Lingoni yugurish tezligiga qanday erishish mumkin
Ishtirokchilar o'zlarining PB va BQ ga qochgan yugurish musobaqalari haqida gapirganmisiz? Bu qisqartmalarning barchasi nimani anglatadi?
Umumiy chop etiladigan qisqartmalar va ularning tarjimasi
Ko'pgina sportchilar kabi, mashg'ulotchilar o'zlarining lingosiga ega bo'lib, unda qoida shartlari uchun ko'plab qisqartmalar mavjud. Agar siz do'stingizning ishlayotganlarini ta'rif qilmasangiz, siz yolg'iz emassiz.
Lekin biz sizni tezlik bilan tezlashtira olamiz, va siz hatto chopayotgan poyafzalingizni haydashga hojat yo'q. Ba'zi bir umumiy ishlaydigan qisqartmalar uchun ba'zi tarjimalar.
BQ-Boston Qualify
Yuguruvchilar "BQ'd" deb aytishganida, ular Boston marafoni bo'yicha saralash bosqichini o'tkazishdi. Marafonning eng keksa navbati Boston marafoni Boston Marathoniga kirish uchun boshqa marafonda ishtirok etishi kerak bo'lgan marafon marafoni juda qiyin malakali vaqt me'yorlariga ega. BQni ishga tushirish, koşucunun malakali vaqt me'yorlariga to'g'ri kelishini anglatadi. Boston marafonini boshqarish uchun ular hali ham musobaqadagi cheklangan joylardan biriga murojaat qilishlari kerak.
DNF - tugamadi
Ajratilgan DNF, poygachiga poyga boshlagan, ammo tugatilmagan bo'lsa, irqiyat natijalariga kiritilgan. Agar siz yetarlicha ishlayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz poygada kamida bitta DNFga ega bo'ldingiz! Agar bu hali siz bilan sodir bo'lmasa, DNF ko'pincha qisqartirilishi kerak bo'lganida tasalli olishingiz mumkin.
DNS - boshlamadi
Ajralmas DNS, ba'zan poyga natijasiga kiritilib, irqiy bir irqga kiritilganda boshlamadi. Bu, poygada qatnashmagan va marraga intilishgan, lekin tugatolmaganlar orasidagi farqni oshiradi.
LSD-uzoq sekin masofa
60-yillarni eslayotganlar uchun LSD qisqartmasini aniqlash muhim ahamiyatga ega.
Ko'pincha o'quv dasturlari bo'yicha ko'rib chiqilgan LSD mashqlari, ayniqsa, yarmi marafon yoki marafonda mashq qilishning muhim qismidir. Ko'plab ishtirokchilar hafta oxiri LSD ni qilishni xohlashadi, chunki ular uzoq muddatga bag'ishlanish uchun ko'proq vaqtga ega. Endi siz LSD ning ma'nosini bilasiz, uzoq muddatdagi ishlardan qanday foydalanishingiz mumkinligini bilib oling.
PB-Shaxsiy Best
Agar kimdir «PB» ga ishora qilsa, ular ma'lum bir poyga masofasidan eng yaxshi vaqt haqida gapiradi. Misol uchun, "5K da mening PB - 19:26." U PR bilan bir-birining o'rnida ishlatilishi mumkin (pastga qar.)
PR-shaxsiy rekord
O'zingizning eng yaxshi poyga vaqtini ma'lum masofalarda ko'rsatishning yana bir yo'li - PB qisqartmasidan foydalanishdir. Bu sizning PB (shaxsiy eng yaxshi) yoki PR (shaxsiy rekord) bo'lsin, buni eslab qolish uchun yaxshi qisqartirilsin. Qisqartma qabul qilinishi mumkin bo'lsa-da, PR ko'pincha Qo'shma Shtatlarda ishlatiladi, Kanada yuguruvchilar esa PBni afzal ko'radi.
Ularning farqlaridan biri PRni fe'l, shuningdek, ism ishlatishi mumkin. Misol uchun, "O'tgan hafta oxirida yarim marafonda umuman PR'd qildim". Bu sizning ishlaydigan jamoada tezlikni tezlashtiradigan bir qisqartirish. Aslida, agar siz faqat bitta musobaqada ishtirok etsangiz, sizning PR-da allaqachon mavjud. Eslatma: PR bilan birga vaqtni taklif qilish shart emas.
PW - Shaxsiy Worst
Ba'zi yo'lovchilar ularni ta'qib qilishni yoqtirmasalar-da, PWs bir masofani bosib o'tishning eng yomon vaqtini bildiradi. Misol uchun, "Bu yarim marafon mening PW edi."
XT-cross-trening (yoki X ta'limi)
O'zaro mashg'ulotlar - velosiped, suzish, yoga, kuch-mashq va hokazo kabi treninglaringizning bir qismini bajarishdan tashqari har qanday faoliyat. Agar siz chopish haqida jiddiy bo'lsangiz, siz o'zaro faoliyatning ba'zi afzalliklari haqida bilishingiz mumkin. yuguruvchilar uchun mashq .
Yon qo'shilgan
Qisqartma emas, balki chopish bo'yicha doimo tushunilmaydigan atamalar yonma-yon joylashgan. Afsuski, yonma-yon joylashish - bu eng jiddiy mashinistlar uchun bir nuqtada keng tarqalgan muammo bo'lib, bir muddat ishlashga qodir emas degan ma'noni anglatadi.
Bu kasallik tufayli, jarohat tufayli yoki rejalashtirilmagan, ammo muhim bo'lgan bir qator hayotiy voqealar bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'i nazar, chopishdan oromgoh olib, hissiy tuyg'ularga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, jismonan sekinlashishi mumkin.
Yon tarafga qaraganingizda, bu maslahatlarni ko'rib chiqing. Tanaffusdan keyin ishga tushish uchun ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing va jarohat olganlar uchun bu qutqarish bo'yicha maslahatlar .
Ishning qisqartmasi
Umumiy ishlaydigan qisqartirishlarni bilish marraga keladigan vaqtni yaxshilashga yo'l qo'ymasa-da, siz boshqa mashg'ulotchilar bilan suhbatlarda qatnashishingiz mumkin.
Biroq, qisqartirishni bilish faqat boshlanishdir. Qisqartirishni boshlashdan oldin chopuvchilarga nima deyishni bilmaslik bo'yicha ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.
Va nihoyat, siz trekka tushib, lingo bilganingizdan so'ng, siz o'zingizning mashxur qatnashuvchilaringiz deb nomlanadigan qarindoshlik (yoki orzular) ga o'zingizni qo'sha olasizmi? Xo'sh, bilib olasizki, qachonki ...
> Manbalar:
Hulme, A, Nielson, R., Timpka, T., Verxagen, E. va C. Finch. O'rta va uzoq masofaga yugurish bilan bog'liq jarohatlar uchun xavf va himoyaviy omillar. Sport tibbiyoti . 2017. 47 (5): 869-886.