Data junkies, xursand bo'ling! Torqboard qiynoq quroliga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin aslida Flywheel yopiq velosiped studiyalariga xos bo'lgan maxsus ko'rsatkich metrikasi. Agar siz o'zingizning erishgan natijalaringizni baholasangiz yoki uber-raqobatbardosh bo'lsangiz, buni yaxshi ko'rishingiz kerak.
U qanday ishlaydi
Flywheel stadion stil studiyalaridagi har bir velosiped sizga qarshilikni o'lchagan va ko'rsatadigan kichik kompyuter bilan jihozlangan (studiya "Torq" deb ataladi, shunchaki farasingiz bo'lishi kerak), RPM-lardagi tezligi, joriy va jami quvvat chiqishi va boshqa tegishli statistika.
Ushbu Torq metr velosipedda qarshilik ko'rsatish darajasini va siz pedalda bo'lgan tezlikni hisobga olgan holda qancha kuch sarflayotganingizni o'lchaydi. Torq meteriga ko'z tutib, har qanday vaqtda o'zingizni qanday qiyinlashtirayotganingizni va umumiy natijalarni qanday bajarayotganingizni o'lchash imkonini beradi.
Statistikangizni baham ko'rishda ishtirok etsangiz, ular ikkita katta ekranga ("Torqonlar") o'zingizning sinfingiz davomida turli xil vaqt oralig'ida chavandozlarning quvvatini namoyish qiluvchi (siz tanlagan "laqab" va velosiped raqamingiz bilan) paydo bo'ladi. . (Bu butun vaqtni yoritmaydi, bu yaxshi narsadir, chunki u chalg'ituvchi bo'lardi.) Agar siz eng kam raqobatchi bo'lsangiz, TorTboard tizimiga qo'shilish sizni qiziqtirishi mumkin, bir xil jinsdagi boshqa yuguruvchilar bilan taqqoslaganda; Etakchi kengash sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, ular sizning yoshingizdagidek bir xil yoshga yoki fitness darajasiga ega bo'ladimi.
411 bilan nima qilish kerak
Shaxsga bog'liq holda, siz o'zingizning maqomingizni tasdiqlashingiz yoki o'zingiz ko'rgan narsalarni yoqtirmasangiz, harakatni boshlashni tanlashingiz mumkin. Men buni tan olishim kerak: sinfning oxiriga kelib, uchinchi o'rinda bo'lgan ayol mening kuchimdan faqatgina 2 ochko chiqardi, shuning uchun oxirgi daqiqada o'zimning sur'atimni va qarshilik ko'rsatishimni to'xtatishga qaror qildim.
Men bajardim. Ishoning, men bu raqobatbardosh mag'rurlikdan faxrlanmayman, lekin ayollar orasida to'rtinchi (o'ndan tashqari) o'rniga uchinchi o'rinni egallashni yaxshi his qildim. Sinf to'la edi, va menimcha, yoshi 10 dan 20 yoshgacha bo'lgan ayollar tomonidan ishg'ol etilgan 63 motosining kamida uchdan ikki qismi.
Menimcha, Torqboard tizimi sizni o'zingiz bilan bir sinfdan boshqasiga raqobatlashishga imkon beradi. Sinf tugashi bilan siz Flywheel qayd hisobingizga kirishingiz va o'rtacha RPM, maksimal RPM, o'rtacha Torq, maksimal Torq, o'rtacha tezlik (soatlik milya), jami kuch chiqishi , jami masofani qoplagan (milya) va taxminiy kaloriya xarajatlaringiz (145 va 165 funt orasida tortishingizni nazarda tutgan holda).
Uyga kelganimda hisobimga kirib, statistikani tekshirdim va ko'rganimdan juda xursand bo'ldim. Men buni qotil mashq qilganini bilardim. Men yuzimda qizil-qizil yuzim bilan paydo bo'lgan edim va tanam terga botgan edi , lekin bu juda xushbichim edi. Shunday bo'lsa-da, men 45 daqiqali sinfda taxminan 738-813 kaloriyani yoqib yuborganimni bilish uchun hayratga tushdim. Taqqoslash uchun, men 45 daqiqali darsni o'qiganimda, men juda qattiq mashq qilaman va 450-550 kaloriya yoqaman. Bu juda katta farq!
Qaysi raqamlarning yopiq velosipedda ekanligini aniq kim biladi, lekin ular meni yaxshi his qildilar.
Mening keyingi Flywheel sinfim uchun boshqalarga qaraganda yuqori emas, o'z statsimni urishga odatlanaman. Bu men uchun tashvishlanmasligim kerak edi va bu uzoq muddatda mening trening uchun yanada mazmunli bo'ladi.