Agar siz oziq-ovqat bilan ta'minlangan favqulodda oziq-ovqatlarni izlayotgan bo'lsangiz, Wendy-ga borishni xohlaysiz. Ushbu burger zanjiri sizning ovqatlanish rejangizga yopishib olishga yordam beradigan o'nlab variantlarga ega. Misol uchun, Wendy ning chili kalori juda pastdir va mashhur Wendy ning pishirilgan kartoshka kalori miqdori minimaldir, chunki siz tekshiruvlaringizni ushlab turishingiz mumkin. Hatto ovqat bilan shokolad yoki vanilya Frostadan bahramand bo'lishingiz va aybdorliksiz yurishingiz mumkin.
Lekin nima buyurtma berishni va nimadan qochish kerakligini bilishingiz kerak.
Menyuni tahlil qilish
Vendining menyusi dietalar va sog'lom ovqatlanish uchun ajoyib bo'lgan sabablardan biri shundaki, ular juda ko'p tanlovni taklif qilishadi. Misol uchun, ularning salatlarining ko'pchiligi to'liq va yarim o'lchamda bo'ladi. " Power Mediterranean Chicken Salad" kompaniyasi 450 kaloriya ishlab chiqaradi. Lekin siz shunchaki bir salatning yarmini faqat Jr. Chocolate Classic Frosty bilan birga 240 kaloriya uchun buyurtma qilishingiz va butun ovqatingizni 500 kaloriya ostida saqlashingiz mumkin.
Shuningdek, Wendy menyusida turli turdagi oziq-ovqatlarni topasiz. Rich va Meaty Chili mahsulotlarining katta miqdori 250 kaloriya. Wendy ning chili kichik hajmi faqat 170 kaloriya (yorliqni ko'ring) va sog'lom dozali tola va oqsil bilan ta'minlaydi. Kichik gamburgerda faqat 240 kaloriya bor va pishloq qo'shsangiz, bu raqam 280 kaloriyaga etadi.
Shuningdek, Wendy menyusida tovuq va baliq tanlovlarini ham topasiz. Ammo kaloriya va yog 'miqdorini past tutishga harakat qilsangiz, ular bu eng yaxshi variant emas.
Sandviç va nuggetlarning ko'pchiligi qovuriladi, shuning uchun kaloriya va yog' miqdori yuqori. Biroq, panjara tovuq sarig'i faqat 270 kaloriyali va 11 gramm yog'li dietalar uchun yaxshi tanlovdir.
Eng mashhur Wendy's tamaddi
Wendy ning pishirilgan kartoshka, chili va klassik Frosty juda mashhur menyu variantlari.
Wendy ning sour cream va Chive Pishgan kartoshka faqat 310 kaloriya va 2,5 gramm yog 'ichiga oladi. Biroq bu yuqori karbongidratli oziq-ovqat. Siz bu yegulikda davolayotganingizda 63 gramm karbong'ich iste'mol qilasiz.
Wendy ning Frosties kaloriya va yog 'tarkibida farq qiladi, chunki ular bir necha xil o'lchamlarda bo'ladi. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz faqat 200 kaloriya va 5 gramm yog 'beradi Jr. Classic Chocolate Frosty ni tanlashdir.
Sog'lom imkoniyatlar
| Wendy Rich & Meaty Chili Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Sizga xizmat ko'rsatuvchi hajmi 1 kichik (227 g) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriyalar 170 | |
| Yog '45dan olingan kaloriya | |
| Jami yog ' 5g | 8% |
| To'yingan yog '2g | 10% |
| Polyundan to'yinmagan yog '0g | |
| Monounsaturated yog '2g | |
| Xolesterin 35 mg | 12% |
| Natriy 780 mg | 32% |
| Kaliy 400 mg | 11% |
| Uglevodlar 16g | 5% |
| Diyet tolasi 4g | 16% |
| Shakar 6g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kaltsiy 4% • Temir 15% | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Chili ommabop bo'lsa-da, dietani yoqimli taom tayyorlash va kunlik kaloriyalar miqdorini nazorat qilish uchun turli xil usullar mavjud. Fast tamaddi qilishga intilishingizni qondirish va sizning umumiy hisobingizni 500 kaloriya ostida saqlash uchun ushbu taom kombinatsiyasidan foydalaning.
Vendining gamburgali taomlari: 485 kaloriya
- Yosh burger: 260 kaloriya
- Garden Side Salad (limon o'rniga kiyinish): 25 kaloriya
- Klassik Shokolad Frosty (Gost): 200 kaloriya
Wendy ning Chili + pishloq taomlari: 465 kaloriya
- Rich va Meaty Chili (kichik): 170 kaloriya
- Kepakli pishloq: 70 kaloriya
- Olma tilim: 35 kaloriya
- Klassik Vanilla Frosty (Gost) 190 kalori
Wendy ning kartoshka va salat taomlari: 405 kaloriya
- Olma Pecan tovuq salatasi (standart kiyinishsiz yarim o'lchov): 180 kaloriya
- Engil balli frantsuz kiyim: 40 kaloriya
- Yarim pishirilgan kartoshka: 135 kaloriya
- Engil spirti: 50 kaloriya
O'zingiz xohlagan ovqat tanlovini ko'rmasangiz, o'zingiz xohlagan narsani olish uchun buyurtmangizni sozlashingiz mumkinligini yodda tuting. Bir necha xil tanlov variantlari mavjud, go'sht tanlovi va tanlash imkoniyati mavjud, shunda siz sendvich va ochlikni to'sib qo'yadigan ovqat tayyorlashingiz va ovqatlanishni davom ettirishingizga yordam berishingiz mumkin .
Eng yaxshi imkoniyat
Har qanday fast-fud maxsuloti kabi menyuda juda yuqori kaloriyali burger variantlari mavjud. Deyvning uchta cheeseburgeri 1000 kaloriya va 72 gramm yog 'beradi. Yikes!
Baconator 970 kaloriya va 62 gramm yog 'beradi. Va Bekonator kartoshka bilan cho'chqa go'shtini burgerga qo'shsangiz, yana 490 kaloriya va 28 gramm moy qo'shing.
Va, siz kutganingizdek, katta Wendy ning Frosty kalori uchun ancha yuqori. Agar katta Shokoladli Klassik Frost ni tanlasangiz, siz 580 kaloriya, 15 gramm yog 'va 79 gramm shakarni iste'mol qilasiz.
Wendy-dagi kam kaloriya yeyishning eng yaxshi usuli
Wendy ilovasini smartfonga yuklab oling. Siz kaloriya maqsadingizni ilovaga kiritib, so'ngra taqdim etadigan ovqatlanish takliflarini tanlashingiz mumkin. Agar siz restoranga borishdan oldin nima ovqatlanishga qaror qilsangiz, Wendy ning ovqatini kaloriyalarda sog'lom va past darajada saqlab qolish ehtimoli ko'proq bo'ladi.