Burger Kingda eng yaxshi va yomon salomatlik tanlovlari
Whopper uyida sog'lom taom eyish mumkinmi? Bundan tashqari dieters uchun sog'lom Burger King menyu variantlari mavjud. Aslida, BK menyusi kaloriyalardan past bo'lgan bir qator variantlarni taklif qiladi. Lekin ular siz kutgan narsalar bo'lmasligi mumkin. Burger Kingda eng yaxshi narsalarni buyurtma qilish uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.
Burger King menyusini tahlil qilish
Whopper uyiga kirganingizda yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsa bor.
- Kombo ovqatlardan qoching. Birgalikdagi menyu elementlari sizdan ko'ra ko'proq oziq-ovqat mahsulotlarini buyurtma qilishni osonlashtiradi. Buning o'rniga, alakartga o'ting, shuning uchun kaloriyalar miqdorini past tutish uchun tanlagan sendvichni va tomonlarni sozlashingiz mumkin.
- Faqatgina qo'shilgan yog'ni tanlang. Sendvich yoki burgerga qo'shimcha yog' qo'shing. Misol uchun, Agar Whopper Jr. pishloq bilan tanlasangiz, uni mayonezsiz tayyorlashni so'raysiz. Agar siz mayo ni yaxshi ko'rsangiz, buyurtma berganingizda pishloqni silkitib, "mayo nuri" deb ayting. Aks holda, siz o'zingizning burger lazzatlanishini yaxshilashingizdan ko'ra ko'proq yog 'va kaloriyalarga ega bo'lasiz .
- Panjara qiling. Burger Kingda tovuq sandviçlarini afzal ko'rasizmi? Agar shunday bo'lsa, choyshabning o'rniga panjara tanloviga buyurtma bering. Siz iste'mol qiladigan yog 'miqdorida katta farq qiladi. Misol uchun, panjara qilingan tovuq sendvichida 470 kaloriya va 19 gramm yog 'bor. Crispy Chicken Sandwich- da 670 kaloriya va 41 gramm yog 'bor. Bu shunga o'xshash o'lchovdagi sendvichda ikki barobar ko'p yog'dir.
- Baliq tomonidan aldanmang. Baliq sandvichi sog'lom, to'g'rimi? Siz o'z vazningizni kuzatayotgan bo'lsangiz ham emas. Big Fish Sandwichda 510 kaloriya va 28 gramm yog 'bor. Boshqa tomondan, ikkita gamburgerga o'xshash kichik go'shtli burger faqatgina 310 kaloriya va 15 gramm yog 'bor.
- Kattaroq tomonlarni o'tkazing. Qovurilgan yoniq idishlarga kelganda yaxshi variant yo'q. O'rta kattalikdagi kartoshka 380 kaloriya va 17 gramm yog 'beradi. Piyoz halqalari sizga 410 kaloriya va 21 gramm yog 'ajratadi. Siz bu kaloriya miqdori uchun ikkinchi burgerni iste'mol qilishingiz mumkin. Sog'lom yon piyola kerakmi? Applesauce-ni tanlang. Siz faqat 50 kaloriya, 0 gramm yog' iste'mol qilasiz va u sizning shirin tishingizni qondiradi.
- Nosog'lom salatlarga e'tibor bermang. Salatlar, kaloriyalarda yoki yog 'ichida past bo'lishi kerak emas. Masalan, panjara qilingan tovuqli bog'da panjara qilingan tovuq go'shtli salat , taxminan, bir xil miqdordagi yog 'grammlari va kaloriyalarini panjara qilingan burgerga o'xshatsa bo'ladi. Crispy Chicken va kiyinish bilan Bacon Cheddar Ranch Chicken Salad 710 kaloriya va 50 gramm yog 'bor.
