Buff Bones® uchun Pilates suyaklarni mustahkamlash va suyakning yo'qolishining oldini olish uchun mo'ljallangan osteoporozdan xavfsiz mashqlarni amalga oshiradi. Juda tavsiya etiladi.
Taroziga soling
- To'liq mashqlar
- Rebekaning 28 yoshida osteoporoz tashhisi qo'yilganligi haqidagi shaxsiy hikoyasini o'z ichiga oladi
- Xavfsiz va yaxshi shaklda harakatlanish va mashq qilish bo'yicha maslahatlar beradi
- Suyak salomatligi bo'yicha bo'limni o'z ichiga oladi
- Har bir inson uchun ajoyib mashq
- Osteoporoz uchun xavfsiz mashqlarni o'rganing
- Jismoniy mashqlar qanday suyak yo'qotishining oldini olishga yordam beradi
- Osonroq amal qilish
- Moslashuvchan mashqlar opsiyasi
Kamchilik
- Mashg'ulotlarni o'zgartirishlar ular kabi keng emas.
Ekspertni tekshirish
Osteoporoz yoki osteopeniya tashxisi kabi hech narsa yo'q, siz o'zingizni mashqlarni bajarishga majbur bo'lgandek his qilishingiz mumkin. Suyak salomatligini saqlashdan tashvishlanganlar uchun savol doimo yuzaga keladi, qanday mashqlar qilishim kerak? Bu nafaqat emas, balki an'anaviy Pilates mashqlari osteoporozga qarshi bo'lgan ko'plab oldingi fleksiyon mashqlarini o'z ichiga oladi. Bu odamlar Pilatesning osteoporoz uchun foydasi bormi, deb ko'pchilikni chalkashtirib yuboradi, chunki ko'pchilik buni eshitgan.
Buff Bones® uchun Rebekah Rotstein va Pilates-ni kiriting . Bu tasavvurning biron bir yo'li bilan mashaqqatli mashqlar emas. Bu uzoq, u o'zgaruvchan; va u sizning abs, orqaga, qovoqqa, oyoq va qo'llarga kiradi.
Pilates mat mashqlari moslashtiriladi, doimiy mashqlar mavjud, og'irliklari bilan mashqlar mavjud va biz suyaklarini joylashtirish uchun foydalanadigan ployalardan biri bo'lgan "suyaklarni ajablantirish" uchun mo'ljallangan bir necha bor. kuchli bo'lish.
Rivqo yoqimli uslubda ta'lim beradi va u sinfning ohangini yanada kuchaytiradi.
Unga ikkita qo'shimcha odam hamrohlik qiladi. Bitta mashg'ulot yanada rivojlangan darajaga ko'tariladi va bitta modifikatsiyani ko'rsatadi. Modifikatsiyalar men ozgina hafsalam pir bo'lgandagina bitta qism edi. Menimcha, agar o'zgarishlar ko'p bo'lsa, DVD yanada kattaroq aholiga xizmat qilishi mumkin. Ba'zi mashqlarni kamroq diapazonda namoyish qilish mumkin edi va bu mashqlarni devorga stul yoki barmoq uchi bilan ko'rsatish mumkin edi. Shunga qaramay, ushbu DVD taqdim etadi. Suyak qurilishi va osteoporozdan xavfsiz mashq qilishni qidiradigan insonlar uchun bu katta javobdir.
Rebekaga, Pilatesga va Osteoporozga qarshi mashg'ulotlarga bergan intervyusimda biz suyak salomatligi uchun jismoniy mashqlar uchun uning yondashuvi haqida chuqurroq ma'lumotga egamiz. Bu mashqlar va osteoporoz haqida qayg'uradiganlar uchun va Pilates qanday qilib uyg'unlashayotgani haqida o'qing. Men sizga Pilatesdagi Buff Bones ® DVD uchun Pilatdagi Rivqadan bu taklif bilan sizga ta'mini keltiraman: "Pilates juda ko'p asoslarni taklif qiladi. suyaklaringizning sog'lig'iga ajralmas bo'lasiz ". Biroq, DVD-da, suyak salomatligi bo'yicha qo'shimcha bo'lim va mashqlar qilishdan oldin, har bir kishini tomosha qilishni tavsiya qiladigan juda yaxshi mashqlar to'plami mavjud.
Mashg'ulotning bir qismi uchun 2 lb. - 3 lb.dan qo'l og'irliklar va kichik yostiq (ixtiyoriy) kerak bo'ladi.
Ularning veb-saytiga tashrif buyuring
Izoh: Nashriyot tomonidan tekshiruv nusxasi taqdim etildi.