Marafoni boshlash haqida o'ylayapsizmi? Albatta, 26,2 mil masofani bosib o'tmaslik uchun juda ko'p bahonalar mavjud (juda qattiq, juda uzoq, jarohatlardan qo'rqib, oyoq tolalarini yo'qotishni xohlamaslik kerak), ammo barcha mashqlar va og'riq butunlay ahamiyatga ega bo'lgan sabablar ko'p u.
Mana, 26 ta sabab - bitta mubolag'a uchun - marafonda ishtirok etishni nega o'ylab ko'rishingiz kerak.
1. Siz harakat qilish uchun g'ayratli bo'lib qolasiz. Marafonda mashq qilmasdan ketolmaysiz, shuning uchun taqvimingizda bir tanlovingiz sizni mashg'ulot dasturiga yopishib olishga undaydi.
Sizning harakatingiz sustlashib qolgan kunlarda, siz o'zingizni qanday tutishingizni, tugatolmaysiz yoki bekor qilishingiz kerakligini o'ylaysiz.
2. Siz umr bo'yi maqsadga erisha olasiz. Ko'pgina odamlar o'zlarining chelaklar ro'yxatida "marafonni boshlashdi", lekin ularning ko'pi aslida u bilan yurishadi.
3. Siz sog'lig'ingizni yaxshilaydi. Muntazam yurak yurakni kuchaytiradi va qon bosimini va yuqori xolesterolni normal darajalarda ushlab turishga yordam beradi. Shuningdek, u immunitetingizni yaxshilaydi, shuning uchun umid qilamanki kamroq kasal bo'lishingiz mumkin.
4. Yaxshi sabablar uchun siz xabardorlikni va pulni oshirishingiz mumkin. Ko'pgina marafonlar xayriya va foydali sabablarga, favqulodda yordamni saraton kasalligiga yoki boshqa kasalliklarga qarshi kurashish uchun foydali bo'ladi. O'zingiznikidan katta bo'lgan narsalar uchun mashq qilishni davom ettirishning ajoyib usuli, mashg'ulotlarda ishtirok etish uchun boshqa mashg'ulotchilar bilan tanishish va mashqlarni va irqlaringizni yanada mazmunli qilishingiz mumkin.
5. Siz sportchingiz ekanligingizni tasavvur qila olasiz. Yaxshi, jismoniy muvaffaqiyatni nihoyasiga yetkaza oladigan naysayarlarga dalda berish, marafonga tayyorgarlik ko'rishning yagona sababi bo'lmasligi kerak, ammo bu juda yaxshi bonus.
6. Siz yaxshi shaklda olishingiz mumkin. Agar siz yaxshi shaklda bo'lmasangiz - ehtimol sizning hayotingizning eng yaxshi shakli - boshlang'ich chizig'iga etib borganingizdan so'ng, siz etarli darajada mashq qildingiz!
7. Siz yaxshiroq uxlaysiz. Marafon mashqlari charchagan bo'lishi mumkin va sizning dam olish vaqtida o'zini tiklayotgani uchun tanangiz uxlashni xohlaydi.
Siz, albatta, o'zingizni yotog'ingiz oldida yotqizib, yanada chuqur uxlashingiz mumkin.
8. Sizning hayotingiz mazmuniga boy bo'ladi. Bu chiroyli finiş chizig'ini kesib o'tganingizdan so'ng, siz marafonda ishtirok etasiz va har doim ham shunday bo'ladi. Hech kim sizdan bu nomni olmaysiz!
9. Siz band bo'lasiz. Marafonga tayyorgarlik juda ko'p vaqtni oladi, shuning uchun yaqinda sodir bo'lgan hayotiy o'zgarish - pensiya, ajralish, ishni yo'qotish, bo'sh joy - bu sizga ko'proq bo'sh vaqtni beradi. marafon mashqlarida.
10. Sizning yangi kiyimlaringizni xarid qilish uchun sizda katta uzr bor. Siz ko'p ishlaysiz, shuning uchun siz har doim kir yuvishda bo'lishni istamasangiz, siz bir yoki ikkita ishlaydigan kostyumlarga ega bo'lolmaysiz. Yangi ishlaydigan kiyim-kechak va tejamkorliklarni yig'ish sizning mashg'ulotingizga qat'iy rioya qilish uchun o'zingizni mukofotlashning ajoyib usuli hisoblanadi.
11. Siz katta rol modelingiz bo'lamiz. Marafoni boshlash kabi muhim maqsadni bajarishga bag'ishlangan va qat'iy qaror topgan bir insonni hurmat qilish qiyin. Hayotingizda siz uchun ahamiyatli bo'lganlar uchun ajoyib misol bo'la olasiz.
12. Siz medal va sovuq ko'ylak olasiz. Bu medal, ko'ylak yoki ajoyib fotosurat bo'lsin, siz erishgan yutuqlaringizni tan olasiz.
Siz uni kiyishingiz yoki har doim unga qaramasligingiz mumkin, lekin u sizning chaqqonligingiz haqida aniq eslatma kerak bo'lganda u erda bo'ladi.
13. Odamlar sizga alomat beradilar. Agar siz 5K kabi qisqaroq poyga qilsangiz do'stlaringiz va oilangiz siz uchun alomat ko'rsatishini kutish mumkin emas. Ammo marafonda ishlash, albatta, ajoyib ish. Agar siz ularga yordamga muhtoj deb hisoblasangiz, siz ularga kulgili belgilar va ilhomlantiruvchi belgilar uchun ba'zi fikrlarni ham bera olasiz.
