O'zingizning matohingizni tozalang
Bu erda Pilates va yoga paspaslarini yuqori yuzani toza tutadigan tarzda ushlab turish va sizning motingizning pasayishiga yo'l qo'ymaslik.
Har doim Pilates va yoga paspasalarini toza sirtlarga tushirsak yaxshi bo'larmidi? Albatta, biz jarrohlik teatrida mashq qilmaymiz (hech bo'lmaganda, ko'pchiligimiz yo'q). Hatto eng toza gimnastika zalni, studiya yoki mashg'ulot xonasida hamzangning pastki qismiga yopishib oladigan gullar va mikroblar bor.
So'ngra, siz rasmda ko'rinib turganidek, siz yoga matkasini bir chetidan ikkinchisiga aylantirasiz. Bu yaxshi yakunlanmaydi. Har safar matni bir chetidan ikkinchisiga aylantirsangiz, siz tog 'va g'ayrioddiy zig'irlarni va matni toza, ishqalanadigan sirtiga surasiz.
Qanday qilib Pilatesni va Yoga Matni tozalab turish kerak
Ushbu uchi, ko'pchiligimiz Pilates uchun qattiq, yostiqli sirtlarda ishlatiladigan nozik yoga paspaslar uchundir.
- Oyog'ingiz tekis bo'lib qo'yilsa, uni yumshoq qilib qo'ying, shunda yuqori uchining pastki qismidan bir yoki ikki dyuym qisqaroq bo'lishi kerak. Toz yuzasi endi o'rtada. Katlanmış uchini kattalashtirmang. Kattaroq uchida bir dyuym yoki ikki havo kabarcığı bo'lishiga ruxsat bering.
- Gevşek katlanmış uchidan boshlang va u erdan yuring.
- Mastingizni butunlay yuqoriga aylantiring. Oxir-oqibat, ichki qismining ochilishi kichik qism bo'lib qoladi, lekin ko'pincha, sizning matning butun yuzasi - siz ishlab chiqaradigan qism - toza qoladi.
- Sizning bo'yashingiz tugab oxirigacha o'ralgan bo'lsangiz, xuddi shunday xavfsiz bo'lib qoladi. Yaxshiroq, to'rvachcha qopqog'iga soling.
Pilatesni yoki Yoga Matni tozalash
Agar siz gimnastika zalida yoki studiyada bo'lsangiz, ehtimol ular siz uchun tayyorlagan buzadigan amallar shishasini ushlaysiz va matni spritz qilib olasiz. Lekin buni qilish kerakmi?
Xo'sh, bu shishada nima bor? Yoga mutaxassisi Enn Pizer matlarni qanday qilib ishlab chiqarilganligi asosida tozalash kerakligini va matni qanday tezda tozalash kerakligini tushuntiradi.
Qo'shimcha maslahat
- Pilates mashqlarini sotib olishdan oldin : Pilates paspaslar va yoga paspaslari o'rtasida farqlar mavjud. Pilates uchun eng yaxshi ishlaydigan narsalarni bilib oling va siz qanday qilib rulo-mat yoki katlamali matni xohlaysizmi, qanday qaror qabul qilish kerak.
- Yoga mat'asining foydalanuvchi qo'llanmasi : Bu erda yoga matkasida nimani qidirishi kerak bo'lgan va kim uchun xarid qilish kerakligini aniqlash uchun yordam. Shuningdek, biz silliq matka haqida nima qilish kerakligi haqida maslahat beramiz.
- Pilates mashqlari uchun eng yaxshi tanlovlar : Paspaslar uchun juda ko'p tanlov mavjudmi va siz juda arzon yoki juda qimmat bo'lgan yoki ishni qilmaydigan ishni oxiriga etkazishni xohlamaysizmi? Pilates paspaslarimiz uchun bizning eng yaxshi tanlovlarimiz.