Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 20
Yog ' - 0g
Suzilar - 5g
Protein - 0g
Umumiy vaqt: 255 min
Tayylang 255 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 6 (har biri 2 kub)
Ushbu ajoyib tetiklantiruvchi va kam kaloriyali muzlatilgan mevalardagi mevalar va yashil choylar yallig'lanishni bartaraf etish va hidratlovchi aralashmalarni o'z ichiga oladi. Ularni idish-tovoq yoki suv stakaniga, choyga va sharbatka olib tashlang yoki antioksidantlarga qarshi lazzatlanish va yallig'lanishni kuchaytiradi.
Tarkibi
- 3 yashil choy paketi
- 2 stakan suv
- 1 osh qoshiq asal
- 1 piyola nozik dilimlenmiş qulupnay
Tayyorlash
- Issiq suv va choy damlab.
- Asalni aralashtirib aralashtiramiz.
- Sovutgichlarda (aralash ichidagi choy paketlari bilan) 24 soat davomida xona haroratida bir soat davomida yoki sovutgichda sovushini kuting.
- Sovutilgan choy aralashmasini muzli kub laganda ichiga to'kib tashlang.
- Muz kubikli tovoqlar muzlatgichga joylashtiring va 15 daqiqa muzlatib qo'ying.
- 15 daqiqadan so'ng kublar muzlatilib, har bir kubga bir oz dilimlenmiş qulupnay qo'shing.
- Taxminan 3 soat muzlatish uchun tovushni qaytaring.
- Dondurulduktan so'ng, muz kupligini kasetlarda foydalaning yoki muzlatgich xavfsiz yukxalta o'tkazish qadar qoldiring.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Kublarga o'ralash o'rniga, choyni tilimlangan qulupnay bilan aralashtiring va tetiklantiruvchi va kam kaloriyali ichimliklar uchun muzni to'kib tashlang.
Ushbu retsept uchun sevimli choy navlarini va yangi mevalaringizni almashtiring. Boshqa flavorful kombinasyonlar orasida oq choy va malina, romashka va chinnigullar yoki ingichka dilimlenmiş portsiyali limon aromali qora choy bor.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Muz kubikli tovoqlar turli shakldagi va o'lchamlarda bo'ladi, shuning uchun porsiyani mos ravishda moslang. Buyuk muz kuplari katta idishlar, keng moyli suv idishlari yoki ichimliklarni tarqatish uchun ideal imkoniyatdir, shunda kichik ko'zoynaklardagi tovoqlar alohida ko'zoynaklardagi ichimliklar bilan xizmat qilsangiz yaxshiroq ishlaydi.