Olimpiya sportchilari o'z oldiga qo'yilgan vazifalarni bajarish uchun yil bo'yi mashq qilmoqdalar. Qishki Olimpiya o'yinlari sport turlari vakillari qatoriga kirgan bo'lsa-da, olimpiya sportchilari o'z tanlagan sport turlaridan ustun turish uchun bir nechta umumiy texnikadan foydalanadilar. Qishki Olimpiya o'yinlarini tashkil etadigan sport turlari va Olimpiyachilar tomonidan qo'llaniladigan ta'lim uslublari haqida qisqacha ma'lumot.
Alp tog'lari
Alp tog'lari turli xil hodisalar bilan shug'ullanadi, unda chang'ichilar tog'dan uchib chiqib, soatiga 70 milya tezlikka erishadilar. Tadbirlar orasida slalom, gigant slalom va tirnoq chayqaluvchi pastga yugurish kiradi. Har qanday yo'nalishdagi eshikni yo'qotish diskvalifikatsiyani bildiradi va eng tezkor vaqt oladi.
Tosh poygilari odatda qor ustida mashq qiladilar, ammo quruqlikdagi mashqlarni o'zlarining hodisalarini taqqoslaydigan kuch, tezkorlik va harakatlanish mashqlari tashkil etadi.
Biatlon
Ko'plab odamlar bi-lion sportini yaxshi bilishadi, bu yerda chang'i va miltiq otishni o'rganish bilan shug'ullanadi. Biathletes badanlarini jangovar tayyorgarlikdan butunlay tashqariga olib chiqadi va maqsadli tortishish uchun zarur bo'lgan sog'lom aniqlikka va nazoratga tezkor o'tish imkonini beradi.
Biatlonchilar o'zlarining butun badanini, jumladan, aqliy zimmasiga o'rgatishadi. Kross-kaykish yurak-qon tomirlarining chidamliligini talab etadi va biatlonchilar tez-tez ishlatib turadilar, rollerblade, velosiped yoki satrlar. Otishni o'rganish vaqtida aniqlikni oshirish uchun biatlon maqsadli mashg'ulotlar bilan soatni o'tkazadi va nafasni nazorat qilish bo'yicha ishlaydi, ko'pincha yuqori intensiv mashqlar paytida nazorat ostida nafas olish uchun suzish.
Bobsled, Skeleton va Luge
Uchta Olimpiya qish sporti, jumladan, tezroq muzli tüpka o'xshash kaymalarni o'z ichiga oladi. Bobsleigh, skeleton va luge. Ushbu sport turlari uchun mashq qilish ham quvvat, ham zeb-ziynat talab qiladi. Kuch-quvvat, push-offni boshlash uchun talab qilinadi va katta ish uchun juda muhimdir.
Yo'lga chiqqandan keyin, chiziqni boshqarib turish yoki yo'nalishdagi eng tez chiziq bo'ylab yo'nalishni boshqarib borish, poygada g'alaba qozonish yoki yo'qotishdir.
Kros toshlari
Qishki Olimpiya o'yinlarida chegara hududi chang'i sporti eng qiyin talablarga javob beruvchi sport hisoblanadi. Ushbu sportchilar odatda yil davomida ikki marta, haftada olti kun davomida o'qitadilar. Cross-Country Ski Racers, har qanday sportchining eng yuqori Vo2 Max darajasiga ega bo'lgan ma'lum.
Cross-country skiing jismoniy talabchan sport hisoblanadi va chang'ichilar dam olish va tiklanish, ovqatlanish va shikastlanishning oldini olishga alohida e'tibor berishadi. Off-mavsumda chang'ichilar chopadi, rollerblade, velosiped yoki qator.
Rasmga tushish
Uning inoyati, gimnastikasi, tezligi va kuchi bilan mashhur bo'lgan figurali konki tez-tez muz ustida balet bilan taqqoslanadi. Qishki Olimpiya o'yinlarida eng ko'p muxlislar, yakka va juftlik musobaqalari izchil davom etmoqda.
Rasm boshqaruvchilari muzni mashq qilish qobiliyatlari, otlar va texnik harakatlarda mashq qiladilar. Skeynerlar moslashuvchanlik, muvozanat, muvofiqlashtirish, shuningdek kuch va chidamlilikka muhtojdir. Figurali skierlar o'zlarining chiqishlarida baholanganligi bois, video tahlil qilish mashg'ulotlarda katta rol o'ynaydi. Har bir mashqni ko'rib chiqish sportchilar va murabbiylarni yaxshilashga muhtoj bo'lgan joylarni aniqlashga yordam beradi.
