Yurish muammosi va og'riq bilan kurashish
To'g'ri oyoqli yurish, to'g'ri tuzatilishi mumkin bo'lgan yurish xatosi bo'lib, tekis oyoqlari yoki yiqilgan kamarlari sizga og'riq keltirishi mumkin bo'lgan shartlardir. Turli echimlar bor.
Tarmoqli oyoqlar muammoga duch kelganda
Yurish va jismoniy mashqlar qilishdan qochib ketadigan etarli og'riqlarga sabab bo'ladigan kamar yoki yassi toshlar tushib qoldingizmi? Amerikalik oyoq va ko'krak jarrohlari kolleji (ACFAS) ma'lumotlariga ko'ra, kattalarning 5 foizi bu muammo bilan shug'ullanishadi.
Ular 2005 yilda shifokorlarga og'riqli holatlarda sog'lom turmush tarzingizni cheklab, davolanishga yordam berish uchun klinik qo'llanma ko'rsatmalarini e'lon qilishdi. "FACFAS, DPM, Kris DiNucci, FACFAS, bir matbuot bayonotida, Kris DiNucci," Ko'p kattalar uchun tekis oyoqlar vaqt o'tishi bilan yomonlashib borayotgan oyoq og'rig'iga sabab bo'ladi ", - deydi Kris DiNucci, DPM, Kris DiNucci," Faol bo'lish, ortiqcha kilogramm ajratish va sog'lom turmush tarzini saqlab qolish qiyin " . 2011-yilda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tekis kattalikdagi kattalar tizza og'rig'i xavfiga 1,3 marta va tizza xaftaga shikastlanish xavfi 1,4 barobarga teng.
Moslashuvchan tekislik
Agar oyog'ing tik turganida tekis bo'lsa, lekin o'tirganingizda an'anaviy kamar balandligiga chidamli bo'lsa, bu moslashuvchan yassi deb nomlanadi. Achchiq va tibbiy davolanishni talab qilganda ACFAS yo'riqnomasi birinchi marta nojo'ya bo'lmagan davolanishni qo'llashni tavsiya qiladi, jumladan, faoliyatni o'zgartirish yoki cheklash va cho'zish mashqlarini bajarish. Buzoq mushaklariga bog'langan Axilles tendonini cho'zish yassi oyoq uchun yaxshi deb hisoblanadi.
Ular steroid yallig'lanishga qarshi preparatlar va maxsus poyafzal ortiklarini buyurishlari mumkin. Ushbu taktikani qo'llaganidan so'ng va bemor oyoq og'rigan bo'lsa, ular jarrohlik aralashuvga borishi mumkin.
Flatfoot yurish-turish uchun poyabzal
Yassi oyoqli odam ko'pincha haddan tashqari ko'payadi va bitta yechim yurish yoki chopish vaqtida oyoq bilakuzuning ortiqcha rulosini cheklaydigan harakat nazorat poyabzali kiyadi.
To'g'ri oyoqlari bo'lgan har bir kishi emas, balki, to'g'ri poyafzal olish uchun tekshirish kerak bo'lgan narsa. Agar siz orthotika haqida yozsangiz, siz oyoq kiyimlarini qulay tarzda joylashtirishingiz uchun siz bo'shatilgan ichki taglik va etarli hajmdagi poyafzallarni qidirasiz.
Voyaga yetgan yengil yigit
Voyaga yetgan flatfoot - bu jiddiy holat bo'lib, ko'pincha posterior tibial tendon disfunktsiyasi (PTTD) tufayli yuzaga keladi. Bu tendo kemani qo'llab-quvvatlashi kerak, ammo u zaiflashishi mumkin. Bu bajarilmasa, qattiq tekis oyoqqa olib keladi. Kemaning moslashuvchan yassi qatlamida tovlanadigan bo'lsa-da, bu holatda siz tik turganingizda ham u tekis turadi. Oyoq va oyoq Bilagi zo'r harakatlaringizni yo'qotishingiz va kamaringizdagi og'riqlaringiz bo'lishi mumkin. ACFAS klinik ko'rsatma PTTD tufayli yuzaga keladigan pog'onalarni maxsus poyafzal ortiklari, yumshoq terish, yurish botlari, fizik davolanish va steroid yallig'lanishga qarshi dorilar bilan davolash mumkinligini tavsiya qiladi. Yengillik bo'lmasa yoki holat yomonlashsa, bemorni operatsiya qilish mumkin.
Yumshoq oyoqli yurish
Oddiy kamar yoki tekis oyoqli odamlar o'zlarini tekis oyoqli yurishlarida topa olishadi. Oyoqlari oyoqlari bilan urishdan va oyoq panjalarini silkitib, oyoq barmog'i bilan urishdan ko'ra, har bir qadamni oyoq Bilagidan tushiradi.
Buning o'rniga, ularning tovoni erga urilib, tokat bilan tekislanadi. Yoki ular oyoq ostiga tekisda tekis turadigan erga tushadilar. Bu shinaning og'rig'iga olib kelishi mumkin.
To'g'ri oyoqli yurish odatda juda qattiq bo'lgan poyabzallar bilan bog'liq. Afsuski, yuradiganlarga sotiladigan ko'plab poyafzallar, qattiq kontsentratlar va chizilmasinlar kabi, qattiq bazaga ega. Oyog'ingiz tabiat istaganidek, qadamni bosa olmaydi. Shifokor oyoq to'piga egiluvchi moslashuvchan poyabzallarni xarid qilishdir.
Manbalar:
"Kattalardagi tekis oyoqlarni davolash uchun chop etilgan yangi klinik qo'llanma." Amerika Kollinali Oyoq va Ko'krak Cerrahisi Kolleci, 2005 yil 5 mart
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Germazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Katta kattalarda tizza og'rig'i va xaftaga shikastlanishi bilan tekis oyoqlar uyushmasi." Artrit xizmati Res (Hoboken) . 2011 yil iyul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / akr.20431.