Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 67
Yog ' - 0g
Suzilar - 18g
Protein - 1g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 2 (har birida 8 untsiya)
Yangi uzilgan mevalar bilan Sangria - har doim bayram va yig'ilishlarda olomon sevadigan kulgili va bayramona yozgi ichimlikdir. Agar siz qon bosimini tomosha qilmoqchi bo'lsangiz, unda ichgan spirt miqdori cheklanishi tavsiya etiladi. Bu erkaklar uchun kuniga kamida ikkita ichimliklar va ayollar uchun kuniga bir marta ko'p ichimlik iste'mol qilish demakdir. Lekin, bu sizni qiziqarli narsalarni o'tkazib yubormaslik kerak degani emas!
Kombucha bu "sangria" da ko'pikli sharob uchun to'yimli gazli almashtiriladi. Sizning ichak sog'lig'ingiz uchun yaxshi bo'lgan probiyotikalar bilan to'la fermentlar choyi. Probiotiklar boshqa sog'liq uchun manfaatlar qatorida yaxshi hazm qilish va immunitetni oshiradi.
Anor sharbatlari va yangi uzilgan mevalar bu ichimlikni tabiiy ravishda shirin qiladi. Shuningdek, organizmdagi oksidlovchi stressni kamaytirish orqali qon bosimingizni kamaytirishda muhim rol o'ynaydigan vitaminlar va antioksidantlarga boy .
Tarkibi
- ½ chashka chinnigullar, mayizbo'yi, ahududu, yoki aralash
- 2 gramm anor sharbati
- 1 (14-16 oz) shishani berry aromalı kombucha
- Muz
Tayyorlash
- Bir sürahi ichida muzdan tashqari barcha tarkibiy qismlarni birlashtiring.
- 2 ta sharob ko'zoynagi ichib oling va sangriyani ko'zoynakga quying.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Anor shakarlamalaridan, mayonezdan yoki 100 foiz sharbatlardan anor sharbati o'rnida foydalanishingiz mumkin.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Kombucha aralashmasidan oldin meva sharbatida ko'proq lazzatlanish uchun o'tirsin.
Qanchadan-qancha qadoqlarni ikki barobarga oshirib, uch barobarga oshirib, hafta mobaynida lazzatlanish uchun yoki katta yig'ilishlarda qo'llashingiz mumkin.