Lazy Runner bo'lishning 6 yo'li

Kreslodan qanday qilib ko'tariladi

Garchi biz mashaqqatli jadvalimiz yoki energiya etishmasligi, ishlamasligimiz uchun uzr bo'lsa , ba'zan jinoyatchi - bu faqat lazzatdir. Agar siz "dangasa" ishi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, unda bu usulni surish va chopish uchun boradigan yo'llar bor.

1 - musobaqaga ro'yxatdan o'tish.

Taqvimda musobaqalashib, sizning harakatingizning sifatini, shuningdek, motivatsiyangizni yaxshilashga yordam beradi. Tog'ingizda yugurish yoki tezlik bilan mashg'ulot vaqtida bir oz ko'proq ishlaysiz . Yangi PR ni o'rnatish yoki yosh guruhini yutib olish haqida o'ylash, siz faqat harakat qilishingiz kerak bo'lgan rag'bat bo'lishi mumkin.
Shuningdek qarang: Mahalliy musobaqalarni qanday topish mumkin?

2 - Bu haqda siz bilan ishlaydigan do'stlaringiz bilan suhbatlashing.

Do'stlaringiz va oila a'zolariga yordam berish uchun yordam so'rashdan qo'rqmang. Shubhasiz, ular dangasalik bilan kurashishadi. Agar bosqichlaringiz va jadvallaringiz yuqoriroq bo'lsa, birgalikda ishlashni rejalashtirishingiz mumkin.

Agar bu ishlamasa, elektron pochta orqali yoki telefon qo'ng'iroqlari orqali muntazam tekshiruv o'tkazib, bir-biringizni javobgarlikka tortishni rejalashtirishingiz mumkin. Do'stlaringiz yoki oilangiz a'zolari ishlamayotgan bo'lsa ham, siz hali ham ishlaydigan rejalaringiz haqida gapirib berishingiz mumkin. Kimdir sizdan: "Sizning ishingiz qanday bo'ldi?" - deb so'raydi. sizni divandan ko'tarilishga undashingiz mumkin.
Shuningdek qarang: Qanday ishlaydigan hamkorlarni topish

3 - Yugurishni qayta belgilang.

"Yuguruvchi blahlarni" mag'lub etishning yana bir hiylasi sizning ishingizni qayta aniqlashdir. "Ugh, men bugun chopishim kerak " deb o'ylash o'rniga, uni aylantirmoqchi va "Men juda aqlli ish qilib, aqldan ozgan ishimdan va oilaviy hayotimdan ajralib, bugungi kunda mashq qilmoqchiman". To'satdan ishqibozlik endi o'z ishiga o'xshamaydi.

4 - Siz qochib keta olmagan paytlar haqida o'ylab ko'ring.

Biror narsa - kasallik, jarohatlar yoki homiladorlik bizni ishdan qochgan vaqtni boshdan kechirdik va biz yana qayta ishlashga ruxsat beriladigan kunni kutdik. Qanday qilib siz o'zingiz aytganini eslang: "Men hech qachon qayta ishlamaslikka harakat qilaman!" O'sha davrda o'zingizni qanday his qilganingizni va qanaqa sovrinni ishga tushirish mumkinligini eslang.

5 - Ertalab choping.

Sizga butun kun davomida ishlaganingizdan keyin sizning mashg'ulotingizni zararsizlantirish juda oson va faqat dafnda dangasa chiziq bo'lib yiqilib tushishni xohlaysiz. Biroz ilgari uyg'onish va ertalab ishga tushirishni rejalashtiring, shunda siz kunduzi ishqalanishdan qochishingiz mumkin. Kun davomida yanada kuchliroq va samarasiz bo'ladigan qo'shimcha bonus. Har kuni ertalab mashq qilish yoki mashq qilishga harakat qilish haqiqiy bo'lmasligi mumkin, lekin haftada ikki yoki uch marta ertalabki maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz, qattiq ertalabki odat tusiga kirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, qarang: Ertalab chopish uchun maslahatlar

6 - O'zingiz bilan muomalada bo'ling.

Agar ushbu strategiyalarning hech biri ishlamasa, o'zingiz bilan ishlashga harakat qiling. O'zingizni ayting-chi, siz 10 daqiqa davomida harakat qilasiz va agar siz haqiqatdan ham davom etishni istamasangiz, to'xtashingiz mumkin. Imkoniyatlarni ishga solishni istaysiz. Yoki, o'zingizni muntazam ravishda ishlaydigan qattiq oydan so'ng, o'zingizni pedikyuraga , massajga yoki boshqa mukofotga o'rgating.

Bundan tashqari, qarang: Maslahat qolmaslik uchun maslahatlar
Yugurishingiz mumkin bo'lgan harakatni nishonlashning 5 ta yo'li