Yoga amaliyotingiz uchun fikrlar
Yoga makonini bezatish taklifi bo'lishi mumkin bo'lgan rasm bilan bezatishni xohlashingiz mumkin. Yoki siz amaliyot davomida fikr yuritishga qulay bo'lgan takliflar ro'yxatini saqlab qo'yishingiz mumkin. Ushbu taniqli takliflar sizning yoga amaliyoti va falsafasi masalalariga e'tibor berishga yordam beradigan klassikalardir. Ularning har biri tarixni va tadqiq qilish uchun yanada chuqur ma'noga egadir.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Lokah samasta sukino bhavantu ning ko'plab tarjimalari mavjud, ammo eng sodda "hamma joyda baxtli va azobdan qutulish mumkin". Ushbu ajoyib hissiyotlar ko'pincha zamonaviy yoga darslarida ijro etiladi. Ushbu mantrani, ehtimol, aniq joylashtirish imkoni bo'lmagan bo'lsa-da, qadimiy hind matnlari bo'lgan Vedalarning bir qismi sifatida paydo bo'lgan bo'lishi mumkin.
2 - Yoga nafaqat sizning boshingizda turibdi ...
"Yoga nafaqat boshingizda turibdi ... lekin o'zingizning ikki oyog'ingiz ustida turishni o'rgandingiz", - deydi Integral yoga asoschisi Swami Satchidananda. Yoga o'qituvchilari va talabalari bilan rezonanslashadi, chunki u yoga mashhur obrazini ulug'langan akrobatika deb hisoblaydi. Sizning boshingizdan turish yoki siz uchun qiyin bo'lgan boshqa ishlarni qilishni o'rganish sizni qiziqarli va muvaffaqiyatli his qilish imkonini beradi, bu, albatta, yoga amaliyotining maqsadi emas. Agar yoga qilishdan olgan ishonchingiz sizning matoingizni va hayotingizga ta'sir o'tkazsa, bu sizga ko'proq yoqadi.
Shunga o'xshab, agar siz hech qachon bosh qafasni qila olmasangiz, bu sizning yoga holatida yomonligingizni anglatmaydi, chunki hech kimning pozitsiyasi bu amaliyotning to'liqligini anglatmaydi. Aslida, postruqlar o'z-o'zidan biroz vaqtdan keyin juda ko'p.
3 - Amaliy va hamma narsa kelmoqda - Pattabhi Jois
"Amaliy va barchasi kelayapti" - Ashtanga Guru Pattabhi Jois tomonidan ishlatilgan yoga usullari haqidagi savollarga javob berish uchun ishlatilgan bir nechta so'zlardan biridir. Ushbu taklif, har qanday savollarga javob berish uchun etarlicha moslashuvchan bo'lsa-da, oshkoralikka erishish usuli sifatida asana amaliyotining samaradorligini so'rab olgan talabalarga qo'llaniladi. Bundan tashqari, Ashtanga tomonidan da'vat etilgan uzoq muddatli, izchil amaliyotning qiymatiga ishora qiladi.
4 - Yoga bizni davolashga o'rgatadi ... Nima qilish kerak?
"Yoga bizni chidashga muhtoj bo'lmagan narsalarni davolashga o'rgatadi va davolash mumkin bo'lmagan narsalarga chidashini" yoga gurui BKS Iyengarga bog'langan. Bu taklifning ommabopligi yoga bo'yicha talabalar bilan katta rezonansga ega bo'lib, ularning aksariyati yoga ta'sirini o'z tanalari va ruhlariga ta'sir qilishni tasdiqlaydi. Shuningdek, Iyengarning yoga haqidagi yondashuvi ham qisqacha. Birinchidan, Iyengar o'z hayotida boshdan kechirganidek, har qanday jismoniy kasallikni davolash uchun ajoyib qobiliyatga ega bo'lgan asana bo'ladi. Asana tashqari, yoga mashg'ulotlariga qaramay, o'quvchilar o'zlarini kashf qilgan aqlga ta'siri.
Iyengar 2005-yilda " Hayotda nur" nomli asarida bu mavzuni o'rganib chiqadi va shunday deydi: "Agar cheklovlardan oshib ketmasdan va majburlashlarni olib tashlasak, tanamiz to'sqinlik qiladi, shuning uchun biz ma'lum chegaralarimizdan tashqarida qanday o'rganishni o'rganishimiz kerak va bizning ongimiz va o'zimizga qanday egalik qilishimizni anglatadi ".
5 - Yoga 99 foiz amaliyot, 1 foiz nazariyasi
"Yoga 99 foiz amaliyot, 1 foiz nazariya". Ashtanga Guru Pattabhi Joisning sevimli so'zlaridan biri edi. Buning ma'nosi, hayotning mazmuni va ravshanligi haqida falsafiy bahs-munozaralarga ega bo'lish uchun foydali emas. Buning o'rniga, talabalar Ashtanga usuli bilan belgilab qo'yilgan yoga asanaslarini bajarish uchun ko'p vaqtlarini sarflashlari kerak. Boshqacha aytganda, boshingizni tashlang.
6 - Yoga Chitta Vritti Nirodha
" Yoga chitta vritti nirodha " - ko'pincha yoga asana maqsadini tasvirlash uchun keltiriladi. Patanjali yoga Sutrasi qadimiy falsafiy matndir. Sutralar ma'lum bir mavzuga bag'ishlangan qisqa yutishdir, bu holda yoga . Bu ikkinchi sutra va yoga ta'rifini beradi. Ushbu bayonot Sanskrit tilidan qanday tarjima qilinganligiga qarama-qarshi fikrlar mavjud bo'lsa-da, "yoga aqlning o'zgarishi to'xtaydi". Boshqacha qilib aytganda, siz aqliy qobiliyatga, xotirjamlikka va maymun aqlidan ozod bo'lish uchun yoga qilyapsiz.
7 - solishtirish quvonch o'g'ri
«Qiyoslash - bu quvonch o'g'ri», - deb yozadi Teodor Ruzveltga tez-tez eslatma, lekin u hech qanday yozuvlarida topilmaydi. Xristian yozuvchisi Dwight Edvards, ba'zan kredit oladi, lekin u buni boshqa xristian yozuvchisi J. Oswald Sandersdan eshitganligini aytadi. Kim birinchi bo'lib gapirsa, bu ayniqsa zamonaviy tomoshabinlar va yogis bilan rezonanslashadi.
Yoga bu taqqoslash aqlning foydali bir turi emasligini o'rgatishga harakat qiladi. Keyingi matda bo'lgan odam sizdan ko'ra yaxshiroq yoki yomonroq narsani qilishi mumkinmi deb o'ylaysizmi? Agar ular yaxshiroq deb hisoblasangiz, o'zingizni yomon his qilasiz. Agar ular yomonroq deb hisoblasangiz, unda siz o'zingizni himoya qilish uchun foydalanasiz. Bu ham sog'lom munosabatda emas. O'zingizni hozir o'zingiz bilan taqqoslaganda ham sizga yordam bermaydi. Yoga siz hozir kimligingiz bilan sizni xursand qilish uchun harakat qiladi. Qopqoqni his qilsangiz, u matodan chiqib ketishga harakat qiladi.