Ushbu faoliyat monitorlari sizning kaloriyalaringizni, vazningizni va boshqalarni kuzatib borishingizga yordam beradi
Og'irlikni yo'qotish sizni har kuni yoqib yuborishdan kamroq kaloriya iste'mol qilishga bog'liq. Harakat monitorining pedometrlari sizning yoningizda qanaqa yonayotganingizni aniqlashga yordam beradi. Ammo siz nima ovqatlanishingizni kuzatib borishingiz kerak, chunki siz yoqadigan narsalar bilan muvozanatlashib, vazni yo'qotadi. Bu erda parhezni qo'llab-quvvatlovchi faoliyat monitorida nima qilish kerak:
- Qulaylik: Kun mobaynida oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatga olish uchun dastur yoki uyali aloqaga ega sayt mavjudmi?
- Yutilgan kaloriyalarni kuzatish, kaloriyalar bilan taomlanadigan. Ushbu ma'lumotni ilovada qanchalik yaxshi aks ettirmoqda?
- Oziqlantirish tahlili, maqsadlar va murabbiylik. Siz nafaqat kaloriyalarni kamaytiribgina qolmay, kerakli ovqatni olasizmi?
- Monitörün kaydetmemesi (baseynda yoki sobit velosiped kabi) yoki monitörünüzü kiyish unutib qo'yganingizdan qilgan ishlarni ro'yxatga olish uchun bir usul.
1 -
Fitness fitnachilarining Fitbit oilasi doimo siz yoqadigan kaloriyalarga nisbatan muvozanat uchun ovqatlanishingiz uchun ovqatlanishni ta'minlaydigan shaxsiy shaxsiy kabinet va app bilan integratsiyalashgan. Fitbit modellari sizning belbog'ingizdagi Fitbit One va Fitbit Zipni va Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze va Fitbit Surge watch
- Yongilgan kaloriya : Fitbit butun kunlik kaloriya kuyishining umumiy miqdorini ko'rsatadi, bu sizning bazal metabolik tezligini o'z ichiga oladi, shuning uchun siz kaloriya-kaloriya miqdorini taqqoslashingiz mumkin. Agar siz Fitbit tomonidan qayd qilinmagan mashq qilsangiz, siz ushbu kaloriyalaringizni jami miqdorda qo'shish uchun qo'lda onlayn yoki ilovaga kirishingiz mumkin.
- Oziq-ovqat jurnali: dastur yoki onlayn boshqaruv paneli orqali kiring. Sevimli ovqatlar va ovqatlarni qayta ishlatishingiz mumkin. Tolalar, oqsillar va yog'lar kabi oziq moddalar uchun kunlik yig'imlarni ko'ring. Agar siz dietani kuzatib borish uchun boshqa ilovalarni tanlasangiz, Fitbit o'z faoliyat ma'lumotlari bilan LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit va Microsoft Health Vault bilan almashadi.
- Og'irlikni hisobga olish : Manuel yoki Arian WiFi miqdori bilan, bu vaznni, tana yog 'miqdorini va BMI ni izlaydi.
- Maqsadlar va murabbiylik : Sizning vazn maqsadingizni belgilang va kaloriya maqsadingiz uchun har kuni ovqat rejasini ko'ring.
- Qanday Elbit Fitbit izlar : Kutish sifati, qadamlar, masofa, faol daqiqalar (ko'p modellar).
- Talabalar: Fitbit ikkala iOS va Android ilovalari va / yoki kompyuter va Mac bilan simsiz USB sinxronlashiga ega.
- Xarajatlar : Shaxsiylashtirilgan murabbiylik uchun Premium xizmatini tanlamasangiz, hech qanday obuna to'lovi yo'q.
2 -
Jawbone UP mobil ilovasi bilan sinxronlash butunlay mobildir. Modellarga UP2, UP3, UP4 va UP MOVE versiyalari kiradi.
