Yurishingizdagi zerikarli narsalar bilan shug'ullanish
Yopiq yopiq velosipedda o'tirganidan so'ng, ehtimol siz og'riqli oyoq mushaklari, jiddiy chanqoqlik, ehtimol hatto yig'lab og'rig'iga duch kelishingiz mumkin. Ammo sizni ajablantiradigan ba'zi bir bezovtalik tuyg'ulari bilan yakunlashingiz mumkin. Ushbu sirli yon ta'sirlardan sizni ko'proq qaytib ketishingizga to'sqinlik qilmang! Ularni to'g'ri yondashuv bilan o'ylashingizdan ko'ra ular bilan engishingiz mumkin.
Yopiq velosipedda tirnash xususiyati beruvchi belgilar
Noqulay chashma: Sizning kiyimlaringiz noto'g'ri yo'ldan ozib tashlaganmi ? Agar siz aylanish jarayonida noto'g'ri joylarga (ayniqsa paxta matolari) kirsangiz, ishqalanish va namlikning kombinatsiyasi sizni sonlaringizdagi yoqimsiz qizil dazmol bilan qoldirishi mumkin. Bu yo'l döküntü emas; u chiroyli va sodda. Yelkasini bartaraf etish uchun, namlikka chizilgan matolardan yasalgan velosiped shlyuzlari yoki kastris bilan yoping.
Achinish oyoqlari: Yopiq velosipedda yurish yoki yurganda mashq qilish og'ir emas, shuning uchun oyoqlaringizning qaynoq qanchalik og'irligidan sizni hayratda qoldirishi mumkin. Biroq, agar siz pedallar ustida qattiq harakat qilmoqchi bo'lsangiz yoki ayanchli vaqtni sarf qilsangiz, ayniqsa, agar sizga etarlicha qo'llab-quvvatlanadigan poyabzal kiymagan bo'lsangiz. Ushbu muammoni bartaraf etish uchun velosiped poyafzallariga investitsiya qilishni o'ylab ko'ring. Og'riqni bartaraf etish uchun oyoq tagini ko'pikli rollarda yoki tennis to'pi bilan silkitib tashlang yoki oyog'ingizni massaj qilish uchun asalaringizni so'rang.
Ravenous ochlik: yopiq velopoyga sinfi paytida jiddiy kaloriyalarni yoqib yuborganligingiz sababli, keyinchalik och qolganingizni juda ham hayratga soladi. Lekin agar sizning ishtiyoqingiz haddan tashqari yugurib ketadigan bo'lsa, bu yuqori zichlikli faoliyat uchun to'g'ri kelmasligi uchun alomatlar bo'lishi mumkin. Keyingi safar sizning mashqingizdan oldin biror narsani eyaveringlar; hatto bir hovuch donli don yoki kichik banan ham qiladi.
Bundan tashqari, keyin aqlli atıştırmalık bilan yonilg'i quyish; yaxshi tanlovda karbongid va oqsillar mavjud, masalan, yunon qatig'i kichik konteyner, ½ chashka chinnigullar bilan; ikki osh qoshiq humus va chaqaloq sabzi; yoki olma chiziqlaridagi bir osh qoshiq yoki ikkita eman yog'i.
Stinky kiyimlar: Siz, ehtimol terli festli yopiq velosportni nazarda tutgan holda, kir yuvish vositalaringizdagi adolatli ulushni ishlab chiqarishni kutishingiz mumkin bo'lsa, siz qichish yoki terli parda qancha turishi mumkinligi sizni hayratda qoldirishi mumkin. Sizning eng yaxshi tikish, sizning terli kiyimingizni matodan eng oxirigacha yuvishdir. Agar buni qilolmaysiz yoki hid yoki qorishmalar davom etsa, mashq qilish uchun maxsus mo'ljallangan deterjanlardan foydalaning.
Yulduzlarni ko'rganingizda : Agar siz velosipeddan chiqib ketayotganda boshingizni silkitib yuborsangiz yoki bosh aylana boshlasangiz, qon bosimidan azob chekishingiz mumkin, bu sizning yurak tezligingiz asta-sekin kamayib ketishiga yo'l qo'ymaganingizda paydo bo'lgan qon bosimining tez tushishi. Yoki engil dehidrasyon yoki past qon shakar natijasida bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslikning eng yaxshi yo'li, safarda yaxshi hidlanib turish , bir necha daqiqadan so'ng salqinlashni (yurak tezligi odatiy holga qaytishi mumkin) sarf qilish va velosipedni asta-sekin tushirishdir. Siz qattiq yerga qaytmoqdasiz.
Endi siz yopiq velosipedda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy yon ta'sirlarni qanday hal qilishni bilasiz, keling, sizning hayotingizning ruhiy yuqori darajasini inobatga olmang. Endorfinlar deb atalgan ushbu miya detektlarining ozod etilgani sababli yopiq velosiped klassidan ajoyib, hatto euphoric hissi paydo bo'lganda hayron bo'lmang. Bu velosipedchining versiyasining yuqori darajasi va hayratga soladi. Bundan bahra oling!