Velosipeddan keyingi velosipedda saqlanadigan jildlar Hangover'lardan saqlanishni xohlaysiz
Yoz oylarida bu yerda, issiqda va namlikda ochiq havoda emas, balki ko'proq sport zalida mashq qilish bilan mashq qilishingiz mumkin. Yaxshi ko'chiring! Biroq, siz xushomad qilmang.
Konditsionerlik qilayotganingiz sababli siz tezda soviydi yoki dushmanni kutish uchun kutish kerak, deb o'ylab, yopiq velopoygachi klassidan so'ng terli kiyimda turish osonroq bo'ladi. do'sti bilan muzli qahva tashqarisiga chiqdi.
Yomon fikrlar!
Qochish uchun terlarni silkit
Teri sochilgan yopiq velosiped kiyimida turish, ko'plab xafagarchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin va biz ular orasidagi tana hidini hisoblamaymiz.
Biror narsa bo'lsa, agar siz ayol bo'lsangiz, vaginal xamirturush infektsiyasini rivojlanish xavfi yuqori bo'lsa, bu ayniqsa issiq havoda to'g'ri bo'ladi. Oddiy haqiqat: Xamirturush nam muhitda o'sadi va neylon yoki boshqa sintetik mato kiyib olgan bo'lsangiz, teringizga yaqin namlikni ushlab tursangiz, siz zerikarli velosiped shlyuzlarida yoki mashq jinsida osilgan holda sizning quyi mintaqangizni xavf ostiga qo'yasiz. Agar vagina ichi bo'lmasa, keyin sezgir vulva haqida bo'lmasa, unda xamirturush infektsiyasi bilan yakunlanishi mumkin.
Yoki mahoratli ishqiboz kiyimlardan ishqalanish va ishqalanish kombinatsiyasi erkaklar va ayollar uchun pastki kamarga chizish yoki boshqa teri tirnashlarini keltirib chiqarishi mumkin. Chafing odatda sonlar orasida, ammo yopiq velosiped kabi ter-festdan keyin sodir bo'ladi, u sizning ko'kragingiz ostida, qo'llaringiz ostida yoki terining terisiga javob beradigan boshqa joylarda ham bo'lishi mumkin.
Chafing eng yaxshi holatda noqulay bo'lishi mumkin va agar u issiqlik döküntüsüne yoki infektsiyasiga ta'sir qiladigan bo'lsa, juda og'riqli bo'lishi mumkin.
Va agar siz yopiq velosipedda kuyov kiysangiz, u asosan bakteriyalar uchun supero'tkazuvchi hosil qiladi, bu sizning anusingizdan vaginagacha boradi, bu esa siydik yo'li infektsiyasiga olib kelishi mumkin (UTI). Sizning eng yaxshi tikish - bu tayoqlarni tozalash va nafas olish mumkin bo'lgan, namlovchi matolardan yasalgan yoki paxta qoplamasi bo'lgan tayoqchalar.
Jismoniy mashqlaringizdan so'ng, dush va imkon qadar qisqa vaqt ichida yangi, quruq kiyimga aylantiring. Agar sizda dush yo'q bo'lsa, o'zingizni sochiqni boshdan oyoqqa quriting va hech bo'lmaganda yangi ichki va shim va shimlarga almashtiring.
Agar sizning kiyimingizda ter ter to'kadigan bo'lsa, u sizning teshiklaringizni sindirib tashlashi, shuningdek, sizning teringizning har qanday joyida, ayniqsa sizda kesilgan yoki aşınmış bo'lsa, akne epidemiyalarini (ularga nisbatan sezgir bo'lsangiz) yoki bakterial INFEKTSIONni tetikleyebilir. Natija: og'riqli, qichimiy teri tirnash xususiyati yoki döküntü, chafing, qo'ziqorin infektsiyani yoki undan ham yomon.
Bizning ichimizdagi mangal
Ayni paytda, baxtsizlikka nisbatan haqoratni qo'shib qo'ysangiz, qo'ziqorin sizning kichkina tangensiz, kattagina, ko'krak ostingizdagi va boshqa nozik ko'chmas mulk kabi kichkina qatlamlarda ko'payadi. Shunga qaramay, profilaktik echim juda oson: bu iflos va nam kiyimlarni tezda almashtiring. Agar imkon bo'lsa, dazmol qiling; Aks holda quruq sochiqni yoki terini parvarish qilmaguncha quritib oling, keyin quruq kiyimlarga soling.
Mo'ynali kiyimlar sizning poyabzalingizning qorong'i, nam muhitida ham o'sadi! Ba'zi odamlar, poyabzalning nam qamoqxonasida o'zlarini parvarish qilishdan ko'ra, sportchining oyoqlarini echinish xonasidan olishni ko'proq tashvishga soladilar.
Yugurish va oyoqlarini quritib qo'yish, shu jumladan barmoqlar orasidagi yopiq velosport mashg'ulotidan so'ng, sportchining oyog'iga qo'zg'atadigan jabha uchun sahnani o'rnatishingiz mumkin.
Agar mashg'ulotingizdan keyin sochingizni yuvish uchun vaqtingiz yo'q bo'lsa, dushmani urmaguningizcha, paypoqlarni almashtiring yoki oyog'ingizni oyog'ingizga aylantiring.
Yoz oylarida sportchining oyog'i uchun eng yaxshi vaqt va eng yaxshi himoyangiz, Amerikaning Foot & Ankle Ortopediklari va Tibbiyot Kollejiga ko'ra, oyoqlaringizni har doim toza va quruq saqlash kerak.
- Qo'ziqorin va mog'or sportlari o'sishini oldini olish uchun antifungal changni aylanish poyabzaliga seping.
- Agar yopiq velosipedda ikkita juft poyabzal bo'lsa, har bir juftni quritish uchun ko'p vaqt ajratish uchun sessiyalar orasidagi muqobil poyafzal.
Oxirgi eslatma
Mashg'ulotdan so'ng terli kiyim va poyabzalda yurish sizni boshdan oyoqqa cho'ktirish uchun qaytib kelishi mumkin bo'lgan xatodir, shuning uchun buni qilmang!
Dushni darhol yoki hech bo'lmaganda sochiqni yoping va kiyimingizni, paypog'ini va poyabzalni o'zgartiring. Sizning teringiz sizga minnatdorchilik bildiradi va siz kundalik hayotda yaxshiroq harakat qilishni yoki keyingi safarga o'tishni his qilasiz.