- Yongan kaloriya: Siz kun bo'yi kaloriyalarni, faol kaloriyalarni va yoqilgan kaloriyalarni ko'rasiz. Siz o'zingizni o'tkazib yuborgan faoliyatni yoki guruhni kiymagan holda qilganingizni va uning taymer funksiyasi bilan vaqtini qayd etishingiz mumkin.
- Oziq-ovqatlarni ro'yxatga olish: Oziq-ovqatingizni onlaynda yoki dastur yoki mos dasturlarga, shu jumladan, shtrixko'pni ko'rishga, keng qamrovli oziq-ovqat ma'lumotlar bazasidan tanlashga yoki fotosuratga tushirishingiz mumkin. Oziq-ovqat mahsulotlarini qayd etayotganingizda kundalik iste'mol qilish kaloriya, tolalar, to'yinmagan va to'yinmagan yog ', karbongid, shakar, oqsil, natriy va xolesterin uchun yashil dan qizil rangga ega rangga ega bo'ladi.
- Maqsadlar va murabbiylik : UP dasturi sizning hayotingizning barcha qirralarini yaxshilashga yordam beradigan ijtimoiy va motivatsiondir.
- Qolgan narsalar YUV: Qadamlar, kaloriyalar yoqilgan, jadallik bilan kodlangan rangli grafikalar bilan faol vaqt, eng uzoq vaqt faol, eng uzoq vaqt bekor. Bo'ston ogohlantirishlarni o'rnatishingiz mumkin va band bo'lmaganingizda guruh vibratsiyasini oshiradi. Ularning uyqu kuzatuvi chuqur va engil uxlash va uzilishlar uchun juda batafsildir va sizni uyqu davridagi eng yaxshi vaqtda uyg'otadigan aqlli signalni o'z ichiga oladi.
- Talablar: iOS yoki Android ilovasi va Bluetooth-dan foydalanadigan telefonlar yoki mobil qurilmalar.
- Narxlar: Davom etilmagan obuna narxi.
3 -
IFit Active-ni fitness bandligi yoki kamar klipida kiyish mumkin, sensori ikkalasi o'rtasida osongina almashib turadi. IFit sizga yutadigan kaloriyalarni va siz yoqadigan kaloriyalarni kuzatishni osonlashtiradi. Sensordagi tugmachalarni siz 50 kaloriya qo'shganda ovqatlanadigan kaloriyalarni qayd etishingiz mumkin. Dastur qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatga olish va ovqatlanishni kuzatish imkonini beradi va siz kaloriyalarni yoqib yuborilgan kaloriyalarni qanday muvozanatlashayotganingizni ko'rsatmoqda.
- Ko'rsatkich : Vaqt, qadamlar, masofa, kaloriya va kaloriyani ko'rish uchun tugmani bosing.
- Qaysi narsalar kuzatiladi : Qadamlar, masofa, kunlik kaloriyalar, kaloriyalar, mashqlar vaqti. U ham uyquni kuzatadi.
- Kaloriya Eaten: Bir vaqtning o'zida 50 kaloriya qo'shish uchun Sensor ustidagi tugmalarni foydalanib, sizning kundalik miqdoringizga iste'mol qilingan kaloriyalarni qo'shishingiz mumkin. Buning uchun juda yaxshi. Ilovada sizga qo'shimcha ma'lumotlar bazasidan ovqatlanishni davom ettirishingiz mumkin.
- Harakatsizlik ogohlantirishi : Siz tanlagan vaqt oralig'ida o'tirganingizdan so'ng, tebranish ogohlantirishlarini olishingiz mumkin.
- Dasturlar : Sensordan mashg'ulotlarni kuzatish jarayonini boshlashingiz va to'xtatishingiz mumkin.
- Kutish : Siz uni uyqu rejimini avtomatik ravishda vaqt oralig'ida kuzatish yoki uyqu rejimini boshlash va to'xtatish uchun sozlashingiz mumkin. U chuqur uxlashni, engil uyquni, vaqtni uyg'otishni, ko'p marta uyg'oqlikni kuzatadi. Tanlangan vaqtda sizni uyg'otish uchun tebranadi.
