Zaytun mevasi kam karbamid parhez uchun yaxshi emasmi? Javob oddiy ha yoki yo'q. Darhaqiqat, uni to'liq javob berish uchun, siz ziravorlaringizning mayizlarni qayerda olishingiz mumkinligini (ko'proq "craisins" deb nomlanadi) va ingredientlar ro'yxatidagi narsalarni ko'rib chiqing.
Yalpizlarning ozuqaviy foydalari
Faqatgina va bejiz emas, zamburug'lar deyarli mukammal ovqatlanish taomidir, chunki ular uglevodlar va kaloriyalarda past bo'lishiga qaramasdan, ular ozuqaviy qiymat va tolaga yuqori.
Ba'zilar aslida xom kerosinlarning og'ziga chidamli tortsus bo'lishiga qaramasdan, afsuski, ko'pchilik odamlar uchun, oddiy kerosinlar odamlarning sog'lom parhezlar muammosiga kirishga kirishadigan joydan zavqlanish uchun juda ko'p tortishadi.
Muammo shakar qo'shiladi
Ajablanarlisi ekstrakti tabiiy ta'midan kelib chiqqan holda, mavjud bo'lgan ko'pgina savdo korna mahsulotlari shakar qo'shilgan. Buni oling: ko'pchilik do'kondan sotib olingan "kichkina" narsalarga kelsak, chashka quritilgan krujkaning uchdan bir qismi 2 osh qoshiq shakarni o'z ichiga olishi mumkin! Shakar qo'shilishi juda kam karbamid mevalardan quritilgan kerosinlarni yuqori karb-tanlovga o'zgartiradi. Lekin bu quritilgan qo'ziqorin mahsulotlarida qo'shimcha shakarlarni o'z ichiga olishi mumkin emas.
Bugungi kunda shakarni kamaytirish yoki shakarsiz quritilgan mayizlarni topish osonlashadi, biroq etiketlarni diqqat bilan tekshirishingiz kerak.
O'zingizning Low-Carb quritilgan qulupnayni qanday qilish kerak
Bu juda ko'p muammo (shakar qo'shilgan edi), bu sun'iy tatlandırıcı bilan qizil chinnigullar quriting yo'lini ilhomlantirdi.
Bu erdagi eruvchan tolalar tufayli suvni o'ziga jalb qiladi, bu an'anaviy oqartirilgan shakar bilan keramzordan quritib olishdan ko'ra bir oz trickier. Lekin, bu erda ishlaydigan usul va bu juda qiyin emas:
Tarkibi
- 1 (12-ons) yukxalta yangi butun kranberry
- Siz tanlagan 1 stakan shakar o'rnini (ta'mga qarab o'zgarishi mumkin)
- 1/2 chashka suv
Tayyorlash
- Issiqlik o'chog'i 200 F ga teng.
- Katta tandirda qizil gulzorlarni joylashtiring va yumshoq va / yoki jigarrang narsalarni olib tashlang.
- Agar tatlandırıcı changlangan bo'lsa, suvda eriydi. ( "Suyultirilgan Splenda" manbalarini taqqoslash ). Yong'oqni to'kib tashlang va aralashtiring.
- Kranberralar pop-upgacha o'rtacha balandlikda issiqlik, taxminan 4-5 daqiqa. Har bir daqiqada yoki ikki marta aralashtiring. Hammasi paydo bo'lgandan keyin, bruskani o'chiring va 10 daqiqagacha sovib turing.
- Ularni katta qoshiqning orqa tomoni bilan kesib tashlang. Birgalikda melding, deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ular xavotirlanmang. Yana 5 daqiqani sovitib qo'ying.
- Uchta qatlamli qog'oz sochiq va pergament qog'ozini yoping. (Ishonchim komilki, bu oziq-ovqat dehidratatorida yaxshi ishlaydi, lekin menda yo'q.)
- Pergamentga yig'lagan yigitlarni yoying. Imonga ega bo'linglar - ular quruq bo'lgani kabi, ko'pincha yana "ajralib chiqishadi". Agar unpopedlar qolgan bo'lsa, ularni qisqartiring.
- Pechga qo'ying va haroratni 150 F ga qadar aylantiring.
- 2 dan 4 soatgacha pergamentni almashtiring va qog'oz sochiqni aylantiring. (Buni qilish shart emas, lekin jarayonni tezlashtiradi.)
- 6 soatdan keyin tekshiruvni boshlang. Umumiy vaqt namlik va boshqa omillarga bog'liq. Odatda meni 8 soat davom etadi. Bundan tashqari, ularni siz hali ham ba'zi "berish" yoki siz ularni yoqtirasizmi "xo'roz" nuqtasiga kurutmak isteyip istemediğinize bog'liq.
- Ularni ajratib oling va yopiq (zip-tipdagi torbalar yaxshi ishlaydi).
Carb Count: Barcha retsepti 25 gramm samarali karbongidrat va 16 gramm tolaga ega.