V8 Shirin Oziqlantirish Ma'lumot va Sog'liqni saqlash foydasi
Agar sog'lom ovqat eyayotgan bo'lsangiz, sovutgichingizda yangi sabzavotlar ko'p bo'lishi mumkin. Biroq ba'zida ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarni qondirish uchun etarli miqdorda yangi yoki muzlatilgan sabzavotlarni tayyorlash qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, V8 sharbatini ichish mumkin. Lekin V8 siz uchun yaxshi emasmi? Javob kunlik dietangizga qo'shadigan boshqa oziq-ovqat va ichimliklar, jumladan, bir necha omillarga bog'liq.
V8 shirasining oziqlanishi va kaloriya miqdori
| V8 Original Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Xizmat qilish hajmi 1 stakan (8 fl oz) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 50 | |
| Yog 'dan olingan kaloriyalar | |
| Jami yog ' 0g | 0% |
| To'yingan yog '0g | 0% |
| Polyundan to'yinmagan yog '0g | |
| Monounsaturatsiyalangan yog '0g | |
| Xolesterin 0 mg | 0% |
| Natriy 640 mg | 27% |
| Kaliy 460 mg | 13% |
| Karbongidrat 10 g | 3% |
| Diyet tolasi 2g | 8% |
| Shakar 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin A 40% · S vitamini 150% | |
| Kaltsiy 4% · Temir 4% | |
| * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
V8 sharbati uchun kaloriya miqdori va ovqatlanish faktlari siz sotib olgan turiga bog'liq. Bu mashhur ichimlikning ko'pgina farqlari mavjud. Asl aralashmaning oziqaviy ma'lumotlari berilgan yorliqda keltirilgan. Kaloriya va ozuqaviy ma'lumot boshqa tatlar uchun bir oz farq qiladi.
- Past miqdorda natriy V8 sharbati : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 10 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 140 milligram natriy, 900 milligramm kaliy, 2 gramm tolasi, 2 grammli protein.
- Spicy Hot V8 Juice : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 10 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 640 miligram natriy, 460 milligramm kaliy, 2 gramm tolasi, 2 gramm oqimi.
- Past miqdorda natriy baharatlı issiq V8 sharbati : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 11 gramm karbongidrat, 8 gramm shakar, 140 milligram natriy, 1000 milligramm kaliy, 2 gramm tolasi, 2 grammli protein.
- V8 muhim antioksidantlar : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 10 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 480 milligram natriy, 490 milligram kaliy, 2 gramm tolasi, 2 gramm oqsili.
- V8 yuqori tolali : 60 kaloriya, 0 gramm yog'i, 13 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 480 milligramm natriy, 490 milligramm kaliy, 5 gramm tolasi, 2 grammli oqsil.
- Og'zaki sharbati V8 : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 10 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 590 milligram natriy, 430 milligramm kaliy, 2 gramm tolasi, 2 grammli protein.
- V8 Qora Biberli Suvli Maslahati : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 10 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 590 milligram natriy, 450 milligramm kaliy, 2 gramm tolasi, 2 grammli protein.
- V8 Bloody Meri Mix : 40 kaloriya, 0 gramm yog ', 8 gramm karbongidrat, 7 gramm shakar, 620 milligram natriy, 270 milligramm kaliy, 1 gramm tolasi, 1 gramm protein.
- V8 Achchiq Mango Sabzavotli Suv Kokteyli : 50 kaloriya, 0 gramm yog'i, 12 gramm karbongidrat, 9 gramm shakar, 650 milligram natriy, 260 milligramm kaliy, 1 gramm tolasi, 1 gramm protein.
- V8 Dengiz Tuzi va Sigir Sabzavotli Suvni Kokteyl : 60 kaloriya, 0 gramm yog'i, 14 gramm karbongidrat, 12 gramm shakar, 650 milligram natriy, 320 milligramm kaliy, 0 gramm tolasi, 1 gramm protein.
