Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 259
Yog ' - 20g
Suzilar - 16g
Protein - 4g
Umumiy vaqt: 20 min
Tayyorlang 10 min , pishiring 10 min
Xizmatlar 2
Glutensiz Tsezar salatini yaratish uchun yaxshi retsept kerak. Lekin, shuningdek, sizning Qaysar salatiga kerak bo'lgan ikkita maxsus moddadan glutensiz ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak: sizning salat kiyinishingiz va krossovkalaringiz. Yaxshiyamki, har ikkalasi ham manba sifatida nisbatan oson. Retsept bo'yicha berilgan variantlaringizni ko'ring!
Tarkibi
- 1/3 bosh Romaine marul
- 3/4 chashka glyutensiz kraxmal
- 1/4 chashka glyutensiz Qaysar salatini kiyish
- 1/2 choy qoshiq dengiz tuzi
- 1/4 choy qoshiq zamin qora qalampir
- 1/2 untsli anchovyak filetalar (ixtiyoriy-glutensiz bo'lishi kerak, ammo tekshirish kerak)
Tayyorlash
- Tear Romaine marvarid katta miqdorda salat aralashtirish idishida ısırıklı qismlarga va joyga.
- Qaysar salatining marulga yopishtirilgan qoshig'i, so'ngra marulning barcha bo'laklari soyabon bilan qoplanadi. Glyutensiz kraxmal va xamirlarni (kerak bo'lsa) qo'shing va yaxshilab aralashtirilmaguncha siljiting.
- Salatada ikkita alohida porsiyaga bo'ling va ta'mga ko'ra dengiz tuzi va yangi bodring qo'shing.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Salad kiyinish uchun quyidagi markalar bilan yoping:
- Brianna's - Asiago Caesar libosini o'z ichiga oladi.
- Cardini's - Barcha Cardini ning Tsezar salatlarining sutkalari o'z ichiga glyutensisiz, jumladan Original, Yog ', Sarimsoq Limon va Qizil Jalapeño.
- Girard's - Bu kiyinishlarni Kardini-ni ishlab chiqaradigan kompaniya tomonidan amalga oshiriladi. Girardning Caesar liboslari glutensizdir.
- Kenning stakanlari - Kenning salatidan tayyorlangan kostryulkalar kleykovina uchun testdan o'tkazilmaydi, ammo markada Kensor, Lite Tsezar va Lite Kremsi Qaysarni o'z ichiga oladigan glutensli moddalari bo'lmagan kostryulkalar ro'yxati saqlanadi.
- Newman's Own - Tsezar, Krem Sezar, Organik Sezar va Lite Caesar bintlari glyutensiz hisoblanadi.
Savdo-sotiq do'konlarida boshqa Qaysar salatidan tayyorlangan kiyim-kechaklarga kelsak, bu mahsulotlar glutensiz dietadan so'ng tavsiya qilinmaydi:
- Yashirin vodiyning Caesar liboslari kompaniyaning glutensiz ro'yxatida emas, shuning uchun ham aniqroq.
- Kraft Foods, yana bir yirik salat sutini ishlab chiqaruvchi, har qanday glutenli tarkibni oshkor qiladi. Shu bilan birga, kompaniya o'z mahsulotlarini kleykovina uchun sinovdan o'tkazmaydi va ular qayta ishlash jarayonida gluten bilan o'zaro kontaminatsiyalanishi mumkin .
- Marie-ning salat kiyimi bug'doydan tayyorlangan tarkibiy qismlardan emas, balki arpa va / yoki javdarni o'z ichiga olishi mumkin.
- "Unilever" brendi "Wish Bone" har qanday glutenli ingredientlarni yorlig'i ustida ochib beradi, ammo Kraft kabi o'z mahsulotlarini kleykovina uchun sinovdan o'tkazmaydi. "Wish-Suyak" salatidan tayyorlangan kiyim-kechak, bu kontaminatsiyaga olib kelishi mumkin.
Sizga qo'shimcha ravishda oddiy kraxmalni glutensiz kraxmal bilan almashtirishingiz kerak bo'ladi. Bozorda bir necha mumkin brendlar mavjud:
- Aleia klassik va parmesanli aromatlarda glutensiz kraxmalni ishlab chiqaradi. Aleia mahsulotlari glutensiz sertifikatlangan, ya'ni ular glyuten uchun milliondan kam miqdorni o'z ichiga olishi uchun sinovdan o'tgan.
- Allerjensiz mahsulotlarga ixtisoslashgan Ener-G glyuten uchun milliondan kamroq qismini o'z ichiga oladigan sinovdan o'tgan oddiy kranlarni taklif qiladi.
- Olivia's Croutons hozirda glutensiz sarimsoq krujkalar bilan ta'minlaydi. Shuni esda tutingki, bu kraxmallar, o'zlarining glutenli mahsulotlarini muntazam ravishda ishlab chiqaradigan joydan alohida ajratilgan muhitda amalga oshiriladi.
- Schar Gluten-Free kompaniyasi o'ziga xos glutensiz muhitda tekis glutensiz krossovkalarni yaratadi.