Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 154
Yog ' - 9g
Suzilar - 18g
Protein - 2g
Umumiy vaqt: 10 min
Tayyorgarlik 5 min , 5 minut pishiring
Servis 2 ta porsiya (har birida 2 stakan)
Popcorn - tez va mazali taom. Mikrob to'lqini portlashi kabi ba'zi popkorn muammosi, ko'pincha yog' va tuz bilan to'ldirilganligi, ularning ikkalasi ham yurak sog'lig'i uchun muammo bo'lishi mumkin. Biroq, popkorn ham butun don hisoblanadi , ya'ni u tolaga to'la va sizning qon bosimingizni tushirishga yordam beradi. Hiyla-nayrang ochish va qalampirni yurak-sog'lom ingredientlar bilan bezash.
Bu olma darbardon popkorni yurak-sog'lom yog ' bilan o'choqda tashlanadi. Hech qachon pechkada popkornni yaratishga harakat qilmagan bo'lsangiz, bu juda oson. Bu mazasi, ilhomlantiruvchi davosi uchun doljin va shakarsiz olma chiplari bilan tashlanadi.
Tarkibi
- 1 osh qoshiq kanola yoki avakado yog'i
- 2 osh qoshiq oshmagan popkorn yadrolari
- 3/4 choy qoshiq doljin
- 1/2 stakan sarimsoq chiplari
Tayyorlash
- O'rtacha issiqda kichik bir idishga issiqlik yog'i. Tovoqqa bir yoki ikkita portlash pushti qo'shing.
- Ular pop-to'piqqa tushganda poppyornani qozonga qo'shing. Qopqoqni yoping va shishani sekin siqqancha silkiting. Popkord tezda yoqib yuborilishi mumkinligidan ehtiyot bo'ling.
- Issiqlikdan olib tashlang va doljin va olma chipslarini qo'shing. Qopqog'ini yo'qotish. Xizmat qilish uchun piyozlarni to'kib tashlang.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Yana ziravorlar uchun zamin zanjabil, mussel yoki chinnigullar qo'shing.
Tropik popkorn aralashmasi uchun olma chiplari o'rniga banan chiplari, quritilgan hindiston yong'og'i yoki quruq mango tilimlarini ko'ring. Tanlashda shakar qo'shilmaganligiga ishonch hosil qiling.
Agar yoqimli aralashmanizni afzal ko'rsangiz, mayiz yoki sabzi chiplari va qalampir kukunlari, qalampir, qalampir yoki sarimsoq kukunlari kabi mazali ziravorlar qo'shib ko'ring.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Bu patlaman, sizning keyingi kino kechasida sizning ovqatlanishingiz yoki siz bilan birga bo'lishingiz uchun siz bilan birga to'plash uchun ajoyib. Sevimli lazzat kombinatsiyasini topish uchun turli baharatlar va quritilgan mevalar bilan tajriba qiling.
Ochish paytida ehtiyotkorlik bilan portlashni kuzating. Tez yoqishi mumkin! Pastki qismida bir nechta ochilmagan yadrolarga ega bo'lish normaldir.
Popdornni ochishda ehtiyot bo'ling. Issiq bug 'qochib ketadi.