Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 399
Yog ' - 9g
Suzilar - 44 g
Protein - 34 g
Umumiy vaqt: 30 min
Tayyorgarlik 30 daqiqa , 0 min
Xizmatlar 2
Poke ("PAH-KAY" deb tarjima qilingan) - xom baliq bilan tayyorlangan an'anaviy Hawaiik piyola va issiq bug'langan guruch bilan xizmat qiladi. Poke - "kesish yoki kesish" degan ma'noni anglatadi va siz shunday qilmoqchisiz: yangi, sushi balig'i kublarini kublar bilan birlashtirib, ularni oddiy somonli sousga botirib, guruch va ko'p miqdorda suyuqlik bilan bir piyoda xizmat qilish.
Bu kostyum kostryulkalar retsepti uyda suzishga o'xshash taomni olish uchun zarur emas. Bug'doydan qilingan barcha donli jigarrang guruch , yangi sariq (yoki ahi) orkinos va yangi sabzavotlar - tez-tuzlangan sabzi, krem avakado, radishes va silanterdan foydalaniladi. Oshqozon urug'i chig'anoq piyozdan yuqoriga ko'tariladi.
Tarkibi
- 1/2 chashka sabzi , maydalangan
- 1 choy qoshiq shakar
- 1 choy qoshiq yangi zanjabil pastasini
- 1/4 chashka guruch sharob sirkasi
- 8 unsiya sushi sariq sariq (ahi) orkinos
- 1 osh qoshiq past natriy soya sousi
- 1/2 choy qoshiq kungina yog'i
- 2 osh qoshiq mayda so'rg'ich
- 3 somonli yashil piyoz, tug'ralgan
- 1 1/2 chashka bug'langan jigarrang guruch
- 2 turp, juda nozik dilimlenmiş
- 1/2 kichik avokado, ingichka tilim
- Yangi shilantro (garnitr uchun)
- Susan urug'i (garnitr uchun)
Tayyorlash
- Sabzini bir idishga joylashtiring. Shakar, zanjabil va sirkani bir-biriga aralashtiring va sabzi qo'shing. Tez shakarli sabzi uchun bir soat chayqatish va sovitish.
O'tkir pichoqni ishlatib, orkinosni 1/2 dyuymli kublarga mahkamlang. Reaktiv bo'lmagan idishga joylashtiring.
Soya sousini, yong'oq yog'ini, so'rg'ichni va yashil piyoz qo'shing va aralashtiramiz. Boshqa tarkibiy qismlar tayyorlanganda sovitish.
Guruchni ikki piyola orasiga bo'linadi. Tepadagi tokni tepa va savzi, radislari va avakado bilan garnitür. Gilam va Susan urug'lari bilan sug'orib, xizmat qilish.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Qanday yangi sabzavotlarga ega bo'lishingiz bilan uni o'zingiz tayyorlang va ozgina ziravorni tanlasangiz, ba'zi isabi yoki sriracha qo'shing. Bundan tashqari, orkinos o'rniga sushi-likli lampadan ham foydalanishingiz mumkin.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Xom baliq tomonidan qo'rqmang. Xushbo'y ovqatsiz ovqatlanish uchun kafelardan sushi-navli orkinosni so'rang va undan keyin tayyor bo'lgunga qadar sovuq holda saqlang. Keyin juda o'tkir pichoqni toza, yarim dyuymli kublarga aylantirish uchun foydalaning.
Vaqti-vaqti bilan qisqa muddatli bo'lsangiz, an'anaviy o'rniga tez pishirish uchun jigarrang guruchdan foydalaning.
Bu taomni tayyorlashdan keyin darhol xizmat ko'rsatish kerak.