Appetizerlar karbongidek to'ldirish shart emas
Bir partiyani rejalashtirmoqdamisiz yoki biror kishiga ovqat qo'shishingiz kerakmi? Sizning ratsioningizga yomon ta'sir qilmaydigan juda kam karbonli partiyalar mavjudligini bilishdan xursand bo'lasiz. Bu retseptlar ozgina uglevodlarga ega bo'lsa-da, ular lazzatdan mahrum bo'lib, odamlar sog'lom bo'lishiga g'amxo'rlik qilmaydi. Hatto sizga ham rahmat!
Past-Karb Sabzavotlar, Sariq va Spredlar
Bu oson, sog'lom, rangli, qarsillab va har bir kishi atrofida ba'zi sabzavotlarni qadrlashadi .
Uch yoki to'rtta kontrast rang ishlatishingiz mumkin, yoki katta plastinka bilan yovvoyi o'ting.
Maslahat: Brokoli kabi qattiq sabzavotlarni blanşlı paytda ovqat eyishni osonroq. Ikki daqiqaga qaynatiladi, keyin tez sovutish uchun muzli suv idishiga bering.
Veggie piyolasi bilan birga borish uchun kam karbonli dalaga xizmat qiling. Ismaloq sarlavhasi doimo sevimli va u juda oson. Xuddi shu tarzda, oddiy guacamole sizning plastinka uchun mukammal tugatish doktrini yaratishi mumkin.
Shu bilan bir qatorda, ularni daldırma o'rniga sabzavotlarni to'ldirishni o'ylab ko'ring. Har qanday sho'ng'in yoki yoyilishni mayda qo'ng'iroq qalampirlari, gilos pomidorlari va boshqa ko'plab sabzavotlarga to'ldirish mumkin. Bodring yoki jikama tilimlari uy pishloqlari uchun katta vositalar qiladi va bu edamame sarlavhasi retsepti - bu partiya zarbasi bo'ladi.
Oddiy qisqichbaqalar mexnati
Kam-karbonli va juda oson! Bu kam karbamid kokteylli sousni hech qachon aralashtirib yuborishi mumkin va shakarsizdir (do'kondagi shakarga o'ralgan variantlardan farqli o'laroq).
Bu bilan birga borish uchun, kam karbamid hindiston yong'og'i qisqichbaqasi xizmatini ko'rib chiqing.
Pishloq plashi bilan noto'g'ri keta olmaydi
Laganda bir nechta pishloqni joylashtiring. Shirin bo'lmagan kontrastli yoki qumli shakarsiz o'rik murabbo uchun qovun yoki reza qo'shing. Kichik pizazli narsalar uchun qo'lini pichulinli pishloqga solib ko'ring. Siz uni pesto va o'tlardan füme qizil ikra yoki mushukchalarga qadar turli kam karbamahsulotlari bilan to'ldirishingiz mumkin.
Tuxumlangan ikra bilan o'ynang
Füme losana xizmat qilishning ko'plab usullari mavjud. Odamlar aralashtirishi va moslashishi uchun pishloq yaqinida uni qo'ying. Bodring bodringli krem pishloqli ikra ham yaxshi. Agar siz istasangiz, maydanozni yoki bir necha qozon qo'shimchasini qo'shimcha uchquni qo'shing. Bir oz meraklısı qabul qilish uchun, ikra krem pishloq bilan yoyib, so'ng uni siljitish va uni tekerleğe ajratish orqali rulo-up qilish.
Prosciutto o'rashni boshlang
Prosciutto juda nozik dilimlenmiş bir italyan go'shti. Prosciutto va qovun klassik kombinatsiyadir. Yana bir ajoyib juftlik uchun pishloq plyonkasida biroz prosciutto hovlisida. Yoki, qovurilgan qushqo'nmas, keyin har bir ildizni prosciutto bilan o'rab oling.
Qanotlari bilan baham ko'ring
Tovuq qanotlari barmoqlarning katta barglari va ko'plab usullar bilan amalga oshirilishi mumkin. Ularning hiyla-nayranglari ularni xushbo'ylashtirishi va ular hatto sekin pishirgichda ham bo'lishi mumkin. Qanotlari bilan bir necha daldırma variantlarini kiritishni unutmang. Kam-karb va shakarsiz barbekyu sosini yoki oson ko'k pishloq kiyinishni tanlang , yoki ikkalasi ham mehmonlar uchun imkoniyat bor.
Sizning yong'oqlaringizni bezash
Ba'zi baharatlı yoki shirin qozonlarda kimni sevmasligi kerak? Juda oz ovqatlanmaguncha , nonlarni kam karbamid ratsioningiz uchun yaxshi bo'ladi va ozgina zing qo'shish juda oson. Misol uchun, bu achchiq-shirin pecans faqat besh daqiqa vaqtni oladi yoki siz tez va past karbamid aralash iziga murojaat qila olasiz.
Ko'proq past-karbli partiya mushuklari
- Gisht ovqatni to'ldirish uchun qobiq yoki füme qizil ikra qo'shib, oddiy tuxumni ochdi .
- Qovoq yoki kichik köfte bilan shish qil. Buni sabzavot va qovun to'plari bilan almashtiring.
- Xushbo'y zaytun yoki shakarsiz tuzlangan assortimenti bo'lgan idishni qo'ying, siz xizmat qilayotgan boy lazzatlardan farqli o'laroq.
Ichimliklarni unutmang
Ba'zi odamlar avtomatik ravishda spirtli ichimliklarni partiyalar uchun o'ylashadi, lekin alkogolsiz versiyalar juda kam karbamid kokteyllardan tayyorlanishi mumkin . Suyuqlikni ataylab olish juda oson. Bundan tashqari, shakarsiz ichimliklar uchun imkoniyatlarni o'rganing va kam karbamid dietada spirtli ichimliklarni o'rganing.