Ikkita eng yuqori yopiq velosipedda franchayzerni qanday taqqoslash mumkin
Agar siz faqat uzoq masofali galaktikadan kelgan bo'lsangiz, shubhasiz, SoulCycle haqida shov-shuvni eshitgansiz, bu mamlakatni bo'ron bilan olib kelgan yopiq velosport. Keti Holmes, Kelly Ripa, Jeyk Gyllenhaal va futbol yulduzi Devid Bekxam singari mashhurlar unga qasam ichishadi. (Ba'zi muxlislar va kuzatuvchilar hatto uni diniy maqomga ega deb ta'riflaganlar.)
Lekin siz bilmagan narsa bu: SoulCycle eng katta raqobatchisi - SoulCycle asoschilaridan biri tomonidan boshlangan "Flywheel" deb nomlangan yana bir yopiq velosiped bayrog'i.
(Yozuv uchun, Flywheel Jonathan Bennett, Sofiya Vergara, Jimmy Fallon va mashhur mashhur murabbiy Jillian Michaels kabi o'z mashhur izdoshlari bor.)
Shunday qilib, ikki yopiq velosiped belgisi bir-birining uglerod nusxalari bo'lishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Lekin bu oddiy emas. Albatta, ikkalasi ham o'z velosipedlari brendiga ega va zulmat studiyalarda 45 daqiqadan 60 daqiqagacha dars beradi. va ha, ular ikkalasi ham onlayn rezervasyon va poyabzal lizing joylarida, shuningdek, bepul sochiqni taklif qilishadi. Ammo o'xshashliklar u erda to'xtaydi.
Ikki yopiq velopoygachi gigantlari bir-biriga qanday tikilganiga qarab qarang:
SoulCycle
Atmosfera: Issiq, qorong'u studiyada to'plamga minishda simulyatsiya qilish uchun bir-biriga juda yaqin (aslida sardiniya kabi qadoqlangan) o'nlab velosipedlar qatorini topishni kuting. Bu eng qulay gap. Moodning yoritilishi, o'qituvchining platformasidagi shamning yumshoq nurlariga qisman salbiy ruhiy ta'sir ko'rsatadi.
Mototsikllar: ular silliq, qulay sayohat qilishni taklif qiladilar, lekin hech qanday teskari aloqa bermaydilar ( tezlik , vatt yoki boshqa kuch o'lchovlari bo'yicha) yoki qarshilikni o'lchash. Shunday qilib, sizning intensivligingiz qanday his etayotganingiz haqida.
Ko'rsatma: issiqlik yo'q , lekin o'qituvchilar ko'pincha velosipedchilarni nima uchun u erda ekanliklarini o'ylab ko'rishni so'rashadi, ularning niyati qanday (yaxshi murabbiylik hissi).
Yurish vaqtida o'qituvchilar ko'pincha ishtirokchilarga kaltakka chiqishlarini yoki o'qituvchining oyoqlarini kuzatib borishlarini kuzatadilar. Ular velosipeddan yarim soatni sarflashadi, bu esa o'qituvchining chavandoz bilan bog'langani, chop etishi va shaklini tuzatishi mumkin. Ko'pincha ayollar o'qituvchilari shunchaki oynada o'zlarining harakatlarini kuzatadilar, sochlarini provokativ ravishda qamchilashadi, yoki ular xonaga kirishadi. Bu yopiq velosipedda buyruq berishdan ko'ra, yanada ko'proq o'yin va DJ-ni egallaydi. Sinfning oxirida o'qituvchi chavandozlar uchun xursand bo'lsa va uning suvli shishasini tostga ko'tarib chiqsa, hayratlanmang.
Musiqiy: tez o'tadigan bu pedallar tezda surish va musiqaga o'zingizni yo'qotish uchun sizni jalb qiladi. Lekin ovoz balandligi juda baland (siz birinchi marta yurishingiz kerak bo'lganida bepul ko'pikli quloqchalarni taklif qilishingiz mumkin).
Jismoniy mashqlar: Ko'pincha tezkor sur'at bu erda o'yinning nomi. Yugurgirlar velosipedda tez-tez chop etilishiga ruhsat etiladi, shu bilan birga, velosipedda yopiq velosipedchilarning so'zlariga ko'ra, velosipedda bardoshli, plash va doimiy izolyatsion mashqlarni bajarish bilan shug'ullanish mumkin.