Albatta siz iste'mol qilgan miqdor ham katta farq qiladi. Ichkilikning bitta xizmati - 8 gram yoki 1 stakan. Malumot sifatida, 8 gramlik kichik sharbatlar shishasi.
Ko'pchilik ichimliklar va stakanlar 12 gram yoki undan ko'p. Do'konda sotib olgan kichik V8 shisha - 12 gram.
V8 meva sharbatini sotib olganingizda, an'anaviy pomidor aralashmalarining yaqinidagi rafga ko'plab meva va sabzavot aralashmalarini ham ko'rishingiz mumkin. V8 Strawberry Banana, V8 Shaftoli Mango yoki V8 Concord Concord Grape Cranberry kabi o'zgarishlarni ko'rasiz. Ushbu ichimliklar ko'proq shakarni o'z ichiga oladi va an'anaviy sabzavot sharbatlariga qaraganda ko'proq kaloriya beradi. Bundan tashqari, V8 + energiya ichimliklar sizning mahalliy xaridlaringiz yoki do'konlaringizda ham ko'rishingiz mumkin. Ushbu ichimliklar sabzavot sharbati, meva suvi yoki ikkalasini ham o'z ichiga olishi mumkin. Energiya ichimliklar energiya uchun kofein ham beradi.
V8 shirasi Siz uchun yaxshi?
Agar siz V8 sharbatining ta'midan rohatlanadigan bo'lsangiz, ichimlikni iste'mol qilishda siz bir qancha imtiyozlarga ega bo'lasiz. Va meva sharbati, shakarli choy yoki soda kabi boshqa turdagi ichimliklar o'rniga V8 sharbatini tanlasangiz, ko'pchilik sog'liqni saqlash mutaxassislari V8 siz uchun yaxshi ekanini aytadilar.
Misol uchun, V8 sharbati boshqa ko'plab ichkiliklarga qaraganda shakarda ancha past bo'ladi. Sakkiz barobarlik Original V8 stakanida faqat 6 gramm shakar, bir stakan apelsin sharbati esa 22 gramm shakardan iborat. 8 gramlik shakar ichimsiz sharbati shakar 24 grammni tashkil qiladi.
V8 ning ko'pchilik sabzavot sharbati kaliyning yaxshi manbai bo'lib, qon bosimini va mushaklarning o'sishini boshqarishga yordam beradi. V8, shuningdek, immunitet tizimini kuchaytirish uchun vitamin A va suyak salomatligini mustahkamlash uchun, S vitamini , yaraga shifo beradi va boshqa ko'plab afzalliklarni ta'minlaydi.
Biroq, siz natriy iste'mol qilishni tomosha qilayotgan bo'lsangiz, V8 siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin. Bir xizmat tavsiya etilgan kundalik natriy miqdorining chorak qismidan ortiqini ta'minlaydi. Ba'zi baharatlı turlari ko'proq beradi.
V8 ichimlik va sabzavotlarni iste'mol qilish
Original V8 sabzi, suv parisi, salat, maydanoz, ismaloq, lavlagi, selderey va, albatta, pomidordan tayyorlanadi. V8 ichuvchilarning ko'pchiligi, ichimlik ichganda ular ikki xil sabzavotni ekishadi. Agar siz yorliqdagi kichik nashrni o'qiyotgan bo'lsangiz, aslida siz sabzavotlarning ikki porsiyon sharbati ekvivalentini iste'mol qilayotganingizni ko'rasiz. Bu farq bir necha sabablarga ko'ra muhimdir.
Sharbat meva yoki sabzavotlardan olinadigan bo'lsa, tola qoladi. Hozirgi ko'rsatmalarda kattalar kuniga kamida 28 gramm tolali (yoki 1000 kaloriya uchun 14 gramm) iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Elyaf sizning sog'lig'ingizni ko'p turli xil shakllarda kuchaytiradi. Faqatgina tolali ovqat hazm qilish va muntazamligini oshirish bilan bir qatorda, USDAga ko'ra, tolalar ko'plab boshqa sog'liq uchun foydalar, jumladan saraton, semizlik, yurak-qon tomir kasalliklari va qandli diabet kasalliklarining kamayishi bilan bog'liq.