Freestyledagi toshlar
Freestyle tog'lari antennalar, mogullar va tosh chizig'ini o'z ichiga oladi. Ushbu sport akrobatika, tezlik, kuch-quvvat, chidamlilik va chidamlilikning aralashmasini o'z ichiga oladi va ularning hammasiga qor ustida ishlaydi.
Havo kemalari mutaxassislari akrobatika bilan shug'ullanishadi va ko'pincha gimnastika va sho'ng'in mashg'ulotlarida ishtirok etishadi. Bu sport kuch va nazoratni talab qiladi. Mogul chang'ilarida tez reflekslarga, kuch va kuchga ehtiyoj bor, ko'p miqdorda plyometrics bilan mashq qilish kerak. Tosh chizig'ining massiv boshlang'ichi boshlang'ich darvozasidan kuchli va tezkor va qobiliyatsiz texnik ko'nikmaga ega bo'lgan sportchilarni qo'llab-quvvatlaydi.
Xokkey
Olimpiya xokkeyi juda mashhur. O'yin tez va agressiv bo'lib, o'yinchilar tezkorlik, tezlik, jo'shqinlik va dadillikka muhtoj.
Xokkeychilar yil bo'yi muz ustida mashq qiladilar. Ushbu to'liq tananing aloqa sporti, ayniqsa oyoqlarda, kalçada va yadroda mushaklar kuchini talab qiladi. Tez boshlash va to'xtab turish uchun texnik skanerlashning mukammal mahoratini talab qilish va diskni haydash yuqori tana kuchini va aniqligini talab qiladi.
O'yinchilarning mashg'ulotlari ularning qaysi pozitsiyasiga qarab o'zgarib turadi, ammo jamoaviy ish va muloqot muvaffaqiyatga erishish uchun juda muhim va jamoalar bu ko'nikmalarni rivojlantirish uchun vaqt sarflashadi.
Tosh poygasi
Havo orqali ko'tarilgan toshbaqa tomoshabinlarni tomosha qilish ajoyib manzaradir. Bu sport kuch va boshqaruvni talab qiladi. Ikki yo'nalishdagi barcha o'tish joylari mashg'ulotlarda e'tiborga olinadi, yoki uchish, yoki uchish. Kuchli ishga tushirishni yaratish uchun toshbo'ron qilgichlar squats, lunges va plyometrics kabi stair ishlaydigan mashqlarni bajaradi.
Snowboard
Snowboarding qishki Olimpiya o'yinlari uchun hali-hanuz yangilanadi va uning ko'pgina yulduzlari skeytborddan kelib chiqqan yosh daredevilslardir. Snowboard sportida muvaffaqiyat - bu akrobatik harakatlar, tezlik va qorong'ilikdagi qor yoki havoning kombinatsiyasi.
Qishki Olimpiya o'yinlarida snowboarding yarimpipe, parallel gigant slalom va snowboard crossni o'z ichiga oladi. Halfpipe hodisasi asosan makkorlik va akrobatikani o'z ichiga oladi, bu esa tezkorlikni, kuchni va muvozanatni talab qiladi. Snowboard cross va giant slalom ham tezlikni va qobiliyatni bir eshikni yo'qotmasdan yuqori tezlikda kayak pog'onasida navigatsiya qilishni talab qiladi. Sportchilar off-mavsumda mashq sifatida bemaqsad, skeytbord va tog 'velosidan foydalanadilar.
Tez Skating
Qisqa tezlikda skeyda muz ustida rollar derbi kabi ko'rinadi. Qisqa skayda, tezlik, burchakka va o'tishga tayanadigan taktika va strategiya o'yinidir. Sportchilar juda kichik skeletlari topilib, eng yuqori tezlikda harakat qilish uchun kuch, muvozanat va zeb-ziynatga muhtoj. Uzoq parda, boshqa tomondan, inoyat va chidamlilikni birlashtiradi.
Skaterlar chidamliligi va quvvatini mustahkamlaydigan bir qator mashqlarni bajarib, muzni mashq qilishadi. Velosipedda velosipedda o'ynash va mashq qilish bilan mashg'ulotlarni o'tkazish, mashq qilish , plyometrics va chidamlilik mashqlari skaterga tegishli.