Haqiqat aytilganidek, o'tirgan joyida surishlarni bajarish katta ish emas, lekin ular tortishish bilan harakat qilmagani uchun ular haqiqatdan ham chiroyli. siz ularni tik turgan holatda bajarish uchun mashg'ulot qilsangiz, bir-biriga qarama-qarshi tomonga o'girilib, bu falokat uchun retseptdir (mumkin bo'lgan jarohatlarda bo'lgani kabi). Ko'pgina mashg'ulotlarda ishtirokchilar va o'qituvchilar tomonidan juda ko'p marta o'ynayotganini ko'rishingiz mumkin - bu juda kam qarshilik, juda ko'p tezlik va velosipedda yomon shakl. Mashg'ulotning oxiriga kelib, pedalni davom ettirayotib, sizdan yuqori mashqlarni bajarishingiz kerak; jarohatga qarshi yangi riderlarni o'rnatishdan tashqari, harakatlarni haqiqiy foyda keltira olmaydi, chunki vaznlar juda oson.
Sinfning oxirida velosipedda biroz cho'zilib ketgan, biroz xavfli harakatlar sodir bo'ladi, u keyinchalik moslashuvchanlikni kuchaytirmaydi yoki mushaklarning og'rig'ini oldini oladi.
Keyinroq qanday his etasiz : terga botib ketgan , bu sizning mashaqqatli mashqlaringiz bo'lganidek his qilishingiz mumkin. Yaqindagina velosipedda shu kabi issiq studiyada tezda pedagogika olib boradigan barcha mashqlarni ajoyib ter-festga aylantiradi. Ammo, oxir-oqibat, bu kuchni mustahkamlash, mustahkamlik va umumiy fitnes bo'yicha juda qiyin mashq emas. Sayohatlar sizning vositangizni neytral tarzda biroz jahl bilan ochib berishga o'xshaydi. Shuning uchun ham ba'zi odamlar sinfdan keyin hafa bo'lib, hafsalasi pir bo'lganini his etadilar.
Tafsilotlar: Sinflar 30 dollardan yoki undan kattaroq boshlanadi; kurslar paketlarini biroz chegirib olingan stavka uchun sotib olishingiz mumkin (ular bir yilgacha 45 kun ichida tugaydi). SoulCycle studiyalari Nyu-York, Kaliforniya, Konnektikut, Nyu-Jersi, Massachusets shtatining Vashington shtatidagi Texas shtatida, Mayami va Chikago shaharlarida joylashgan.
Flywel
Atmosfera: Chiroyli, eng zamonaviy stüdyolarda o'nlab yaxshi intervalli velosipedlar bilan tungi klubga o'xshash biroz yorqin, yorqin stadionning rejimi mavjud. (SoulCycle studiyalari bilan solishtirganda kengroq ko'rinadi.) Teatrda o'xshash makonning old tomoniga, Torqboard displeyi va chavandozlarning ishlashi (siz ushbu taklifga ishtirok etishni tanlashingiz mumkin) - bu Flywheel alohida. Agar siz chiqmasangiz, sizning velosipedingizdagi kompyuter sizning qarshilik (aka, moment), kadans (RPM), jami energiya, va joriy va umumiy quvvat chiqimlarini o'qishni ta'minlaydi. Yaxshiyamki, TorTboard faqat mashq paytida raqobatchi turlar bu virtual musobaqada g'alaba qozonmasligi uchun, faqat vaqti-vaqti bilan yonib turadi.
Mototsikllar: ular eritilgan sariyog 'kabi silliq, qulay haydashni taklif qiladilar. Har bir velosipedda yolg'on so'zlamaydigan torkometr bilan jihozlangan; kompyuter ekranidagi raqamlarga qarash orqali qanday ishlashni aniq bilib olasiz. "Flywheel" ning asoschisi va ijodkor direktori Rut Zukerman shunday deydi: "Flywheel yopiq velosipedda o'ylab ko'rishga yordam berish uchun innovatsion velosiped va studiya texnologiyasini birlashtiruvchi birinchi bo'ldi".
Yo'riqnoma: Yuqori motivatsiya, tushunarli va tushunish oson, lekin alohida biniciler shaklini tuzatish uchun hech qanday e'tibor berilmaydi (o'qituvchilar velosipedda turishda davom etishga moyil bo'ladi). Yaxshiyamki, ular chavandozlardan xavfli yoki tabuya qilishni so'ramaydilar; ular sizga kelgan narsalarni olishingizga yordam berishni xohlashadi, masalan, sportchilar uchun mo'ljallangan haqiqiy mashqlar (haqiqiy va intiluvchan). Ba'zi instruktorlar murabbiylik va DJ kabi harakat qilish (velosipedda ochilish bilan to'ldirish) o'rtasida bir-biriga qarama-qarshi bo'lsa-da, boshqalar chindan ham ruhlantiruvchi murabbiy va murabbiy sifatida xizmat qilish san'atini o'zlashtirdi.