Afsuski, sabzavot sharbatini ichganingizda, sabzavot eyarkan, shuncha ko'p tola iste'mol qilmaysiz. Misol uchun, agar siz pomidorni (1,5 gramm tolalar), bir chashka lavlini (3,8 gramm) va seldereydan (6 gramm tolali) eyarkan, siz taxminan 6 gramm toladan foyda ko'rasiz. Agar bir stakan Original V8 sharbati ichsa, siz faqat 2 gramm tola iste'mol qilasiz.
Sabzavotni iste'mol qilishning yana bir afzalligi shundaki, u sog'lom ovqatlanish odatlariga yordam beradi. Sabzavotlarni iste'mol qilsangiz, siz ularni sekinroq iste'mol qilasiz va siz lazzat, og'iz hissi va chaynash va ovqatlanishni ta'minlaydigan to'liqlik hissi bilan zavq olish uchun vaqt ajrata olasiz. Butun sabzavotlar ovqatni iste'mol qilishni yoqtiradigan plastmassani ham to'ldiradi. Bu omillarning barchasi sog'lom vaznni qo'llab-quvvatlaydigan ovqatlanish amaliyotini rivojlantirishda muhim rol o'ynaydi.
V8 suvini tanlash va saqlash
Siz V8 shirasini do'konning (unrefredirovka qilingan) ichimlik qismida topasiz va uni ochilmagan holda sotishingiz kerak bo'lsa, siz uni sovutishingiz shart emas. Ammo siz uni ochgandan keyin mahsulotni sovitishingiz kerak.
Shuningdek, sotib olish uchun o'lchamni tanlaganingizda iste'mol qiladigan V8 miqdori haqida o'ylashingiz kerak. Har bir shishaning to'plami ustida muhrlangan sana bor. Siz shu kungacha ichimlik iste'mol qilishingiz kerak. Campbells-ning fikriga ko'ra, agar V8ni - agar konteyner 46-unsiya yoki 64-untsiyali plastik shisha bo'lsa, siz uni ochilishdan keyin 14 kun ichida ishlatishingiz kerak.
Sizning dietangizdagi V8 ni qo'shish usullari
Agar V8 sabzavot sharbati ta'midan rohatlanadigan bo'lsangiz, uni oshxonada saqlang. Sog'lom parhezda V8 ni kiritish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning:
- Olma sharbati yoki sabzi suvi kabi shirin sharbatlar o'rniga pishirish uchun V8 qo'shing.
- Odatda siz tushlik yoki kechki ovqat bilan soda iste'mol qilsangiz, V8 o'rniga vitaminlar va minerallarga ega bo'lish uchun ichasiz.
- Ko'p do'konlarda topilgan paketli smoothies o'rniga V8 sharbatini tanlang. Ko'plab tayyorlangan shirinliklar shakarda juda yuqori.
- Kaloriyani va natriyni iste'mol qilishni qisqartirish uchun pastki natriyli navlarni tanlang va suv qo'shing, muz qo'shing yoki uni gaz bilan to'ldirish uchun ichimlik suvini chizish qo'shing.
Bir so'zdan
Ko'pchiligimiz uchun, bizning dietamizda etarli sabzavot etishtirishga harakat qilish qiyin. Shuning uchun ko'pchiligimiz V8 ichimlik suvi siz uchun yaxshi ekanligiga ishonamiz. Ichimliklar uchun qanday foyda, kaloriya va oziq-ovqat ma'lumotlarini ko'rib chiqsangiz, ba'zi hollarda bu aqlli tanlov bo'lishi mumkin. Ammo hech qanday oziq-ovqat yoki ichimlik sizning to'liq oziqlanish rejangizni buzmaydi yoki yo'q qilmaydi. Har xil yangi, muzlatilgan meva va sabzavotlarni eyishga harakat qiling. So'ngra zarurat tug'ilgandan so'ng, chanqoqlik uchun suvni ichish kerak.