish
Tayyorlash
- O'rta qoshiqda salat moddalarini birga yig'ib oling.
- Italiya yoki vinaigrette kiyinish bilan urish.
1 katta ovqatlanish xizmatini bajaradi. Agar siz biror narsa kamroq to'ldirishni xohlasangiz, uni ajratib oling va / yoki kam avokado foydalaning.
Bekon bilan yana bir katta past-karb salatasi retsepti
Kam-Karb Brokkoli salatining Bacon bilan tuzilgan ta'rifi pastronni sog'lom salatga qo'shishning yana bir usuli hisoblanadi.
Pastırma salatası reçeteleriyle eng klassik brokoli, kiyinishda uzum va shakar tufayli juda ko'p miqdordagi karbonga ega.
Men shakarni kamaytirishga urinib ko'rdim, ammo klassik sovuq brokkoli salatining sho'r va shirin ta'mi kombinatsiyasini saqlang.
Bekon bilan yana bir yirik past-karb salatasi retsepti
Low Carb Issiq Ismaloq Salatasi uchun bu klassik retsept Bekon bilan (shuningdek, Wilted Marul deb nomlanuvchi) shakar o'rnini bosish orqali past-karb do'sti hisoblanadi. Ovqat pishirilgan tovuq, hind, baliq yoki tofu qo'shib tarkibini to'ldirib, uni qoniqarli ovqatga aylantirish mumkin.