- Ilova: iFit hisobiga qo'shilgan ma'lumotlar bilan iFit ilovasiga Bluetooth orqali sinxronizatsiya qilinadi.
- Quvvati : USB-ni ishlab chiqarish uchun maxsus stantsiya bilan to'ldiriladi, zaryad bir necha kun davom etadi.
4 -
Vivofit va yangilangan vivofit 2 Fitbits pullarini ishlatish uchun juda yaxshi fitnes bandlari. Katta afzallik shundaki, batareya bir yil davom etadi va ekran har doim ma'lumotingizni ko'rsatishga tayyor. Fitbit kabi, u ham simsiz USB kompyuterli dongle yoki Bluetooth ilovasi bilan sinxronlanadi.
- Kaloriya yong'inlari : Guruh hozirgacha yoqilgan kaloriyani ko'rsatadi. Ilova / asboblar paneli kunlik kaloriya maqsadingizga qanday taqlid qilayotganligini ko'rsatadi.
- Oziq-ovqat Logging: Xarmning MyFitnessPal-ga oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatga olish uchun ulanishlar va kaloriya ma'lumotlarini ushbu dastur / dastur bilan almashadi. Bu iste'mol qilinadigan kaloriyalarni ko'rishni yoqib qo'yishga imkon beradi.
- Og'irlikni hisobga olish : qo'lingizni o'zingizning vazningizni kiriting va grafada kuzatiladi.
- Maqsadlar va murabbiylik : MyFitnessPal'dagi vazn maqsadini belgilashingiz va kaloriya darajasidagi maqsadni qabul qilishingiz mumkin.
- Qanday Else Garmin vivofit Tracks : Qadamlar, masofa, harakatlar ogohlantirishlari bilan faol bo'lmagan vaqt, uyqu sifati, ANT ko'krak bezi yurak urish tezligi monitorlariga havolalar.
- Talablar : iOS va Android ilovalari va / yoki kompyuter va Mac bilan simsiz USB sinxronizatsiya qilish.
- Narxlar : Abonent to'lovi yo'q.
- Ko'rib chiqish: Garmin vivofit
5 -
Ratsioningiz va vaznini kuzatib borish uchun Sog'liqni Mate ilovasi bilan Puls pedometrlari, Giyilebilir va Chelik aqlli soatlar o'rnatilgan. Nokia kompaniyani sotib oldi va Pulse-dan nafaqaga chiqadi, lekin Go and Steel-ni rebrending qiladi. Nokia / Withings tizimi sizning Sifat Mate ilovasiga o'zgartirishlar kiritadi. Sizning faoliyatingizdagi kaloriyalarni kuzatishingiz va shuningdek, ularning og'irligi va tana tarkibini kuzatish uchun ularning Wifi o'lchamini bog'lash imkonini beradi.
- Oziq- ovqatlarni ro'yxatga olish : Ilova va veb-sayt oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatga olish uchun bepul MyFitnessPal hisobiga bog'lanishi mumkin.
- Og'irligi Yozib olish: Sizning vazningizni integratsiyalashuvi yoki o'zingizning vazningizni qo'lda kiritish uchun uni Birings yoki Nokia WiFi o'lchov bilan bog'lashingiz mumkin. Siz vazn maqsadini belgilashingiz va kuzatib borishingiz mumkin.
- Maqsadlar va murabbiylik : Siz gollarni vazni uchun belgilashingiz mumkin va u sizga o'z faoliyatini, uyqu va yurak tezligini yaxshilashga yordam beradi. Boshqa o'zgarishlar kelmoqda va ba'zi xususiyatlar ilova ichidagi xaridlar bo'lishi mumkin.
- Yana nimani izlayotgani: qadamlar, yoqilgan kaloriyalar, ranglar bilan ishlash grafikalari oson, o'rtacha va faol harakat, ishlaydigan mashqlarni avtomatik ravishda aniqlash va uyqu.
- Talablar: iOS va Android mobil qurilmangizdagi Bluetooth.