Musiqa: Yuqori, tezkor musiqa (aralashmalar keng tarqalgan), bu sizga ta'sirchan va energiya beradi, shunda siz tezlik bilan bosib o'tasiz. Ovoz balandligi juda o'rinli, siz o'qituvchining maslahatlarini eshitishingiz mumkin va siz eshitish qobiliyatiga quloq solinmaydi.
Jismoniy mashqlar: Bu tezlikni sur'atlar, sprints, simulyatsiya, tepaliklar va boshqa haqiqiy hayot senariylari bilan tashqi makonni simulyatsiya qiladigan og'ir intervalli mashq. Velosipedda g'alati tirishqoqlik bilan aerobik mashq bo'lishdan ko'ra, Flywheel safari haqiqiy his qiladi. Quvvatni kuchaytirish va qulaylik zonasini kengaytirish (sizning fitness darajangiz bilan birgalikda) maqsadlardir va ular sizni qondirishadi, ayniqsa, siz chiqish va raqobatning momentumiga tushib qolsangiz. Energiya ko'pincha stüdyoda seziladi, chunki har bir velosipedchi o'z shaxsiy yutug'iga erishishga intiladi. Velosiped mashqlari oxiriga kelib, chavandozlar ustki tana mashqlarini bajarish uchun velosiped ramkasiga o'rnatilgan og'ir vazn toifasini olishlari kerak. Siz ikkala qo'lingizni bifep buklagi yoki ko'krak qafasining bosimini yoki pedalni davom ettirishni davom ettirish uchun qo'llayapsiz, chunki har bir qo'l bilan engil dumbbelllarni ko'tarishdan ko'ra, jarohatlar xavfi kamroq bo'ladi, ammo vazn juda shunchalik oson, chunki bu harakatlar juda oson yuqori tana kuchini qurish uchun juda ko'p. Sinf oxirida qisqartirishning qisqasi, lekin juda ko'p emas; keyinchalik og'riq va qattiqqo'llikni oldini olish uchun studiyani tark etgandan so'ng o'zingizning mashq qilishingiz mumkin .
Shundan so'ng siz qanday his etasiz: charchagan (va ho'llangan), lekin ehtimol, engil va qoniqtiradigan bo'lsa, xuddi sportchiga o'xshash biror narsaga erishganingizdek (sizda bor!). Bundan tashqari, har bir yurishingizdagi ishlash metrikalaringiz onlayn rejimida yoki iPhone uchun ilovaga kiradigan Flywheel profilingizga saqlanib qolinadi. Nihoyat, bu eng yaxshi yondashuv - o'zingizning mashqingizni bir mashqdan keyingi mashg'ulotgacha yaxshilashga intilish.
Tafsilotlar: Odatda darslar $ 28da boshlanadi; sinflar paketlarini biroz chegirmali narxda sotib olishingiz mumkin (ular bir yil ichida tugaydi). Flywheel studiyalarining ayrimlari (90 daqiqa) yoki qisqa muddatli (30 minut) va FlyBarre mashqlari (engil og'irliklarga va yadrolarni mustahkamlash mashqlariga tayanuvchi body-sculpting sinflari) taklif qiladi. Flywel studiyalari Nyu-York, Florida, Kaliforniya, Shimoliy Karolina, Nyu-Jersi, Texas, shuningdek Atlanta, Boston, Chikago, Filadelfiya, Sietl va Vashingtonda joylashgan.
Shunday qilib, sizda bu ikki ichki velopoygachi franchayzini qanday taqqoslash mumkin. Ehtimol, siz bir joyga yoki boshqasiga nisbatan sadoqatli velosipedchilarni topasiz (bu ikki kishining o'zaro almashuvi nisbatan kamroq ko'rinadi). Lekin bu yomon narsa emas - har kimning o'z aylanish jarayonini qaerga olib borishi mumkinligi haqida tanlov bo'lishi kerak va hech bo'lmaganda odamlar ko'proq SoulCycle yoki Flywheel-da qaytib kelishni istashadi.