Eng mashhur Burger King tamaddi qilishga
| Burger King Whopper Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Xizmat qilish hajmi 1 Xizmat (100 g) | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 660 | |
| Yog '360 dan kaloriya | |
| Jami yog ' 40g | 61% |
| To'yingan yog '12g | 60% |
| Xolesterin 90 mg | 28% |
| Natriy 980 mg | 42% |
| Karbongidratlar 49g | 16% |
| Diyet tolasi 2g | 8% |
| Shakar 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · S vitamini 15% | |
| Kaltsiy 15% · Temir 30% | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Ko'plab ko'ngilochar muxlislar mashhur Whopperni yoqtirish uchun restoranga tashrif buyurishadi . Klassik burger katta kaloriyani (660), yog '(40 gramm) va hatto 1,5 gramm trans yog'ini beradi. Bu natriyning yuqori miqdorda tavsiya etiladigan natriy mahsulotining uchdan bir qismini tashkil etadi.
Agar siz kichikroq versiyani tanlasangiz, Whopper Jr, siz 310 kaloriya, 18 gramm yog ', yarim gramm trans yog'i va 390 milligramm natriy olasiz.
Burger King menyusidagi eng sog'lom variant
Fast tamaddi qilishga mo'ljallangan restoranda haqiqiy ovqatlanishni topish qiyin. Ehtimol, butunlay tanovul etishmaydi, eng arzon go'shtlar va ko'plab yashil bargli sabzavotlar haydovchiga ko'chiriladi. Burger King farq qilmaydi. Sog'lom bo'lgan menyu imkoniyatlari hatto yog 'va kaloriyalarda juda yuqori. Sizning eng yaxshi pul tikish hissangizning o'lchamlarini nazorat ostida ushlab turish uchun kichikroq menyu ni tanlashdir. Kaloriya miqdorini ushbu kombinatsiyalar bilan past darajada saqlashingiz mumkin.
460 kaloriya ovqati
- Whopper Jr (no pishloq, mayo): 310 kaloriya
- Piyoz halqalari (qiymati kattaligi): 150 kaloriya
- Diet sodali: 0 kaloriya
440 kaloriya ovqati
- Hamburger: 220 kaloriya
- Fransuz kartoshka (qiymati kattaligi) 220 kaloriya
- Suv: 0 kaloriya
420 kaloriya ovqati
- Izgara tovuq sandvosi (mayo): 370 kaloriya
- Apple Sous: 50 kaloriya
- Suv yoki diet sodali: 0 kaloriya
370 kaloriya ovqati
- Side Garden Saladasi (limonli, xosil bo'lmaydi): 60 kaloriya
- Frit (qiymati kattaligi) 220 kaloriya
- Skim Sut: 90 kaloriya
Burger King menyusidagi eng yaxshi imkoniyat
Sog'lom parhezni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, qanday oziq-ovqatlardan qochishingiz kerak? Bacon King 1150 kaloriya va 79 gramm yog 'beradi. Va nonushta narsalar sizni bir kunlik yog 'va kaloriya qiymatiga tenglashtirishi mumkin. EGG-NORMOUS BURRITO 910 kaloriya va 55 gramm yog 'beradi va ikkita Kolbasa KING CROISSAN'WICH bilan 700 kaloriya va 51 gramm yog' beradi.
Bir so'zdan
Deyarli har bir kishi bir nuqtada tezyurar restoranga tashrif buyuradi. Sizning sevimli joyingizdagi burger va kartoshkani egallab olish vaqti-vaqti bilan tashrif buyurganingiz sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin. Burger King menyu ma'lumotlaringiz uchun oziq-ovqat ma'lumotlarini onlayn ravishda olishingiz yoki ularning veb-saytidan to'liq menyuni yuklab olishingiz mumkinligini unutmang. Bitta ovqat sizning ovqatlanishingizni sindirmaydi, balki sog'lom burun nomiga emas, balki haqiqiy kaloriya miqdori va ozuqaviy ma'lumotlarga asoslanib, yaxshi menyu ni tanlashingizga ehtiyot bo'ling.