Siz chalg'itasiz. Mening marafonim o'quv guruhida men yaqinda uzoq muddatli munosabatlardan chiqib ketgan yoki og'ir oilaviy vaziyat bilan shug'ullanadigan juda ko'p marafonchilarni uchratdim.
Ishga tushirish ajoyib stressni kamaytirish va marafon kabi qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin bo'lgan maqsadga qaratilishi mumkin.
15. Siz yangi odamlar bilan tanishasiz. Ishlayotgan guruhga qo'shilish - yangi, o'xshash insonlarni kutib olishning ajoyib usuli. Ishlayotgan guruhlar orqali eng yaxshi do'st va turmush o'rtog'ini uchratgan ko'plab odamlarni bilaman.
16. Yoki siz oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin. Agar siz yangi odamlar bilan tanishishdan manfaatdor bo'lmasangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan siz bilan marafon mashg'ulotlarini o'tkazish uchun ishonch hosil qilishingiz mumkin. Birgalikda mashg'ulot o'tkazish va marshga chiqish sayohatchilar bilan uchrashish va birgalikda vaqt o'tkazish uchun qiziqarli yo'ldir.
17. Sizda hech qachon bilmaganingizni his qilasiz. Siz 20 mili kirganingizdan so'ng, dunyoni mag'lub qilganday his qilasiz (albatta post-napdan keyin, albatta). Sizning ishonchingiz hayotingizning boshqa sohalariga, masalan, ish va munosabatlarga to'lib toshadi.
18. Siz ishga tushadigan yangi joylarni topasiz. Agar siz odatda chopish va poyga uchun masofani uzoqroq tutsangiz, marafon uchun mashg'ulotlar sizni yangi joylarni topishga majbur qiladi, chunki siz juda ko'p harakat qilasiz va bir xil yo'llar bilan zerikasiz. MapMyRun.com saytiga murojaat qiling yoki qaerga chopish bo'yicha takliflar uchun mahalliy yo'lovchilarga murojaat qiling.
19. Sovuq, yangi joylarga sayohat qilishingiz mumkin. Agar siz sayohat qilishni yaxshi ko'rsangiz, marafoningiz yangi shahar yoki mamlakatga tashrif buyurish uchun katta bahona. Siz poyga hududida ko'plab joylarni ko'rishingiz mumkin va hatto mehmonxona xonalari bo'yicha imtiyozli marafon yugurish musobaqalariga ham ega bo'lishingiz mumkin.
20. Siz, albatta, yo'l bo'ylab ilhomlantirasiz. Bu ikki nogironlik aravachasi aravachasi, 73-yoshli buvisi o'zining 35-marafonida ishtirok etadimi yoki sizni "Biz sizni sevaman, onam!" Belgilarini ushlab turgan o'z farzandlar bo'lsin, ular sizni butunlay ilhomlantiradi.
21. Uzoq vaqtdan keyin siz ozgina ovqatlanishingiz mumkin. Ovqatlanish bilan birga o'tmasligingiz muhim va marafon mashg'ulotlari siz xohlagan ovqatni xohlagan vaqtingizda sizga litsenziya berishi mumkin deb hisoblang. Ammo uzoq muddat davomida siz minglab kaloriyalarni yoqib yuborasiz, shuning uchun ozgina xafagarchilikka yo'l qo'yishingiz mumkin. Axir, siz och qolasiz. Siz qattiq mashq qilishingiz va nishonlashingiz mumkin.
22. Siz yo'lakchalarning tilini yaxshi tushunasiz. Agar siz shu paytgacha bo'sh vaqtlarida ishlagan bo'lsangiz, marafonga tayyorgarlik sizning mashg'ulotchingizning pastki madaniyatidan uzoqroq tura olmasligingizni anglatadi. Qisqartirishni bajarish va ko'plab ishlarni bajarish haqida suhbatlashasiz.
23. Siz oyoqlaringizni tonasiz. Og'irlikni yo'qotish ko'pincha marafonchilarni tayyorlashning maqsadi hisoblanadi, lekin ko'pchilik bilib olganidek, bu har doim ham bo'lmaydi . Garchi ko'p kilogrammni yo'qotmasangiz ham, ushbu millerdan o'tish sizning najasli mushaklarning massasini muttasil oshiradi, natijada ba'zi chiroyli oyoqlari paydo bo'ladi.
24. Siz aybdorliksiz massaj olishingiz mumkin. Marafonchilarning mashqlari mushaklarni qattiqlashtiradi va muntazam massaj sizga qulay his etishi va jarohatlarsiz qolishiga yordam beradi. O'zingizning mashg'ulotingiz paytida, shu zo'riqishliklarning ayrimlarini bartaraf etishga yordam berish uchun, o'zingizni massajga yoki ikki marta davolang.
25. Ajablanadigan tuyg'uga ega bo'lasiz. Marafon mashg'ulotida va poyga davomida siz qattiq yamoqlarni boshdan kechirasiz-da, bu ajoyib finiş liniyasini kesib o'tishingiz kerak. Siz marafonni yakunlashni maqsad qilib qo'yganingizni bilganingizdan faxrlanasiz va siz u bilan bog'ladingiz.
26. Tajribangiz sizni o'zgartiradi. Men ushbu taklifni yaxshi ko'raman: "Marafonni boshlagan kishi marafonni tugatgan kishi emas". Marafon sizni o'zgartiradi va siz poyga tugagach, siz boshqacha shaxs bo'lasiz. Siz abadiy qola olmaysiz va muvaffaqiyatsiz deb o'ylayotgan paytlarda hatto sabr-toqatli bo'lish uchun aqliy va jismoniy kuch borligini bilib olasiz.
Shuningdek qarang: