Amenore - bu hayz davrining etishmasligini tasvirlash uchun ishlatiladigan atamadir. Ikki xil amenore mavjud:
- Boshlang'ich Amenore , unda ayol hech qachon muntazam hayz davrlarini boshlamagan.
- Ikkilamchi Amenore , unda muntazam hayz ko'rishni boshlagan ayol to'satdan muntazam ravishda to'xtaydi.
Ba'zida mashqlar bilan bog'liq amenoreya deb atalgan sportchilardagi amenore, ayol juda ko'p miqdorda mashqlar qilgani, juda kam kaloriya yeyishi yoki har ikkisini ham iste'mol qilgani sababli muntazam ravishda vaqt topa olmasa sodir bo'ladi.
Muntazam davrlarga ega bo'lish uchun ayollar ma'lum miqdordagi kaloriyalarni iste'mol qilishlari va 16 foiz atrofida tana yog'i yoki undan ko'p miqdorda ushlab turishlari kerak. Agar ayolda juda kam tananing yog'i bo'lsa, tuxumdonlar ostrogen ishlab chiqarilishini to'xtatadi va ayol hayz chekishni to'xtatadi.
Amenore juda ko'p sabablari bor, ammo sizning davringizni to'xtatgan sportchilar tananing juda ko'p stresslarga duchor bo'lganligi va sog'lom faoliyat ko'rsatishi uchun juda oz energiya do'konlari bo'lgan ogohlantirish belgisi. Mutaxassislar, ayolning haddan tashqari fiziologik stressda homiladorlikdan himoyalanish va uning asosiy fiziologik jarayonlarini qo'llab-quvvatlash uchun mavjud bo'lgan energiyadan foydalanish uchun ovulasyon va hayz ko'rishni to'xtatishni o'ylaydi. Yuqori mashqlar va juda past tana vazni ham sog'lom suyaklarni saqlash uchun zarur bo'lgan gormon ostrogenining past darajalari bilan bog'liq.
Atletik Amenore va Sog'liqni saqlash Komplikasyonları
Atletik amenore rivojlanishining asoratlarini aniqlash bo'yicha birinchi tadqiqotchilaridan biri doktor Barbara Drinkwater edi.
Amenore bo'lgan ayol sportchilar suyak zichligini sezilarli darajada past bo'lgan ayol sportchilarga qaraganda ancha past deb topdilar. Ushbu ayollarning mashg'ulotlarini kamaytirish yoki kaloriya iste'molini ko'paytirish orqali muntazam qayta boshlashganda, ular suyakning zichligi kam miqdorda bo'lishiga qaramay, normal massa zichligi darajalariga qaytmaganlar.
Jarrohlik bilan bog'liq bo'lgan amenoreya suyakning yo'qolib ketishiga olib keladi.
Bu erga ishlaydigan tadqiqot edi, chunki o'sha vaqtda og'irlik mashqlari suyak zichligini oshirib, ayollarni suyak yo'qotishidan himoya qiladi deb o'ylashdi. Sportchilar muntazam davrlar bo'lmaganligi sababli kam suyak zichligini namoyish qila boshlaganlarida, u sport tibbiyoti jamoatchiligida ogohlantiruvchi va ayol sportchi triadasi bo'yicha ko'proq izlanishlar olib borgan.
- Kam energiya mavjudligi ( ovqatlanish buzilishi )
- Menstrüel usulsüzlük / amenore
- Zaif suyaklar (stress shikastlanishi va osteoporozning yuqori bo'lishi)
Suyak massasini hayotda erta yo'qotishning kelajakdagi asoratlari ayollarning yoshiga aylanishi mumkin. Stress buzilish xavfi sezilarli darajada oshadi, ammo kuchli osteoporozning uzoq davom etadigan xavfi, ayollarda yosh sifatida to'g'ri kelmasligi mumkin bo'lgan suyak sinishlariga olib keladi.
Davolash
Vaqtincha to'xtab turuvchi har qanday ayol sportchi sog'lig'i haqida qayg'urishi kerak. Amenore - mashg'ulotning an'anaviy qismi emas. Bu xavfli va noto'g'ri. Agar siz hayz ko'rganingizda hayz ko'rgan bo'lsangiz, hayz ko'rdingiz.
- Ta'lim hajmini 10 dan 15 foizgacha kamaytirish
- Kalori iste'mol qilishni 10 dan 15 foizga oshirish
- Kaltsiyni iste'mol qilishni oshirish
- Doktoringizni, nutrifiyani yoki shaxsiy murabbiyingizni ko'ring
Amenoreyani engishga urinayotgan ayollar 2 dan 5 funtgacha pul topishlari mumkin. Tana imidjasi va vazn bilan bog'liq masalalar odatda ushbu holatning bir qismidir, chunki bu sportchilar ovqatlanish tartib-qoidalari buzilgan sportchilarga ixtisoslashgan psixolog bilan ishlashi mumkin .
Shifokorni ko'rish
Agar siz amenoreya bilan og'rigan bo'lsangiz, shifokoringiz hayz ko'rishni to'xtatganingizni aniqlash uchun turli xil sinovlarni o'tkazishi mumkin. U to'liq tibbiy tarix, fizika tekshiruvi va qon tekshiruvidan boshlanadi.
U sizning o'quv dasturingiz va ovqatlanish odatlaringiz haqida so'rab, anoreksiya , bulimiya yoki mashqqa bog'liqlik kabi ovqatlanish tartibsizliklari haqida so'rashi mumkin. Sizdan mashqlar intensivligini va muddatini qisqartirishni va kaltsiyni iste'mol qilishni va umumiy kaloriyani sotib olishingizni so'rashingiz mumkin. Amenoreya bilan og'rigan ayollar kamida 1500 mg kunlik kaltsiy olishlari tavsiya etiladi.
Siz suyak zichligini o'lchaydigan x-rentgen turi bo'lgan DEXA skaneriz bo'lishi mumkin. Bu osteoporoz rivojlanish xavfini aniqlashga yordam beradi.
Agar siz mashg'ulotlarda va dietada o'zgarish kiritilgandan keyin olti oy davomida muntazam davrlar boshlamasangiz, shifokor gormonlarni almashtirish yoki og'iz orqali qabul qilish vositalaridan foydalanishi mumkin.
Amenoreya bo'lgan ayollar hayz ko'rmaydilar yoki ehtimol ovulatsalar ham, homilador bo'lish mumkin. Amenore, tug'ilishni nazorat qilish shaklini hisobga olmasligi kerak.
Atletik Amenoreni engish
Amenore juda katta sog'liq bo'lib, suyakning yo'qolib ketishiga va uzoq muddatli salomatlik oqibatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz muntazam ravishda vaqtni to'xtatgan sportchi bo'lsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang. Amenorraga erta murojaat qilish va davolash orqali siz suyakning yo'qolishining oldini olishingiz va jiddiy jarohatlardan qochishingiz mumkin.
Manbalar:
Ayol sportchisi triad, stendi, Amerika sport tibbiyoti tibbiyoti, tibbiyot va sport fanlari va mashqlarida, 2007.
Warren MP, Chua AT. Barkamol sportchida mashqlar natijasida amenoreya va suyak salomatligi. Nyu-York Fanlar Akademiyasi Annals, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK, ayol atlet uchburchagi. Ovqatlanish, amenoreya va osteoporozning o'zaro bog'liqligi. Klinik sport med. 1994 yil aprel.