Sizning teringizni silkitib turish uchun kiyimlar va tish-tirnoqlar
Issiq yoga paytida , Bikramda, amaliyot xonasi odatda 95 dan 100 Fgacha issiqlanadi, teringizni engillashtiradi va moslashuvchanlikni oshiradi . Lekin xona issiq bo'lgani uchun iloji boricha yalang'och yaqindan tanishish eng yaxshi tanlovdir. Xyustonning issiq yoga o'qituvchisi va studiya sohibasi Darla Magee sizni kiyim va jihozlar uchun ehtiyotkorlik bilan tanlangan variantlarni almashtirib, sizni silliq, iflos ishtiyoq bilan cho'ktirishga xalaqit beradi.
Uning eng yaxshi tanlovlari issiq yoga bilan konfor va uslubda mashq qilish imkonini beradi.
Eng yaxshi issiq yoga shimlar
Magee sizning eng kichkinagina shimlarni kiyishni istar edim, ammo Magee shunchaki chiroyli kastrisning yaxshi tanlov ekanligini topadi, chunki shishalarda terlash sizning oyoqlaringizni silkitib qo'yadi va qarg'a kabi qalqonlarda qolish qiyin kechadi. Lululemonning uyg'onishi Ekinlar ostida Magee-ning sevimlilari. Bu shimlar juda qimmatli tomonda bo'lsa-da, Magee sizning pulingizni qadrlaydigan deb o'ylashingiz uchun yaxshi asosga ega.
Magee: "Juda kam qimmat yoga jinsida talabalar oldinga egilsa, deyarli shaffof bo'ladi", deydi Magee. "Bundan tashqari, siz uchun etarlicha katta shimlarni sotib olganingizni tekshirib ko'ring ... Agar siz spandexni ortiqcha cho'zishingiz kerak bo'lsa, uni oldinga egish bilan yana uzating, birdan shimning o'rniga derazaga kiying . "
Bunga yo'l qo'ymaslik uchun Magee, o'qituvchingizga va sinfdoshlaringizga tasodifiy shou tomosha qilmaslikka ishonch hosil qilish uchun yoga pantolonida harakat qilganda kiyinish xonasida oynaning oldida keng oyoqli oldinga egilishni taklif qiladi.
Aynan shu sababli, Magee sizning tanlovingiz uchun ichki kiyimni kiyishni taklif qiladi.
Issiq yoga eng yaxshi to'playdi
Yaxshi tanlov - eng yaxshi tanlov to'plami yoki sport sutyeni . Pastga qaragan itga o'xshab pasayish vaqtida tushishi mumkin bo'lgan katta ko'ylaklardan yiroq bo'ling. Yuz foiz paxta terilari ham ideal emas, chunki ular terlashni va og'irlashishni istaydilar.
Magee, siz kurutgichni his qilishingizga yordam beradigan atletika matolarini paypoq qilishni tavsiya qiladi.
Eng yaxshi issiq yoga mati va aksessuarlar
Magee Mandukaning Black Mat PRO ni chidamliligi, qalinligi va ushlashi (ho'l bo'lsa ham) yoqtiradi. Agar u pastga qaragan it yoki uchburchak shaklida ozroq qo'shimcha tortilishga muhtoj bo'lsa, u Mandukaning eQua mat sochlarini ishlatadi. Bloklar uchun Magee Hugger Mugger bilan yaxshi natijalarga erishdi. "Ular terni chuqur so'ramasliklari va ular choy daraxti yog'i va suv bilan chiroyli ko'rinib turadigan darajada zich tuyuladi", deydi u.
Hot Yoga uchun soch turmalari
Sochingiz uzun bo'lsa, yumshoq ponytail yoki braid sizning sochingizni moslamasdan turib, sizning ko'p turdagi qatorlarni bajarishga imkon beradigan eng yaxshi tanlovdir. Siz terlashni boshlaysiz, shuning uchun siz yaxshi bo'lishni xohlagan sochlar bilan kelmang, Magee maslahat beradi. Agar siz og'ir qozoningiz bo'lsa, bandanna yoki bosh barmog'i sizning teringizni ko'zingizga tushirishga yordam beradi.
Erkaklar uchun issiq yoga kiyimlari
Magee erkak o'quvchilar uchun ko'ylakni topsa-da, hech bo'lmaganda o'qituvchilik nuqtai nazaridan eng yaxshi jinsiy aloqa turiga maslahatlar beradi. Erkaklar shimlari va shimlari tanaga yaqinroq joylashishi va o'sha eski qadoqlangan matolardan foydalanishi kerak. Agar erkaklar ishlaydigan shim kiyishni tanlasalar, ular to'liq qamrovni ta'minlash uchun taglik kiyimini kiyishlari kerak.
Issiq yoga guruhi g'olibi Bikram Choudhury tanlovining mashhur kiyimi? "Speedos?" Magee, "Faqat qilmang", deydi.