Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 20
Yog ' - 0g
Karbong - 2g
Protein - 3g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 0 min
Servis 16 (har biri 2 osh qoshiq)
Nega bu oson ismaloq sarlavhasini retseptini faqat 5 daqiqada yoki undan kamroq vaqt mobaynida ag'darishingiz mumkin? Bu retsepti sog'lom do'kon sotib olgan ismaloq dipida tez-tez shakar yoki boshqa hissa moddalari bor va bu ham yaxshi ta'mi. Siz oziq-ovqat mahsulotlarini ishlatishingiz shart emas, lekin u yanada silliq chiziq uchun ko'proq ispanzani yiqitadi.
Tarkibi
- 10-untsiya paketi muzlatilgan tug'ralgan ismaloq , erigan va quruq quritilgan
- 1 1/2 stakan yog 'yog' yogurt
- 2 choy qoshiq piyoz kukuni
- 1/2 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qora qalampir
- 1/2 choy qoshiq italyan ziravori
Tayyorlash
- Agar siz oziq-ovqat mahsulotlarini ishlatsangiz, ismaloqni bir necha marta pulsiz. Qolgan qismlarini qo'shib yaxshilab aralashtiring.
- Agar oziq-ovqat ishlovchisidan foydalanmasangiz, undagi moddalarni bir piyola ichiga birlashtirish uchun aralashtiramiz.
Tarkibi almashinuv va pishirish bo'yicha maslahatlar
Ushbu sarg'ish o'simlik dipsligi yoki bodring turlariga yoki boshqa sabzavotlarga tarqalib turadigan ajoyib tuyadi. ( Jicama chipslari bir necha siqilishni keltirib chiqaradi.) Nishabga ozgina zing qo'shsangiz, qaynoq, pishirilgan pastırma va ozgina chayenne qalampiri yoki tug'ralgan jalapeno qalampiri qo'shing.
Bu chuqurlik, ko'k purkalgan karamda chiroyli ko'rinadi. Ammo qo'shimcha karamni silkitmang - ozgina karam siqilish qo'shib yuborgan bir necha tilim. Binafsha karamdagi katta ozuqaviy qiymat ham bu ismaloq sarlavhasi retsepti uchun mukammal qo'shimcha hisoblanadi.
Pepperlar ba'zan rang va to'qimalarga o'ralgan, lekin qalampirni qizdirish uchun pishirilmaydi. Pushti, qizil, yashil yoki sariq qalampirni chiziqlarga aylantiring va ularni dippers sifatida ishlatasiz. Biberlarning yumshoq lazzatlari daldırma lazzatini tashlamaydi va turli xil ranglar jonli taqdimot uchun qilinadi.