Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 125
Yog ' - 9g
Suzilar - 3g
Protein - 8 g
Umumiy vaqt: 40 min
Tayyorgarlik 15 min , 25 min
Xizmatlar 8
Bu limon ricotta italyan peshtoq pirogining kam karb, past kaloriya versiyasidir (lekin, albatta, har qanday vaqtda eyish mumkin). Bundan tashqari, ba'zan ricotta cheesecake deb nomlanadi. Bu kraxmalli "pirojnoe" dir, lekin lazzat va to'qimalarga juda o'xshaydi (er qobig'ining minus). Ushbu retsept uchun butun sut rikotasi afzallik beriladi. Qismini ishlatish mumkin, lekin pirog grainier va undan ham ozroq bo'ladi. Bu pirojnoe, shuningdek, Pasxa deserti (sut) kabi ishlaydi.
Tarkibi
- 1 funt sutli ricotta pishloq (15-untsiya konteyneri yaxshi ishlaydi)
- 3 tuxum
- Bir muhandisning sharbati va maydalangan mohiyati
- limon
- Shakar 2/3 lik shakar shakarga teng, zero-karb kabi afzallik beriladi
- suyuq sükraloz
- 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti
- Tuzli cho'pni
Tayyorlash
- Oldindan isitiladigan pechni 350 F ga qadar
- Tuxumni ajratib oling va yumshoq tepaliklar hosil bo'lguniga qadar oqlarni mag'lub eting.
- Tuxum sarig'i va qolgan ingredientlarni qo'shing. Ba'zi limon "kurutgich" va kamroq sharbatga ega (o'rtacha limon uchun o'rtacha 3 osh qoshiq sharbatga ega) bo'lgani uchun limonni etarli miqdorda yoki yo'qligini bilib oling. Siz yarim choy qoshiq limon ekstrakti yoki ta'mga ko'proq limon sharbati qo'sha olasiz.
- Aralashga tuxum oqlarini qo'shib, yaxshi yog 'pirog kostryulkalariga yoyiladi.
- Ortiqcha o'rnatilmaguncha pishir (tish pichog'i toza yoki deyarli shunday chiqadi) taxminan 25 daqiqa. Xizmatdan oldin to'liq sovutish; taxminan 90 daqiqa. To'g'ri xizmat qilish yoki bu qulupnay tepasi yoki bu berry siropi kabi cho'zilgan yulka bilan xizmat qilish. Shakaronsiz limon po'stlog'i ham yaxshi ovqatlanishni ta'minlaydi.