Ko'pik ko'pik rolini ko'rib chiqish
Ko'pik rulosidan foydalansangiz, uni Grid ko'pik rolini sinov qilish uchun o'zingizning zimmangga olasiz. Uning noyob dizayni va qurilishi har qanday sport, yosh va ishlash darajasidagi sportchilar uchun jiddiyroq maqsadli va juda samarali o'z-o'zidan massajni ta'minlaydi.
Ko'pik ko'pikli ustunning afzalliklari
Men Grid ko'pik rolini ko'rib chiqmasimdan oldin, men miyofasial qo'yib yuborish va o'zini massaj qilish uchun biron-bir ko'pik rolini ishlatuvchi tarafdaman.
Haftalik mashq rejangizga bir necha marta ko'pikni aylantiruvchi qo'shimchalar qo'shilsa, bu sizning elita yoki boshlang'ich mashq qiluvchisiz bo'lmaysiz.
Biroq, Grid ko'pik rolini samarali massaj va portativlikning ajoyib kombinatsiyasi hisoblanadi. Trigger Point Performance Therapy kompaniyasi tomonidan ishlab chiqilgan ushbu yangi shinali ko'pikli rulonli dizayn EVA ko'pikini bo'shliqdan foydalanib, vaqt o'tishi bilan xalaqit beradi. Ko'pik dizayni turli xil zichlik, ko'pikli naqsh va kengliklarni ta'minlaydi, bu esa ko'proq maqsadli tetikli nuqtani his qilish imkonini beradi. Ushbu uchta turli mintaqa (1) barmoq uchlari, (2) bilakuzuklar / palmalar va (3) barmoqlar va bosh barmog'ini his qilish uchun mo'ljallangan. Turli hududlarni qo'llagan holda, muayyan mushaklardagi bosim miqdorini osonlik bilan o'zgartirish mumkin.
Taxminan 13 "uzoq va 5" atrofida, Grid an'anaviy ko'pik silindrsimonlarga qaraganda ancha ko'chma. Barcha katta mushak guruhlarida Grid yordamida muammoga duch kelgan bo'lsam-da, an'anaviy ko'pikli rolni ishlatardim, u yuqori orqa va elkama-elkalarimga qattiq mos tushdi va boshqalar ham shunga o'xshash masalalarga ega bo'ladi deb o'ylayman.
Nihoyat, 1 yillik kafolat, urish qiyin.
Ko'pikli shkafning past tomoni
Grid ko'pik rolini kichik va portativ. Bu, albatta, sayohat uchun ortiqcha va qo'llar va oyoqlarda foydalanish uchun bo'lsa-da, ba'zi odamlar uchun u bir oz kichik bo'lishi mumkin. Afsuski, Gridning kichkina o'lchamlari o'ng yuzni to'g'ri siljitish yoki uzoq sirt maydoni talab qiladigan harakatlar qilishni qiyinlashtiradi.
Har xil naqshlar va ko'pik zichligi bilan yaratilgan bo'lsa-da, turli xil massajlarni simulyatsiya qilish uchun men bir nechta muammolarga duch keldim. Birinchidan, turlar orasida katta farq bor, ikkinchidan, kerakli ko'pik turida turish. Ba'zi joylarda (buzoqlar, IT bandasi) ko'pik yumshoq bo'lishini va ayrim joylar (yuqori orqa, glutts) uchun ko'proq qat'iylik talab qilgandi. Boshqa ko'pikli tsilindr bilan solishtirganda, Grid to'liq reklama qilingan va umuman olganda yaxshi mahsulot.
Men hali ham ba'zi bir mushak guruhlari uchun biroz qulayroq foydalanishni taklif etayotganim sababli, o'zimning o'zimning massaj ishim uchun yana uzoq, standart ko'pik rolini ishlataman.
Bundan tashqari, 40 dollardan ortiq bo'lgan Grid ko'pikli rulo narxi odatdagi ko'pik rolida ancha yuqori.
Ko'pikli rollarda muxlislar uchun bu ajoyib yangi variantni noto'g'ri deb bilaman!
Nima uchun ko'pik rolini ishlatish
Ko'pik rolini ishlatish, o'z-o'zidan massaj qilish va miyofaziyalarni ozod qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, biroq rekreatsion sportchilar tomonidan hali qo'llanilmaydi. Muntazam ravishda mashq qiladigan yoki mushaklarning yopishqoqligi, muvozanat yoki jarohatlar bilan mashg'ul bo'lgan har bir kishiga doimiy ravishda ko'pikli rolni ishlatib, mushaklarni yumshatish, mushaklarning yopishqoqligini kamaytirish va shilimshiq to'qimalarni shakllantirish, moslashuvchanlikni oshirishi mumkin.
Shuningdek, bu mushaklarning qattiqligining oldini olish va dam olish va tiklash jarayonida yordam berishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Jismoniy mashqlar oldidan ishlatiladigan ko'pikli qaynoq qon oqimini oshiradi va mashqlar uchun mushaklar tayyorlashga yordam beradi. Tez-tez ishlatilmaydigan bo'lsa ham, ko'pikni yoyish kun bo'yi kompyuterda o'tirgan og'riqlarni, og'riqlarni va kuchlanishni engillashtiradi.
Shuni yodda tutingki, barcha og'riqlar va og'riqlar va shikastlanishlar ko'pikni yoyish orqali amalga oshirilishi mumkin emas. Ko'pik rolini ishlatishdan avval, shifokor bilan murojaat qiling, ayniqsa yurak kasalligi, yurak-qon tomir kasalliklari, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar yoki fibromiyaligiya kabi kasalliklar mavjud.